Một số người đột nhiên cảm thấy buồn bã và u uất sau khi trải nghiệm tình dục. Chủ yếu phụ nữ bị ảnh hưởng bởi những cảm xúc này, nhưng cũng có một số đàn ông có trải nghiệm này về chứng khó chịu sau khi ngủ. Mọi thứ diễn ra bình thường, cực khoái là tuyệt vời, nhưng thay vì thư giãn và sự hài lòng, một cảm giác trống rỗng theo sau.
Chứng loạn dưỡng sau coital là gì?
Một nghiên cứu cho thấy cứ ba phụ nữ thì có một người cảm thấy tâm trạng thấp thỏm sau khi quan hệ tình dục vào một thời điểm nào đó trong đời, bất kể cuộc tình diễn ra như thế nào. Thuật ngữ y học chỉ nỗi buồn sau hành vi tình dục này được gọi là chứng loạn cảm giác buồn sau coital. Rối loạn cảm xúc là sự xáo trộn của các trải nghiệm cảm xúc đi kèm với cuộc sống hàng ngày bình thường và không nhất thiết là dấu hiệu của một căn bệnh cụ thể. Kết quả là không hài lòng, cáu kỉnh và nói chung là tâm trạng tồi tệ, người đó khó chịu mà không thể nêu ra lý do. Tuy nhiên, nếu tâm trạng này kéo dài và xảy ra thường xuyên, chứng phiền muộn sẽ trở thành một hậu chấn thương căng thẳng rối loạn và cũng có thể đi kèm với trầm cảm. Chứng khó thở có thể tự xảy ra, nhưng nó cũng có thể là triệu chứng kèm theo của sự thay đổi nội tiết tố.
Nguyên nhân
Tất nhiên, điều này có thể xảy ra với chứng khó thở sau coital. Nhưng không chỉ. Mặc dù đã được nghiên cứu sâu rộng, nhưng nguyên nhân thực tế vẫn chưa được hiểu rõ ràng, chỉ chứng minh được rằng chứng khó thở sau gáy rất phổ biến, đặc biệt là ở phụ nữ. Thông thường, trải nghiệm tình dục dẫn đến thể chất và cả cảm xúc thư giãn, mang đến sự hài lòng và cảm giác tốt. Điều này là do chất dẫn truyền thần kinh và kích thích tố được thải ra bởi cơ thể. Sự thay đổi nội tiết tố này có thể là một trong những lý do tại sao sau khi quan hệ tình dục lại có những dao động về cảm xúc, thậm chí theo chiều hướng ngược lại. Nhiều phụ nữ không chỉ buồn, thậm chí không cầm được nước mắt. Cảm giác nhẹ nhõm bị từ chối sau đó. Thay vào đó, không chỉ có nỗi buồn và sự u uất theo sau mà thậm chí nội tâm còn bồn chồn, cáu kỉnh và lo lắng.
Các triệu chứng, phàn nàn và dấu hiệu
Bản chất của sự thân mật và tình yêu hoặc sự tin tưởng vào đối tác không ảnh hưởng đến những cảm xúc này. Tuy nhiên, một dấu hiệu cho thấy những cảm giác đó có thể là chấn thương liên quan đến hành vi tình dục. Đây có thể là những trải nghiệm liên quan đến thời thơ ấu khó khăn hoặc thậm chí lạm dụng. Tình dục sau đó được kết hợp một cách vô thức với cảm giác xấu hổ, lương tâm cắn rứt, sợ hãi, tội lỗi và trừng phạt, thậm chí lỗ. Các vấn đề với người khác cũng là nguyên nhân gây ra chứng khó thở sau coital. Nỗi sợ hãi khi tiếp xúc gần gũi hoặc cam kết hoàn toàn gây ra sự phân tâm bên trong, điều này không phải lúc nào cũng được nhận thức một cách có ý thức và chỉ thể hiện bản thân trong ham muốn tình dục. Điều ngược lại cũng có thể xảy ra, đó là những phụ nữ nhận thấy sự gắn bó sâu sắc với bạn đời của mình thông qua quan hệ tình dục. Có thể nói, họ muốn hòa nhập với anh ta, nhưng cảm thấy sự tách rời xảy ra sau hành động như một gánh nặng, như một sự tách biệt có thể nhận thấy được về mặt thể chất không thực sự xảy ra, nhưng xuất hiện một cách có ý thức hoặc vô thức như một cảm giác lo lắng bao trùm. Tâm lý căng thẳng và các chủng loại khác cũng có thể gây ra chứng khó thở sau coital.
Chẩn đoán và diễn biến của bệnh
Khuynh hướng sinh học của con người chắc chắn đóng một vai trò quan trọng khác. Cảm giác đối với bản thân và cơ thể của chính mình, cũng là tính cách có thể có ảnh hưởng đến những cảm xúc đó, khi cảm giác tốt đẹp đột nhiên biến thành sự chán nản sâu sắc. Sự đổ vỡ tình cảm ít nhất không xảy ra vì đối tác. Thiếu tình yêu hay tình cảm đều không phải là nguyên nhân, cũng như cảm xúc riêng được trân trọng đối với đối tác.
Các biến chứng
Đôi khi, tâm trạng thấp thỏm sau khi quan hệ tình dục thường không có hậu quả nghiêm trọng. Ngay cả khi nguyên nhân là do tâm lý. Những phản ứng như vậy có thể cho thấy chấn thương có thể xảy ra liên quan đến việc trao đổi thân mật và hành vi tình dục. Hành động tình dục sau đó được kết hợp với những cảm xúc tiêu cực như xấu hổ, sợ hãi hoặc tội lỗi. Nhiều người đau khổ đã không xử lý kinh nghiệm từ thời thơ ấu. Ngoài sự không vui, cáu kỉnh và tâm trạng xấu nói chung, những người bị ảnh hưởng sau đó cũng có thể bị lo lắng nghiêm trọng hoặc trầm cảmNếu điều này xảy ra thường xuyên, hậu chấn thương tâm lý căng thẳng rối loạn có thể phát triển. Sau đó, bệnh nhân ngày càng tránh quan hệ tình dục vì nó không còn mang lại niềm vui và sự thỏa mãn tình dục cho họ nữa mà những cảm xúc tiêu cực chiếm ưu thế. Những người bị ảnh hưởng phản ứng một cách khó chịu với đối tác của họ, những người không phải lúc nào cũng hiểu được lý do của việc này. Mối quan hệ đang bị căng thẳng đáng kể và thường không thành công. Những người bị ảnh hưởng, trong đó chứng rối loạn sau coital ở dạng cực đoan như vậy cần khẩn cấp sự giúp đỡ của một nhà tâm lý học được đào tạo. Các cặp đôi điều trị cũng thường được yêu cầu để đối tác học cách đối phó với điều kiện và hiểu rằng những cảm giác tiêu cực sau khi quan hệ tình dục không liên quan đến anh ấy hoặc cô ấy, cũng không phải do anh ấy hoặc cô ấy gây ra.
Khi nào bạn nên đi khám?
Phụ nữ thường xuyên cảm thấy cáu kỉnh hoặc buồn bã sau khi quan hệ tình dục nên nói chuyện về nó với bác sĩ phụ khoa của họ. Chứng phiền muộn sau sinh là một chứng rối loạn tình dục nghiêm trọng có thể gây căng thẳng lớn cho các mối quan hệ giữa các cá nhân trong thời gian dài. Những cá nhân đã từng bị lạm dụng tình dục đặc biệt có khả năng bị chứng phiền muộn sau quan hệ tình dục. Nói chung, hiện tượng này được cho là do mối quan hệ rối loạn với tình dục. Phụ nữ bị ảnh hưởng nên làm việc với chuyên gia tâm lý để xác định nguyên nhân của các vấn đề. Bác sĩ phụ khoa có thể thiết lập mối liên hệ với một nhà trị liệu tình dục phù hợp. Nếu cần, liệu pháp chấn thương cũng có thể hữu ích và cần thiết để vượt qua xung đột và trải nghiệm đau thương và do đó cũng làm giảm bớt các triệu chứng điển hình như cáu kỉnh, buồn bã, kiệt sức hoặc lo lắng chia ly. Nếu cần, bạn cũng có thể tìm kiếm một nhóm tự lực. Bằng cách nói chuyện với những người đau khổ khác, phụ nữ học cách đối phó với chứng khó thở sau sinh và nhận được lời khuyên về những nơi khác để đi. Trong trường hợp nghiêm trọng tâm trạng thất thường, điều trị bằng hormone là có thể, thường được thực hiện tại một phòng khám chuyên khoa.
Điều trị và trị liệu
Nếu như vậy tâm trạng thất thường xảy ra thường xuyên hơn hoặc luôn luôn xảy ra sau khi quan hệ tình dục, các nguyên nhân khác có thể là nguyên nhân khởi phát và sau đó cũng cần được điều tra kỹ lưỡng về mặt tâm lý. Tuy nhiên, có thể tâm trạng trầm lắng như vậy là do một sự kiện hoặc tình huống căng thẳng cao độ bị coi là mối đe dọa và có ảnh hưởng đến cảm xúc một cách vô thức. Cũng có thể có xu hướng trầm cảm. Thực tế yếu tố căng thẳng không phải lúc nào cũng có thể xác định rõ ràng. Sau đó, người đó phải đối phó với những cảm xúc và biến động sâu sắc hơn và có thể cũng xem xét tâm lý điều trị để đối phó với toàn bộ tình huống. Việc này thường diễn ra theo nhiều giai đoạn. Đầu tiên, người đó phải cảm thấy an toàn và thoải mái khi nói chuyện và muốn bày tỏ cảm xúc. Cuối cùng, những gì có thể được đưa ra ánh sáng khi những trải nghiệm phải được coi là quá khứ. Sau đó, trọng tâm là đối phó với cuộc sống hàng ngày và thư giãn và bài tập thở cung cấp một cái mới cân bằng, cũng có thể có ảnh hưởng đến đời sống tình dục.
Phòng chống
Tuy nhiên, chứng khó thở sau khi quan hệ tình dục thường không phải là một hiện tượng vĩnh viễn trong khi quan hệ tình dục, và nếu nó xảy ra, tâm trạng thấp thỏm sau đó cũng nhanh chóng qua đi. Những người thường xuyên bị ảnh hưởng bởi những cảm giác như vậy có thể khắc phục nỗi buồn bằng cách tập thể dục và tắm nước ấm sau đó. Sự ấm áp nước gây thư giãn cho cơ thể và nâng cao tinh thần trở lại.
Chăm sóc sau
Nếu khám và điều trị đầy đủ và không có nguyên nhân nào dẫn đến chứng khó thở sau gáy, thì không cần chăm sóc theo dõi. Chứng khó thở sau sống không đại diện cho một căn bệnh hoặc suy giảm vĩnh viễn. Do đó, nó không cần phải được theo dõi bởi các cuộc điều tra và điều trị thêm. Những bệnh nhân thường xuyên bị ảnh hưởng bởi tâm trạng thấp sau khi quan hệ tình dục nên phát triển các chiến lược để chống lại nó. Chúng bao gồm tập thể dục thường xuyên, khỏe mạnh và cân bằng chế độ ăn uống, và tập thể dục ngoài trời. Các bài tập thư giãn thường xuyên cũng được khuyến khích. Đào tạo tự sinh or thư giãn cơ liên tục theo Jacobson đã được chứng minh là có hiệu quả. Bạn nên thảo luận với đối tác về chứng phiền muộn sau cuộc sống bằng một cuộc trò chuyện cởi mở, đồng cảm. Hơn nữa, các hình thức điều trị đối với cả hai đối tác cũng sẽ có thể hình dung được và quan trọng. Tình cảm, trò chuyện với đối tác, hôn và âu yếm củng cố cảm xúc cho nhau. Chúng chống lại chứng khó thở sau quan hệ. Với sự bực bội và khó chịu, điều ngược lại hoàn toàn đạt được. Tuy nhiên, nếu nguyên nhân được xác định trong quá trình kiểm tra và điều trị (ví dụ: lạm dụng thời thơ ấu), các phương pháp điều trị tiếp theo là rất quan trọng. Sau đó, bệnh nhân cần được theo dõi thường xuyên và lâu hơn bởi bác sĩ gia đình và nhà trị liệu tâm lý. Nếu chứng khó thở sau gáy tái phát, thì có thể nhanh chóng can thiệp.
Những gì bạn có thể tự làm
T điều kiện thường ảnh hưởng đến phụ nữ và có thể tương đối phổ biến. Những người bị ảnh hưởng thường có lương tâm cắn rứt đối với bạn tình của họ. Tuy nhiên, lương tâm cắn rứt là không có cơ sở: Chứng phiền muộn sau sinh không phải là lỗi của ai. Những người bị ảnh hưởng nên tham khảo ý kiến bác sĩ, vì các vấn đề về hormone có thể là nguyên nhân dẫn đến chứng rối loạn này. Nhưng các vấn đề tâm lý, chẳng hạn như chấn thương sau khi bị lạm dụng, cũng có thể gây ra chứng khó thở sau khi ngủ. Nếu không có nguyên nhân vật lý nào gây ra tình trạng buồn bã sau coital thì người bệnh nên tìm kiếm sự giúp đỡ của chuyên gia tâm lý. Chấn thương từ thời thơ ấu cũng nên được khắc phục để chứng khó thở sau coital không chuyển thành trầm cảm hoặc những người mắc phải tránh quan hệ tình dục trong tương lai. Nếu những người bị ảnh hưởng có bạn tình ổn định, họ nên tìm kiếm liệu pháp cặp đôi hoặc ít nhất đưa anh ấy hoặc cô ấy vào liệu pháp riêng của họ. Tuy nhiên, những bệnh nhân mắc chứng khó thở sau gáy cũng có thể được hưởng lợi từ kỹ thuật thư giãn. Bao gồm các yoga, Reiki, Jacobson's Thư giãn cơ bắp tiến bộ, bài tập thở, Khí công và Thái Cực Quyền, nhưng cũng có các hình thức trị liệu thay thế như liệu pháp âm nhạc, tiếng cười yoga hoặc liệu pháp khai thác EFT có thể có tác dụng giảm đau. Đặc biệt, liệu pháp âm nhạc cho thấy tâm trạng của một người có thể được cải thiện như thế nào thông qua âm nhạc như một biểu hiện của cảm xúc.
