Dinh dưỡng trong thời kỳ cho con bú
Về cơ bản, chế độ ăn uống trong thời kỳ cho con bú phải lành mạnh, đa dạng và cân đối. Bữa ăn nên bao gồm nhiều trái cây và rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, thịt và cá một hoặc hai lần một tuần. Cũng như trong mang thai, cần tránh tiếp xúc với các chất độc hại, ví dụ như thủy ngân trong cá biển hoặc phân bón trên cây trồng.
Tuy nhiên, thịt sống và các sản phẩm từ sữa tươi như Camenbert không còn bị cấm trong thời kỳ cho con bú sữa mẹ, vì các bệnh do chúng gây ra không thể truyền sang trẻ qua sữa mẹ. Đồ uống có ga cũng không cần phải tránh, nhưng caffeine chỉ được khuyến khích ở mức vừa phải, vì trẻ có thể trở nên bồn chồn. Một đến hai tách cà phê mỗi ngày, tốt nhất là vào buổi sáng, hoàn toàn có thể chấp nhận được.
Rượu và hút thuốc lá nên tiếp tục tránh hoàn toàn trong thời kỳ cho con bú. Với các loại thực phẩm như tỏi, hành, ớt hay nước chanh thì trẻ thường dung nạp được những gì mẹ có thể chịu được. Chúng không bị cấm, nhưng nếu chúng dẫn đến các tác động tiêu cực như đầy hơi hoặc mông em bé bị đau, tốt hơn là nên tránh chúng.
Ảnh hưởng đến đứa trẻ
Sản phẩm chế độ ăn uống, trọng lượng cơ thể và sức khỏe của người mẹ có ảnh hưởng lớn đến trẻ mang thai. Ví dụ, trẻ em của rất thừa cân các bà mẹ cũng có xu hướng thừa cân sau này khi lớn lên. Tương tự áp dụng cho trẻ em của Diabetikerinnen với điều chỉnh xấu máu giá trị đường.
Việc cung cấp dư thừa đường thúc đẩy sự phát triển và hình thành mô mỡ ở đứa trẻ. Sự thiếu hụt hoặc suy dinh dưỡng cũng có thể có hại. Đặc biệt phải chú ý đến việc cung cấp đủ vitamin và các nguyên tố vi lượng axit folic, sắt, vitamin B12, i-ốt và canxi để đứa trẻ có thể phát triển bình thường. Qua đó cũng có thể thu xếp với một thầy thuốc có thể được rơi trở lại phương tiện phụ trợ thực phẩm. Ma túy, rượu và thuốc lá có thể dẫn đến rối loạn phát triển đáng kể và tình trạng kém phát triển không thể hồi phục ngay cả sau khi sinh.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
