Nhịn ăn được coi là một biện pháp lành mạnh để giải phóng cơ thể, giảm cân và giải quyết vấn đề dinh dưỡng một cách có ý thức. Tuy nhiên, không kiểm soát được ăn chay, không phải nhịn ăn điều trị được giám sát về mặt y tế hoặc bằng không chế độ ăn uống có thể mang lại tác dụng phụ và trong một số trường hợp thậm chí trở nên nguy hiểm. Điều gì xảy ra trong cơ thể khi nhịn ăn và ai không nên nhịn ăn?
Giảm cân bằng cách nhịn ăn?
Giảm trọng lượng không phải là trọng tâm chính của ăn chay, nhưng chỉ là một tác dụng phụ tích cực. Nếu bạn muốn giảm cân trong thời gian dài, bạn cũng nên thay đổi chế độ ăn uống về lâu dài sau khi nhịn ăn. Ngoài ra, một loại thực phẩm giàu chất xơ, nhưng nghèo chất béo, giúp tạo cảm giác no và do đó lượng chất béo dự trữ giảm dần từ từ nhưng chắc chắn. Nếu không, “hiệu ứng Jojo” đáng sợ sẽ đe dọa sau khi kết thúc quá trình chữa bệnh bằng vát mép. Tuy nhiên, việc chữa lành vết vát có thể là một động lực thúc đẩy thay đổi phong cách sống. Những kinh nghiệm tích cực của một liệu pháp chữa bệnh bằng nhịn ăn có thể góp phần vào thực tế là toàn bộ Lebensführung trở nên có ý thức hơn về sức khỏe và thói quen dưỡng sinh được thay đổi
Tác dụng phụ của việc nhịn ăn điều trị
Nhịn ăn trị liệu thường được thực hiện dưới sự giám sát y tế tại các phòng khám nhịn ăn. Sự thay đổi của quá trình trao đổi chất và hormone cân bằng trong thời gian nhịn ăn điều trị cũng kèm theo những thay đổi tâm lý. Cảm giác tăng cường tỉnh táo và tập trung cũng như tăng cường cảm giác hạnh phúc được đề cập. Các tác dụng phụ nhẹ có thể bao gồm máu sức ép (huyết áp thấp), mệt mỏi, Hoa mắt, thiếu tập trung, tăng cảm giác lạnh và da khô. Hơn nữa, mùi cơ thể, hôi miệng và Rối loạn kinh nguyệt đã được quan sát. Mùi hôi khó chịu là do sự tiết ra của Xeton qua hơi thở và mồ hôi. Chúng được sản xuất trong đốt cháy chất béo. Cơ thể đặc biệt kỹ lưỡng và ve sinh rang mieng có thể giúp ở đây. Các tác dụng phụ nói trên thường bình thường trong quá trình nhịn ăn. Các tác dụng phụ mạnh hơn có thể xảy ra do nhịn ăn là:
- Nhiễm toan và bệnh gút: Sự gia tăng axetone được tạo ra với thời gian nhịn ăn ngày càng tăng tăng tiết, nhiễm toan ceton, cũng như mùi khó chịu do cơ thể bài tiết ceton qua nước tiểu và hơi thở. Quá trình này ức chế khả năng của thận bài tiết A xít uric, dẫn đến tăng axit uric tập trung trong máu huyết thanh.
- Cao A xít uric mức độ: những người có nồng độ axit uric đã tăng cao (tăng axit uric máu bệnh nhân) không nên nhịn ăn vì nguy cơ xuất hiện cơn cấp tính của bệnh gút.
- Sự phân hủy protein: Hơn nữa, não có thể sử dụng các thể xeton khi nhịn ăn trong vài ngày, tuy nhiên, chỉ sau vài ngày. Do đó, trong giai đoạn đầu của quá trình nhịn ăn, sinh vật ngày càng phân hủy protein của chính cơ thể từ cơ xương và cơ tim (khoảng 75 gam mỗi ngày) để tạo thành glucose từ amino axit (tạo gluconeogenesis).
Khi nào nhịn ăn trở nên nguy hiểm?
Đặc biệt nguy hiểm là sự phá vỡ cơ của tim cơ bắp, cơ tim. Sự suy thoái này có thể xảy ra do sự phân hủy protein của chính cơ thể trong quá trình nhịn ăn. Đặc biệt là trong trường hợp của tim vấn đề, do đó, nhịn ăn không phải là không có nguy hiểm. Trong quá trình giảm cân rất nhanh, ngay cả với một số lượng protein, có thể có một lượng protein cơ thể huy động đáng kể từ cơ tim. Điều này đặc biệt đúng đối với những người có cân nặng bình thường hoặc chỉ nhẹ thừa cân, người giảm cơ thể không có chất béo hơn khối lượng, tức là cơ bắp, trong thời gian nhịn ăn hơn những người rất thừa cân. Nhịn ăn lâu hơn (hơn năm ngày) cũng là một vấn đề do thiếu nguồn cung cấp axit béo, vitamin và khoáng sản. Do đó, việc nhịn ăn kéo dài nên được thực hiện dưới sự hướng dẫn của chuyên gia. Do đó, những người sau chỉ nên nhịn ăn dưới sự giám sát y tế:
- Những người bị béo phì nặng
- Những người bị rối loạn trầm cảm
- Những người mắc bệnh đái tháo đường týp 1 hoặc 2 hoặc viêm gan
- Những người gần đây đã sống sót sau một căn bệnh nghiêm trọng
- Người bị viêm loét dạ dày, tá tràng.
Ai không nên nhịn ăn trong mọi trường hợp?
Mặc dù hầu hết người lớn có khả năng nhịn ăn tốt, nhưng một số nhóm người nhất định nên tránh nhịn ăn vì sức khỏe lý do. Không nên nhịn ăn chút nào:
- Phụ nữ có thai và cho con bú
- Những người mắc một số bệnh về tim, gan hoặc thận
- Bệnh nhân ung thư
- Trẻ em
- Những người bị rối loạn ăn uống
- Người bị cường giáp
- Những người bị rối loạn gây nghiện
- Những người bị sa sút trí tuệ
Theo nguyên tắc chung, nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ nào về sức khỏe phù hợp hoặc gặp các phản ứng phụ bất thường hoặc nghiêm trọng trong quá trình nhịn ăn, bạn luôn phải hỏi ý kiến bác sĩ.
