Nhiều điểm đến mơ ước chỉ có thể đến bằng máy bay. Nhưng tuyệt vời làm sao sức khỏe rủi ro của đang bay và làm thế nào để chuẩn bị một cách hợp lý cho một chuyến bay? Hàng năm, hơn 145 triệu lượt người cất cánh và hạ cánh tại các sân bay của Đức, và năm nay con số này khó có thể ít hơn. Tuy nhiên, những người đi máy bay liên tục giật mình trước những báo cáo về huyết khối, nhiễm trùng và tim các cuộc tấn công trong thời gian họ ở trên bầu trời. Rõ ràng là một cái gì đó như thế này gây ra sự không chắc chắn. Nhưng điều gì thực sự là sự thật?
Nguy cơ huyết khối trên máy bay
Chắc chắn rằng việc ngồi lâu hơn, phần lớn bất động trong chỗ ngồi máy bay càng làm tăng nguy cơ huyết khối. Trong một nghiên cứu của Phòng khám Đại học Dresden, một cục máu đông đã được phát hiện ở bắp chân của chỉ dưới 3% trong số 964 người đi máy bay đường dài được kiểm tra; theo một cuộc khảo sát của Úc, huyết khối xảy ra trên khoảng 40,000 chuyến bay đường dài - nhưng chỉ một trong hai triệu chuyến bay dẫn đến một bệnh nhân tử vong.
Để so sánh, nguy cơ tử vong do tai nạn khi lái xe cao hơn khoảng một trăm lần. Một cách hiệu quả để ngăn ngừa huyết khối là thực hiện các bài tập tại chỗ: thỉnh thoảng uốn cong và duỗi cổ chân và ngón chân, giữ căng cơ trong vài giây. Thỉnh thoảng đứng lên và đi bộ xung quanh, cũng như uống nhiều caffeine- và rượu- đồ uống miễn phí, cũng có tác dụng hỗ trợ.
Những người có nguy cơ đặc biệt, chẳng hạn như người cao tuổi, người hút thuốc, phụ nữ mang thai và rất thừa cân, nên mặc vớ nén. Ngoài ra, heparin có thể được sử dụng để làm mỏng máu trong các trường hợp cá nhân.
Hệ thống miễn dịch căng thẳng
Nói chung, các chuyến bay đường dài hơn sáu giờ làm suy yếu hệ thống miễn dịch, theo một nghiên cứu của Đại học Mainz. Nó trở nên đặc biệt quan trọng từ 12 đến 24 giờ sau khi hạ cánh. Do đó, chúng tôi khuyên bạn nên đặc biệt cẩn thận vào ngày đầu tiên sau chuyến đi và tránh những đám đông lớn và thức ăn có nguy cơ được cung cấp trong điều kiện không hợp vệ sinh. Ngoài ra, một vài ngày trước khi bắt đầu chuyến đi, bạn có thể bắt đầu "nâng cấp" hệ thống miễn dịch thông qua các cây thuốc như echinacea và Capeland geranium hoặc các chế phẩm kết hợp của vitamin C và kẽm.
Say xe
Khét tiếng say xe được kích hoạt bởi làm việc quá sức não, bị đánh lừa rằng nó bình tĩnh bởi mắt từ bên trong cabin máy bay, trong khi tai trong, với cơ quan cân bằng, tín hiệu thay đổi gia tốc và vị trí. Điều này kích hoạt việc phát hành căng thẳng kích thích tố việc này dẫn các triệu chứng quen thuộc của đau đầu, Hoa mắt và buồn nôn. Ở gần cánh máy bay, nơi ít sóng gió nhất, có thể giúp ích cho bạn.
Cũng hữu ích: tránh nicotine, rượu và thực phẩm giàu chất béo. Các bác sĩ bay cũng khuyên bạn nên thư giãn các kỹ thuật như đào tạo tự sinh. Các lựa chọn thay thế khác là đặc biệt thuốc kháng histamine và gừng các chế phẩm từ hiệu thuốc.
Jet lag
Để tránh cái gọi là máy bay phản lực, người ta nên cố gắng thích nghi phần nào với nhịp điệu ngày đêm của quốc gia đi nghỉ trước khi có những chuyến đi dài hơn. Ngoài ra, trên trang web điều đầu tiên vào buổi sáng để thức dậy. Ánh sáng là một máy phát xung nhịp quan trọng và có ảnh hưởng đến việc xác định nhịp điệu melatonin sự trao đổi chất. Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng vitamin B 12 có thể giúp đối phó tốt hơn với nhịp sinh học này căng thẳng.
