Sức mạnh, hoặc khả năng sức bền tốt, đóng một vai trò quan trọng trong nhiều môn thể thao và trong nhiều hoạt động hàng ngày. Một số bệnh có thể hạn chế nó một cách đáng kể.
Sức mạnh là gì?
Sức mạnh hoặc khả năng sức bền tốt đóng một vai trò quan trọng trong nhiều môn thể thao và trong nhiều hoạt động hàng ngày. Trong khoa học thể thao, sức mạnh được chia thành 5 đặc tính cơ bản của động cơ. Cùng với tốc độ, độ bền, phối hợp, và sự nhanh nhẹn, sức mạnh là một trong số đó. Nó có thể được chia thành nhiều loại khác nhau căng thẳng. Thuật ngữ lực tối đa là một trong số đó và mô tả khả năng của hệ thống cơ bắp để áp dụng lực tối đa có thể chống lại một lực cản không thể vượt qua. Độ lớn của lực phụ thuộc vào tiết diện cơ. Thuật ngữ lực nhanh xác định khả năng tạo ra xung lực chuyển động lớn nhất có thể trong thời gian ngắn nhất có thể. Tính chất này được xác định mạnh mẽ bởi thành phần sợi của cơ. Sức mạnh phản kháng đề cập đến khả năng của hệ thống động cơ sử dụng năng lượng tiềm năng để thực hiện các chuyển động, được tạo ra trong cái gọi là chu kỳ kéo dài-rút ngắn. Tất cả các đặc tính chỉ hoạt động tối ưu khi sự tương tác giữa thần kinh và cơ và hệ thống trao đổi chất còn nguyên vẹn và được cung cấp đủ năng lượng. Lực được tạo ra trong cơ bằng cách co lại, dẫn đến chuyển động hoặc dẫn đến tăng sức căng của cơ. Theo đó, nó có thể được chia thành dạng động và dạng tĩnh. Dạng co đồng tâm động được đặc trưng bởi cơ ngắn lại trong quá trình co. Ở dạng lệch tâm động, gốc tọa độ và điểm gắn di chuyển ra xa nhau trong quá trình làm việc của cơ. Ở dạng đẳng áp cũng được, độ dài không thay đổi.
Chức năng và nhiệm vụ
Lực kết quả từ sự tổng hợp của tất cả các cơn co thắt trong các tế bào cơ được sử dụng để ổn định, chuyển động cục bộ hoặc vận động toàn bộ cơ thể, như khi đi bộ hoặc chạy. Lực cản, như xảy ra khi nâng tải hoặc đẩy tạ ra xa, làm tăng lượng lực cần thiết. Trong cuộc sống hàng ngày, tình huống thường phát sinh trong đó cốt lõi của cơ thể được ổn định trong khi các chi chuyển động. Chức năng hợp lý này phân phối nhiệm vụ cho phép cơ thể năng động. Sức mạnh là cần thiết trong nhiều hoạt động hàng ngày, thủ công và thể thao. Trong những nghề cổ điển liên quan đến công việc nặng nhọc, chẳng hạn như thợ nề, thợ làm giàn giáo, thợ lợp mái nhà hoặc thợ rèn, luôn cần đến những yêu cầu về lực cao. Đặc điểm sức mạnh cụ thể của những người làm việc trong lĩnh vực này được cải thiện đáng kể theo thời gian. Trong nhiều môn thể thao, các kỹ năng sức bền tốt đóng một vai trò quan trọng, hoặc là một khối xây dựng cùng với các kỹ năng vận động cơ bản khác, hoặc là khía cạnh chính. Cử tạ và các vận động viên sức mạnh khác cần mức sức mạnh tối đa tốt và kỹ năng ổn định, trong khi các bộ môn thể thao năng động có xu hướng yêu cầu các thành phần sức mạnh khác, đặc biệt là sự nhanh nhẹn. Sức mạnh phản ứng là rất quan trọng trong tất cả các môn thể thao liên quan đến các động tác lắc lư. Việc bắt đầu chuyển động có thể được thực hiện hiệu quả hơn nhiều bằng cách sử dụng động năng đã được tích trữ trong các phần tử đàn hồi của hệ chuyển động thông qua trướckéo dài. Đây là trường hợp của tất cả các môn thể thao liên quan đến chuyển động lắc lư, chẳng hạn như bóng ném và bóng chuyền, bơi ngửa trò chơi của quần vợt, bóng quần và cầu lông, và các môn ném lao thể thao như ném đĩa, ném búa và phóng lao. Là một phần của sự phát triển của phòng tập thể dục khu vực, sức mạnh đào tạo bây giờ đã trở thành một bộ môn thể thao theo đúng nghĩa của nó, mà nhiều người thực hiện trong phòng tập thể dục, tại câu lạc bộ hoặc ở nhà. Động sức mạnh đào tạo có thể được chia thành nhiều loại khác nhau, được áp dụng theo mục tiêu cá nhân hoặc nhu cầu của môn thể thao cụ thể. Việc phân loại dựa trên cường độ yêu cầu của nhu cầu về cường độ, được đo bằng giá trị cường độ tối đa. Huấn luyện được thực hiện theo chuỗi với số lần lặp lại và tạm dừng giữa các tập riêng lẻ. Cường độ yêu cầu càng cao, số lần lặp lại càng ít và thời gian nghỉ càng dài. Sức mạnh độ bền đào tạo cải thiện khả năng thực hiện các chuyển động với trọng lượng trung bình hoặc sức đề kháng trong thời gian dài hơn, trong khi phì đại và tối đa sức mạnh đào tạo thiên về xây dựng sức mạnh. phối hợp đào tạo là căng thẳng hình thành với cường độ cao nhất.
Bệnh tật
Tất cả các bệnh liên quan đến mất hoặc giảm khả năng sức mạnh đều ảnh hưởng đến các hoạt động cần sức mạnh. Teo cơ là tình trạng thoái hóa cơ xảy ra sau thời gian dài không vận động. Quá trình này có thể xảy ra cục bộ sau khi bất động một bộ phận cơ thể trong thời gian dài, chẳng hạn như bó bột. Tuy nhiên, nó cũng có thể ảnh hưởng đến toàn bộ hệ cơ xương do bất động kéo dài do bệnh nặng hoặc chấn thương. Cường độ của sự cố xác định mất bao lâu để xây dựng lại các cơ. Tuy nhiên, nhìn chung, có thể nói rằng quá trình phá vỡ cơ bắp diễn ra rất nhanh, nhưng việc xây dựng lại sẽ mất nhiều thời gian hơn. Tất cả các vấn đề thần kinh dẫn đến tê liệt hoàn toàn hoặc không hoàn toàn của các cơ gây ra giảm đáng kể hoặc mất toàn bộ khả năng sức mạnh của cơ bị ảnh hưởng. Các tình trạng này bao gồm các tổn thương ngoại vi do chấn thương, tổn thương do áp lực hoặc bệnh của dây thần kinh. Tai nạn, đâm vết thươnghoặc các vết cắt có thể gây ra cục bộ trực tiếp tổn thương thần kinh, trong khi bó bột quá chặt hoặc đĩa đệm thoát vị gây ra tổn thương gián tiếp do áp lực. Thần kinh của các chi thường xuyên bị ảnh hưởng bởi các quá trình như vậy, vì chúng chạy tương đối hời hợt. Ví dụ điển hình là, trên cánh tay, các tổn thương của Dây thần kinh xuyên tâm với sự xuất hiện của thả tay hoặc của dây thần kinh trung với bàn tay thề. Trên Chân, phổ biến nhất là chấn thương dse dây thần kinh peroneal bị liệt chân kích. Một chấn thương nghiêm trọng với hậu quả lớn thường là chấn thương cắt đứt tủy sống với đầy đủ hoặc không đầy đủ bịnh liệt. Tất cả các cơ được cung cấp bởi dây thần kinh nằm bên dưới bịnh liệt có thể phát triển ít hoặc không phát triển sức mạnh, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng. Các hoạt động hàng ngày như đi bộ hoặc hoạt động tay có thể bị hạn chế hoặc thậm chí không thể thực hiện được. Một loại bệnh hiếm gặp dẫn đến mất dần chức năng và sức mạnh của cơ là loạn dưỡng cơ bắp và teo cơ xơ cứng cột bên. Đây là những tình trạng toàn thân dẫn đến sự mất sức mạnh của toàn bộ hệ cơ xương nhanh hơn hoặc ít hơn. Với sự tiến triển nhanh chóng, chất lượng cuộc sống và sự tham gia xã hội bị suy giảm rất nhanh. Tuổi thọ có thể bị giảm đáng kể bởi những điều kiện này.
