Hiệu ứng HMB là một sản phẩm phân hủy của axit amin leucine và được sản xuất trong cơ thể với chế độ ăn uống trung bình khoảng 0.3 gam mỗi ngày. Mặc dù HMB là một sản phẩm phân hủy của leucine, nó có tác động tích cực đến sự phát triển cơ bắp và khả năng tái tạo. Trong đào tạo cường độ cao, HMB cũng… Ảnh hưởng của HMB
Chức năng Các quá trình trao đổi chất hình thành và phá vỡ cơ bắp của chúng ta chạy suốt ngày đêm. Trong một hoạt động thể thao chẳng hạn như một buổi tập luyện hoặc một cuộc thi, các cơ bắp bị căng quá mức và các chất dinh dưỡng được sử dụng để tạo ra năng lượng. Axit amin leucine cần thiết để sản xuất năng lượng và “sản phẩm thải bỏ” HMB… Chức năng | Ảnh hưởng của HMB
Liều dùng Trong hầu hết các nghiên cứu, liều lượng từ một đến một nửa đến ba gam HMB mỗi ngày được sử dụng. Những liều này được phân phối lên đến bốn lần một ngày. Tuy nhiên, mỗi vận động viên có liều lượng cá nhân của riêng mình, vì vậy mỗi vận động viên nên tìm ra lượng HMB tối ưu để dùng. Vì … Liều lượng | Ảnh hưởng của HMB
Giới thiệu Leucine là một axit amin thiết yếu mà cơ thể không tự sản xuất được. Leucine do đó phải được đưa vào cùng với thức ăn. Leucine cũng là một trong ba axit amin chuỗi nhánh (BCAA). Do cấu trúc đặc biệt của leucine, nó khác biệt đáng kể so với các axit amin khác về chức năng và tác dụng của nó. Trong gần đây … Leucin
Leucine như một thực phẩm bổ sung - Nó phù hợp với ai? Để leucine có tác dụng điều trị như một loại thực phẩm bổ sung, cần bổ sung ít nhất 1000mg mỗi ngày. Do các tính chất đặc biệt của nó, leucine có thể có tác động tích cực đến nhiều loại khiếu nại và hình ảnh lâm sàng cũng như trong… Leucine như một thực phẩm bổ sung - Nó phù hợp với ai? | Leucine
Khi nào tôi nên dùng nó? Khi bổ sung leucine, thời điểm hấp thụ cũng đóng một vai trò đặc biệt. Điều này đặc biệt xảy ra khi leucine được sử dụng như một chất bổ sung chế độ ăn uống trong thể thao. Với phương thức hoạt động của leucine trong tâm trí, có nghĩa là leucine nên được thực hiện trước nỗ lực thể chất. Các … Khi nào tôi nên dùng nó? | Leucine
Sự khác biệt giữa Leucine và Isoleucine là gì? Ở cấp độ hóa học, leucine và isoleucine rất giống nhau. Hai axit amin là đồng phân của nhau. Điều này có nghĩa là chúng có cùng công thức phân tử, nhưng khác nhau về cấu trúc của phân tử. Sự khác biệt này dẫn đến một số tính chất khác nhau của hai axit amin. Isoleucine, chẳng hạn,… Sự khác biệt giữa Leucine và Isoleucine là gì? | Leucine
Sản phẩm Ngoài nhiều loại thực phẩm, leucine tất nhiên cũng có thể được bổ sung trực tiếp. Vì mục đích này, có nhiều dạng sử dụng axit amin: bột, viên nang và viên nén. Bột Leucine: Bột Leucine có sẵn dưới dạng một chế phẩm đơn nguyên chất hoặc ở dạng kết hợp phổ biến với valine và isoleucine, hai amin chuỗi nhánh khác… Sản phẩm | Leucine
Tác dụng phụ của BCAA Về cơ bản, người ta không phải mong đợi các tác dụng phụ hoặc các triệu chứng đồng thời miễn là tuân thủ liều lượng quy định của nhà sản xuất và không dùng thực phẩm bổ sung quá mức cần thiết. Ngay cả những vận động viên có dạ dày hoặc hệ thần kinh nhạy cảm thường không phản ứng với… Tác dụng phụ của BCAA | BCAA (axit amin chuỗi nhánh)
Giới thiệu BCAA là tên viết tắt của thuật ngữ tiếng Anh: Bra Branch-Chain Amino Acids. Các axit amin valine, leucine và isoleucine thuộc BCAA. Chúng thuộc về các axit amin thiết yếu và cơ thể không thể tự sản xuất được. Vì vậy, chúng phải được đưa vào cùng với thức ăn. BCAA liên quan đến việc xây dựng cơ bắp và cơ bắp… BCAA (axit amin chuỗi nhánh)
BCAA trong thể thao sức bền BCAA chủ yếu được bổ sung trong quá trình tập tạ. Chúng hoạt động ở một mức độ lớn trong hệ cơ và cung cấp năng lượng khi căng thẳng. Tuy nhiên, vì lý do này, các vận động viên sức bền cũng ngày càng sử dụng đến BCAAs. Vì vậy, họ đảm bảo rằng họ vẫn có đủ năng lượng khi kết thúc cuộc đua, để… BCAA trong thể thao sức bền | BCAA (axit amin chuỗi nhánh)
Tác dụng của BCAA Chỉ khi cả ba loại axit amin thiết yếu leucine, isoleucine và valine được cung cấp cùng nhau thì mới có thể tạo ra tiềm năng hiệu quả cho việc xây dựng cơ bắp và ngăn ngừa mất cơ. Nếu chúng được cung cấp riêng lẻ, sự mất cân bằng có thể xảy ra dẫn đến sự cố tổng hợp protein. Bổ sung… Tác dụng của BCAA | BCAA (axit amin chuỗi nhánh)
