Giới thiệu Nói chung có rất nhiều khuyến nghị khác nhau về việc dùng thực phẩm bổ sung, một số khuyến cáo không phải lúc nào cũng đúng. Khi sử dụng BCAA như một chất bổ sung, có nhiều yếu tố khác nhau có thể ảnh hưởng đến liều lượng chính xác. Chúng bao gồm hoạt động thể thao, cường độ, chiều cao và cả trọng lượng cơ thể. Một người nên uống bao nhiêu BCAA? Thật không may, câu hỏi này không… Liều lượng và lượng BCAA
Bạn có thể dùng BCAA trong bao lâu? Với nhiều chất bổ sung thực phẩm được gọi là phương pháp chữa bệnh được thực hiện. Điều này có nghĩa là một sản phẩm được thực hiện trong một khoảng thời gian, và sau đó có một khoảng thời gian mà sản phẩm đó không được lấy. Vì chúng ta bổ sung BCAAs và protein mỗi ngày với chế độ ăn uống bình thường, nên không có… Bạn có thể dùng BCAA trong bao lâu? | Liều lượng và lượng BCAA
Có bất kỳ tác dụng phụ nào không? Vì BCAA rất phổ biến, có nhiều ứng dụng và dễ mua, câu hỏi về tác dụng phụ có thể xảy ra lặp đi lặp lại. Nhiều nghiên cứu đã giải quyết câu hỏi này, một số nghiên cứu đã tạo ra các kết quả khác nhau. Tuy nhiên, ý kiến chung đã được xác nhận rằng BCAA thường làm… Có tác dụng phụ nào không? | BCAA để xây dựng cơ bắp
Giới thiệu Các vận động viên và phụ nữ đặt mục tiêu xây dựng cơ bắp của họ muốn đạt được mục tiêu này càng nhanh càng tốt và đạt được kết quả tối ưu. Vì mục đích này, bổ sung dinh dưỡng được sử dụng ngoài việc tập luyện rộng rãi. BCAA được cho là sẽ thúc đẩy quá trình hình thành cơ bắp, vì chúng cung cấp các thành phần protein bổ sung. Hơn nữa, cơ bắp hiện có… BCAA để xây dựng cơ bắp
Khi nào thì nên uống BCAA? Để BCAAs phát huy tác dụng tốt nhất, thời điểm uống thuốc phải được phối hợp nhịp nhàng. Nếu không thì chỉ có sự cạn kiệt một phần của nhóm BCAAs. Nói chung, người ta có thể nói rằng có hai điểm quan trọng về thời gian để tham gia BCAAs. Một mặt… Khi nào thì nên uống BCAA? | BCAA để xây dựng cơ bắp
Giới thiệu Beta alanin là một axit amin không thiết yếu (xuất hiện tự nhiên trong cơ thể hoặc do cơ thể tự tổng hợp), không chứa protein và là đồng phân của axit amin alpha alanin. Beta alanin là tiền chất của peptit L-carnosine. L-carnosine chủ yếu được tìm thấy trong mô thần kinh và cơ, nơi nó làm tăng hiệu suất bằng cách chống lại tính axit trong cơ,… Beta alanine
Beta Alanine phù hợp với ai? Beta alanin được cơ thể chuyển đổi thành L-carnosine với sự trợ giúp của histamine, như đã đề cập, có nghĩa là các cơ không trở nên có tính axit quá nhanh. Điều này không chỉ có lợi cho việc tăng hiệu suất trong thời gian ngắn mà còn cho việc luyện tập cách quãng. Về cơ bản, đặc biệt là các vận động viên được hưởng lợi từ… Beta Alanine phù hợp với ai? | Beta alanin
Lượng khuyến nghị Beta Alanine bắt đầu hoạt động ngay sau khi uống. Do đó, nên đặt thời gian uống thuốc khoảng 30 phút trước khi bắt đầu tập. Thông thường 4-5g Beta Alanine sau đó được thực hiện. Do liều lượng cao, có thể xảy ra chứng hoang tưởng đã được đề cập. Do đó, sẽ hợp lý hơn nếu… Lượng khuyến nghị | Beta alanin
Thực phẩm có alanin Alanin xuất hiện tự nhiên trong nhiều loại thực phẩm. Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm khác nhau với hàm lượng alanin tương ứng trên 100g tổng trọng lượng: Bánh ngô không đường: 800mg Bột yến mạch: 790mg Bánh mì nguyên cám: 320mg Đậu nành: 1530mg Tròng: 1290mg Ngò tây: 314mg Đậu phộng: 810mg Bơ: 175mg Chuối: 46mg Brie: 910mg Edam: 890mg Sữa chua: 170mg Thịt bò nướng: 1720mg… Thức ăn có alanin | Beta alanin
Làm thế nào để lấy nó một cách chính xác? Glutamine có thể được thực hiện trong, một thời gian ngắn trước hoặc sau khi tập luyện. Điều này có thể được giải thích là do tác động của glutamine đối với cơ thể con người. Một mặt, glutamine đảm bảo rằng nước được liên kết trong các tế bào cơ. Kết quả là, tế bào cơ sưng lên và có xu hướng hình thành nhiều cơ hơn… Làm thế nào để lấy nó một cách chính xác? | Glutamine để xây dựng cơ bắp
Đánh giá - Lượng glutamine có hợp lý không? Như với bất kỳ chất bổ sung chế độ ăn uống nào, câu hỏi về lượng ăn vào thường là vấn đề ngân sách. Thuật ngữ bổ sung chế độ ăn uống đã ngụ ý rằng một lượng bổ sung là không bắt buộc. Glutamine đã được chứa với liều lượng hợp lý trong một số sản phẩm sữa và hơn nữa không phải là một axit amin thiết yếu, nhưng có thể… Đánh giá - Lượng glutamine có hợp lý không? | Glutamine để xây dựng cơ bắp
Glutamine là một axit amin tạo protein có thể được sản xuất bởi chính cơ thể, vì vậy nó không cần thiết. Glutamine được tạo ra trong cơ thể con người ở nhiều cơ quan khác nhau, chủ yếu ở gan, thận, não, phổi và cơ bắp. Tuy nhiên, cơ thể cần các axit amin thiết yếu khác để sản xuất glutamine. Các axit amin tự do có trong… Glutamine để xây dựng cơ bắp
