Sự khác biệt về hô hấp ở người lớn và trẻ sơ sinh | Thở

Sự khác biệt về hô hấp ở người lớn và trẻ sơ sinh

Sản phẩm thở của một em bé và một người lớn khác nhau ở những khía cạnh nhất định. Tuy nhiên, cơ chế của quá trình hô hấp là giống nhau. Trong bụng mẹ, phổi của em bé chứa đầy chất lỏng.

Người mẹ giàu oxy máu cung cấp cho em bé tại thời điểm đó. Ngay từ khi sinh ra, bé đã thở như người lớn bằng cách mở rộng và co bóp phổi. Tần suất của thở tăng ở trẻ sơ sinh so với người lớn.

Trong khi một người trưởng thành thở khoảng 12-15 nhịp mỗi phút thì trẻ sơ sinh thở khoảng 40 lần mỗi phút. Trẻ sơ sinh thở khoảng 30 nhịp mỗi phút. Điều này có vẻ nhiều ngay từ cái nhìn đầu tiên và khiến một số bậc cha mẹ sợ hãi, nhưng nhanh chóng thở là hoàn toàn bình thường.

Điều cũng có thể gây lo ngại là tiếng ồn thở. Trong khi người lớn hầu như không tạo ra bất kỳ âm thanh thở nào và thường có tiếng huýt sáo hoặc lạch cạch khi họ bị ốm, trẻ sơ sinh có thể nghe thấy tiếng động khi thở thường xuyên hơn. Điều này là do chất nhầy khó vận chuyển và loại bỏ ra khỏi em bé. Ví dụ, người lớn thổi mũi thường xuyên hơn, trong khi ở trẻ sơ sinh, chất nhầy vẫn còn trong mũi và có thể gây ra tiếng ồn. Ngoài điều này ra, không có sự khác biệt trong hơi thở.

Kỹ thuật thở cho các tình huống cụ thể

Sự bắt đầu của cuộc chuyển dạ báo trước sự sắp đến của cuộc sinh. Như là các cơn co thắt tiến triển, chúng đến trong khoảng thời gian nhỏ hơn và nhỏ hơn. Tại thời điểm này, điều quan trọng vẫn là duy trì một kiểu thở nhất định.

Trong trường hợp này, nên thở sâu vào bụng khi bắt đầu các cơn co thắt rồi từ từ nhả không khí. Thông thường, nó sẽ giúp những phụ nữ sắp sinh phát ra một số âm thanh nhất định như “Aaah”, “Uhhh” hoặc “Ohh” để hỗ trợ quá trình thở ra chậm và có kiểm soát của không khí. Họ cũng được khuyên nên hít vào mũi và thở ra qua miệng.

Trong giai đoạn chuyển tiếp của quá trình sinh, tức là khi cảm thấy áp lực lên sàn chậu sau khi bắt đầu chuyển dạ, không được tạo áp lực nào để ấn em bé ra ngoài. Vì lý do này, “kịch câm” được khuyến khích trong giai đoạn chuyển tiếp của quá trình sinh nở. Điều này liên quan đến việc thở ra thành nhiều đợt thở nhỏ.

Trong giai đoạn tống xuất của cuộc sinh, áp lực nên được chủ động thở ra. Trong hầu hết các trường hợp, sâu hít phải được thực hiện trước khi nhấn và thở ra được thực hiện sau khi nhấn. Tuy nhiên, điều quan trọng là không nên giữ không khí quá lâu để đảm bảo cung cấp oxy.

Mặt khác, bạn cũng không nên thở quá nhanh, vì điều này có thể dẫn đến giảm thông khí và các vấn đề về tuần hoàn. Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, hơi thở hoạt động rất hiệu quả theo trực giác hoặc dưới sự hướng dẫn. Những lời khuyên và bài tập trong các lớp học tiền sản cũng có thể giúp ích cho nhiều phụ nữ trong quá trình sinh nở.

Thở trong khi chạy bộ đang là chủ đề được bàn tán sôi nổi trong giới thể thao. Trước đây, người ta khuyên bạn nên giữ nhịp thở nghiêm ngặt (khoảng 2 bước hít phải, Thở ra 3 bước). Ngày nay, người ta tin rằng một nhịp điệu cố định có xu hướng hạn chế người chạy và gây ra nhiều vấn đề.

Trong khi đó, thở bằng bụng được khuyến khích. Thở bụng được thúc đẩy bởi cơ hoành, hợp đồng và mở rộng toàn bộ phổi. Ngược lại, ngực hơi thở chủ yếu mở ra phần trên của phổi.

Do đó, khối lượng của phổi không được sử dụng đủ. Bạn thậm chí còn được khuyến khích tập thở bằng bụng bên ngoài chạy bộ, ví dụ với yoga. Ngoài ra, bạn nên thở bằng mũi cũng như thông qua miệng.

Thở bằng mũi có ưu điểm là không khí được làm ấm và làm ẩm qua màng nhầy của mũi. Tuy nhiên, do đường kính của đường thở của mũi nhỏ nên thể tích thở bị hạn chế. Khi thở qua miệng, thể tích hô hấp cao hơn có thể được thực hiện, nhưng khô họng cũng xảy ra thường xuyên hơn.

Thu thập thông tin là một đặc biệt bơi kỹ thuật mà vận động viên bơi lội có cái đầu dưới nước và quay mặt xuống mặt nước để hít thở. Hành động thở phải diễn ra trong thời gian ngắn nhất có thể, vì cái đầu trên mặt nước có lực cản cao hơn và do đó làm cho người bơi chậm hơn. Nên cái đầu làm vỡ mặt nước sang một bên và người bơi hít vào.

Khi nói đến tốc độ, hít phải chủ yếu được thực hiện qua miệng, vì một lượng không khí lớn hơn có thể được thở trong thời gian ngắn hơn thông qua miệng thở. Tuy nhiên, nếu bạn bơi khoảng cách khá xa, khô miệng và vùng cổ họng có thể nhanh chóng phát triển. Trong trường hợp này, bạn nên hít vào bằng mũi.

Thở ra khi bò diễn ra dưới nước. Không cần thiết phải nâng đầu lên trên mặt nước và sẽ có nghĩa là mất thời gian không cần thiết. Mọi người đều đã từng cảm thấy sợ hãi vào lúc này hay lúc khác.

Sản phẩm tim bắt đầu cuộc đua và ngực cảm thấy bị co thắt. Hơi thở cũng trở nên nhanh hơn và nông hơn. Đôi khi bạn còn nín thở vì sợ hãi.

Tuy nhiên, cũng có bài tập thở giúp chống lại sự sợ hãi. Bằng cách sử dụng các kỹ thuật thở, bạn bắt đầu thư giãn và không để nỗi sợ hãi kiểm soát cơ thể mình. Đầu tiên, điều quan trọng là phải thở chậm hơn một cách có ý thức.

Một người trưởng thành thở khoảng 12 đến 15 lần mỗi phút, trong tình trạng lo lắng thường thậm chí còn thường xuyên hơn. Một người nên cố gắng đạt được tần số khoảng 6 nhịp thở mỗi phút. Điều này có nghĩa là bạn nên hít vào và thở ra thật chậm và sâu.

Sau khi thở ra, bạn cũng có thể tạm dừng một chút cho đến khi bạn cảm thấy thôi thúc hít vào. Để làm chậm quá trình thở ra, rất hữu ích là thở ra bằng đôi môi hơi khép lại và do đó làm chậm không khí. Thở ra dài đặc biệt hữu ích để điều hòa nhịp thở và thư giãn.

Từ lâu, cái gọi là kỹ thuật thở 4-7-8 đã trở nên rất phổ biến như một phương pháp hỗ trợ ngủ. Đây là một kỹ thuật thở đặc biệt được phát triển bởi bác sĩ người Mỹ, Tiến sĩ Andrew Weil. Nó được dựa trên bài tập thở từ yoga và được cho là có tác dụng thư giãn rất tốt để bạn có thể chìm vào giấc ngủ trong thời gian ngắn.

Ưu điểm của bài tập này là nó có thể được thực hiện miễn phí và không có AIDS và mất ít hơn một phút. Bước đầu tiên là hít vào bằng mũi trong bốn giây. Sau đó, không khí sẽ được giữ trong 7 giây.

Cuối cùng, không khí sẽ được thở ra một lần nữa trong vòng 8 giây, trong khi đầu của lưỡi được đặt trên vòm miệng, sau răng cửa hàm trên. Bài tập này làm giảm nhịp tim và giúp bạn thư giãn. Điều này khiến nhiều người dễ dàng đi vào giấc ngủ nhanh chóng.

Ngoài ra, có những bài tập khác giúp bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ. Ý tưởng cơ bản là luôn tập trung vào hơi thở của bạn và thở một cách có ý thức. Một mặt, điều này buộc bạn phải bỏ qua những suy nghĩ và lo lắng khiến bạn không thể ngủ được.

Ngoài ra, thở có ý thức và bình tĩnh có tác dụng thư giãn. Ví dụ: bạn có thể đặt tay lên ngực or dạ dày và có ý thức hít vào từ từ trên xuống dưới. Khi làm như vậy, hơi thở phải chảy như một làn sóng từ trên xuống dưới. Sau đó lại cho không khí thoát ra ngoài từ dưới lên trên. Điều quan trọng là phải cảm nhận chuyển động của hơi thở bằng tay và tập trung vào nó.