Điều kiện không giống như độ bền, đây là một phần của điều kiện. Điều kiện có nghĩa là tình trạng thể chất của một người, nghĩa là khả năng thực hiện ở mức độ cao trong thời gian càng lâu càng tốt. Huấn luyện điều hòa có thể tăng hiệu suất.
Điều kiện là gì?
Điều kiện không giống như độ bền, cái sau là một phần của phòng tập thể dục. Tình trạng có nghĩa là tình trạng thể chất của một người, nghĩa là khả năng thực hiện ở mức cao trong khoảng thời gian dài nhất có thể. Điều kiện có nghĩa là hiệu suất trong các lĩnh vực sức mạnh, độ bền, tốc độ, phối hợp và sự nhanh nhẹn. Tất cả các lĩnh vực trùng lặp và có thể được cải thiện thông qua tập thể dục. Các đặc điểm điều hòa cá nhân có thể được tăng lên thông qua kỷ luật và tính nhất quán. Cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là luyện tập thể thao, đặt ra cho chúng ta những đòi hỏi có điều kiện khác nhau. Sức mạnh khiến chúng ta vượt qua sức đề kháng thông qua sự tương tác của hệ thần kinh và cơ bắp. Đào tạo xây dựng cơ bắp chỉ là một hình thức sức mạnh đào tạo và phục vụ để tăng sức bền sức bền và tốc độ sức mạnh. Những người có sức bền có thể chịu tải lâu hơn hoặc trì hoãn sự suy giảm hiệu suất. Sức bền có mối liên hệ chặt chẽ với khả năng tái tạo. Tốc độ cho phép chúng ta phản ứng nhanh nhất có thể với một kích thích từ môi trường và bắt đầu chuyển động ngay lập tức. Các thầy thuốc phân biệt giữa tốc độ phản ứng cơ bản và phức tạp. Tính linh hoạt là điều kiện tiên quyết cơ bản để có phòng tập thể dục. Khả năng mở rộng của các cơ và gân cần thiết cho nhiều chuỗi chuyển động và ngăn ngừa chấn thương.
Chức năng và nhiệm vụ
Chúng tôi biết tình trạng chủ yếu liên quan đến thể thao, nhưng mỗi người có một tình trạng chung. Nó đồng nghĩa với hiệu suất thể chất và là thước đo sức sống và sức khỏe. Tình trạng giảm dần theo tuổi tác, nhưng có thể tăng lên thông qua tập thể dục. Thông qua các bài tập thể dục nhất quán, chúng ta có thể tăng cơ bắp sức mạnh và hiệu quả của các cơ quan của chúng ta, sức bền, tốc độ, sự nhanh nhẹn và sức mạnh. Các kỹ năng vận động cơ bản được phân bổ khác nhau ở mỗi người, để các tài năng thể thao cá nhân có thể xuất hiện. Sức mạnh bao gồm lực tối đa, tức là lực lớn nhất có thể được sử dụng để vượt qua một lực cản. Mặt khác, tốc độ nguồn là khả năng sử dụng điện năng một cách nhanh chóng và tối ưu. Đến lượt nó, sức bền mô tả khả năng chống lại mệt mỏi, cả trong các ứng dụng lực động và lực tĩnh. Phản lực mô tả lực nhanh lệch tâm-đồng tâm tại khớp nối ngắn nhất, cả khi kéo dài và làm ngắn cơ. Nếu một người phát triển nỗ lực lực cao khi bắt đầu tải, cuối cùng nó được gọi là lực nổ. Một số biểu hiện cũng được phân biệt trong sức bền. Y học thể thao phân biệt giữa sức bền cục bộ và sức bền chung. Nếu nhiều nhất 14% cơ xương hoạt động thì đó là sức bền cục bộ. Các hệ tim mạch căng thẳng vừa phải. Những gì vượt ra ngoài đó thuộc vào loại sức bền nói chung. Trong trường hợp tốc độ, sự phân biệt được thực hiện giữa tốc độ phản ứng, tốc độ chuyển động và tốc độ gia tốc. Sự nhanh nhẹn mô tả khả năng của cơ bắp và khớp để thực hiện chuyển động có độ lớn (biên độ). Một ví dụ điển hình về điều này là kéo dài các bài tập. Sự vận động khớp phụ thuộc vào cấu trúc xương và bộ máy nâng đỡ liên quan. Trải dài khả năng phụ thuộc vào độ đàn hồi của các cơ và gân. Vận động chủ động mô tả mức độ vận động khi co cơ riêng, vận động thụ động là mức độ vận động lớn nhất có thể do ngoại lực đạt được. Đối với phối hợp, Các não, Trung tâm hệ thần kinhvà khung xương hoạt động cùng nhau theo một chuỗi chuyển động có định hướng.
Bệnh tật
Những đặc điểm và tính cách về thể chất và tinh thần của một người đều do di truyền và chịu ảnh hưởng của môi trường. Thành tích và tình trạng thể chất có thể được tăng lên thông qua tập thể dục, nhưng trước hết phải có một đặc điểm tính cách quan trọng: ý chí hoặc động lực. Chỉ có đủ động lực mới cung cấp năng lượng cần thiết để thực hiện một hành động đòi hỏi sức mạnh. Trong quá trình huấn luyện, tác nhân kích thích tạo ra sự thích nghi ít nhiều có hiệu quả của sinh vật. Điều này lần lượt xác định cấu trúc, phạm vi và cường độ của các buổi đào tạo. Đào tạo điều kiện có thể được thiết kế theo cường độ tải, phạm vi tải, thời lượng và mật độ. Để có thể hoạt động thể thao, điều kiện về tinh thần cũng rất cần thiết. Các vận động viên cần động lực, nhận thức, năng động và các kỹ năng xã hội. Những người có khả năng bay bổng có thể thực hiện theo căng thẳng và khi đối mặt với lực cản bên ngoài. Các bệnh như đa xơ cứng (MS) chẳng hạn, nhưng cả lối sống cũng có thể có tác động tiêu cực đến phòng tập thể dục. Nó đã được biết trong một thời gian rằng rượu và nicotine giảm sức bền và hiệu suất thể thao. Tình trạng giảm do rượu là đáng kể. Các giai đoạn tái tạo sau khi say rượu cũng kéo dài hơn đáng kể so với một người không uống rượu. hút thuốc chắc chắn làm giảm hiệu suất của cơ thể vì thuốc lá khói làm nghèo hơn máu chảy đến phổi và phế quản. Vì ít hơn ôxy đến phổi, các cơ quan ít được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Những người nhanh chóng kiệt sức, có nghĩa là họ có ít sức mạnh và sức chịu đựng, cũng giảm chất lượng cuộc sống. Những người bị suy giảm sức bền thường ít có khả năng đối phó với công việc hàng ngày ở nhà và thường có ít năng lượng cho các hoạt động giải trí. Nhưng ngay cả những người bị MS cũng có thể cải thiện tình hình của họ thông qua tập thể dục. Tất nhiên, mức độ có điều kiện của một vận động viên thi đấu không phải là mục tiêu, mà người bệnh lấy lại chất lượng cuộc sống thông qua sự cải thiện về sức bền. Những người cảm thấy thoải mái hơn sẽ trở lại cơ động hơn và làm được nhiều việc hơn. Ngay cả sau một đợt ốm cấp tính kéo dài, rèn luyện sức bền có thể tạo ra sự khác biệt một lần nữa. Các khoảng thời gian tập luyện phải được điều chỉnh phù hợp với điều kiện thể chất. Tập thể dục tăng cường hệ thống tuần hoàn, ổn định hệ thống miễn dịch và máu sức ép.
