Trong nhiều phòng khám spa, nước Phương pháp điều trị theo Kneipp, trong đó có khoảng 120 phương pháp khác nhau, là một phần quan trọng của phương pháp chữa bệnh. Một trong số này nước ứng dụng là một bồn tắm thay đổi.
Bồn tắm xen kẽ là gì?
Trong nhiều phòng khám spa, nước Phương pháp điều trị theo Kneipp, trong đó có khoảng 120 phương pháp khác nhau, là một phần quan trọng của phương pháp chữa bệnh. Một trong những phương pháp xử lý nước này là tắm xen kẽ. Một bồn tắm xen kẽ, là một trong những phương pháp điều trị của Kneipp, đánh dấu sự luân phiên giữa ấm và lạnh bồn tắm. Nước phải ấm, nhưng không nóng. Thực tế là các bồn tắm xen kẽ cũng có một ý nghĩa nhất định trong cách sử dụng ngôn ngữ, trong số những điều khác, có thể thấy trong cụm từ “tắm xen kẽ của cảm giác”. Một bồn tắm xen kẽ luôn kết thúc bằng lạnh Nước. Tuy nhiên, lạnh nước luôn phải được áp dụng cho ấm da, nếu không thì nó được coi là khó chịu. Do đó, da phải luôn được làm ấm trước khi sử dụng nước lạnh, bằng cách tập thể dục hoặc bằng nước ấm. Có các bồn tắm xen kẽ tăng dần và giảm dần. Trong bồn tắm xen kẽ giảm dần, nhiệt độ được thay đổi từ từ từ ấm sang lạnh; trong bồn tắm xen kẽ tăng dần, nhiệt độ được thay đổi tương ứng từ lạnh sang ấm.
Chức năng, tác dụng và mục tiêu
Tắm xen kẽ được coi là tốt nhất sức khỏe-tác dụng thúc đẩy của tất cả các ứng dụng nước của thủy trị liệu. Nó luôn luôn phụ thuộc vào bản chất của bệnh. Tắm xen kẽ có thể hỗ trợ trong trường hợp bệnh nặng, nhưng chúng cũng giúp làm dịu sức khỏe vấn đề, và cũng tốt cho những người khỏe mạnh để nghỉ ngơi và giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Vì tác dụng nhẹ nhàng của chúng, nên tắm xen kẽ cũng được khuyến khích cho trẻ em và người cao tuổi. Chúng có tác dụng đặc biệt tốt đối với những phàn nàn này:
- Rối loạn tuần hoàn
- Tay lạnh / bàn chân lạnh
- Nhức đầu
- Rối loạn giấc ngủ
- Bồn chồn nội tâm
- Các triệu chứng mãn kinh
Sự xen kẽ của kích thích nóng và lạnh thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng máu dòng chảy, do đó cung cấp cho cơ thể tốt hơn ôxy và tăng cường hệ thống miễn dịch. Tuy nhiên, việc tập luyện chăm chỉ trước tiên nên được bắt đầu từ từ ở trạng thái khỏe mạnh. Sau khi khởi động cơ thể có thể từ từ tiếp xúc với các kích thích xen kẽ, lúc đầu không nên quá mãnh liệt để cơ thể quen dần. Tốt hơn hết là bạn nên dừng lại khi cảm thấy khó chịu. Các ứng dụng ngắn hạn, thường xuyên vài lần một tuần sẽ tốt hơn. Những người có bệnh lý nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước. Tắm nước ấm trong bồn tắm xen kẽ kéo dài 5 phút và ngay sau khi tắm trong thời gian ngắn tắm lạnh hoặc tắm nước lạnh từ 10 đến 30 giây. Quá trình này được lặp lại 2-3 lần và kết thúc bằng tắm lạnh. Sau mỗi lần thoa nước, cơ thể cần được giữ ấm. Tắm xen kẽ có tác dụng tốt đối với tim và lưu thông và cũng có thể được sử dụng với các chất phụ gia tắm. Có một số loại bồn tắm xen kẽ:
Một bồn tắm xen kẽ cánh tay kích thích lưu thông từ trên cao, tăng cường máu chảy trong cái đầu và giúp đỡ với đau đầu. Nó có thể được sử dụng ngay cả khi đang di chuyển, chẳng hạn như ở bồn rửa hoặc đài phun nước. Tùy thuộc vào chất phụ gia, một hiệu ứng khác nhau đạt được, ví dụ hương thảo thật dễ chịu cho đường hô hấp, bùn biển cho khớp. Việc ngâm chân kích thích lưu thông từ phía dưới. Nó giúp với chân lạnh và bài tập máu tàu. Nước ấm làm loãng máu tàu và thúc đẩy lưu thông máu, nhưng nó cũng là một căng thẳng trên cơ thể. Sự kích thích của nước lạnh gây ra tàu để hợp đồng một lần nữa. Bồn tắm ngồi phù hợp để điều trị yếu bàng quang. Nó lưu thông máu đến vùng bụng và kích thích tuần hoàn.
Rủi ro, tác dụng phụ và nguy hiểm
Tắm xen kẽ và khác thủy trị liệu các ứng dụng như mưa rào xen kẽ, nước giẫm chân, vv, không có rủi ro nếu được sử dụng đúng cách và chỉ có tác dụng phụ tích cực. Cha Kneipp, người bị bệnh bệnh lao và người mà các bác sĩ không thể không giúp đỡ, đã nghiên cứu y học và khám phá ra khả năng chữa bệnh tích cực của nước. Ông đã phát triển các ứng dụng này thành cái gọi là phương pháp chữa bệnh Kneipp, mà ngày nay là một thành phần của các liệu pháp spa ở nhiều phòng khám spa. Điều quan trọng để có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe là tuân thủ các quy tắc nhất định:
- Trước khi chườm lạnh, cơ thể phải được làm ấm trước.
- Kích thích lạnh phải ngắn hơn, nước càng lạnh.
- 15 - 20 phút sau khi thoa nước, nên làm ấm cơ thể trở lại.
- Nước chỉ bị loại bỏ sau khi các ứng dụng lạnh, da không được làm khô, để kéo dài hiệu quả bằng cách làm mát bay hơi.
- Tắm nước ấm bao giờ cũng phải kết thúc bằng tắm nước lạnh hoặc tắm nước lạnh.
- Sau đó, tắm nước ấm sau đó nghỉ ngơi ít nhất 30 phút.
- Nên nghỉ từ 1 đến 2 giờ giữa các ứng dụng khác nhau và giữa các ứng dụng và bữa ăn, để tác dụng có thể giảm dần khi nghỉ ngơi, trừ khi chúng nhằm hỗ trợ hoạt động của ứng dụng trước đó hoặc để hỗ trợ tiêu hóa.
- CÓ CỒN và nicotine có thể ảnh hưởng đến các tác dụng có lợi của các ứng dụng nước.
Trong tạp chí sức mạnh đối với các kích thích nóng và lạnh, sức khỏe chủ quan phải là tiêu chuẩn. Nếu các quy tắc ứng xử này được tuân thủ, các bồn tắm xen kẽ và các ứng dụng nước khác là một biện pháp tốt và tự nhiên để chữa bệnh, duy trì sức khỏe và củng cố hệ thống phòng thủ.
