Các biện pháp vật lý trị liệu khác
Các biện pháp khác để nới lỏng các cơ của cột sống cổ (HWS) hoặc để hỗ trợ và giảm bớt các cấu trúc là băng. Trong những trường hợp căng thẳng Liệu pháp nhiệt bằng fango là thích hợp, kết hợp với cổ điển xoa bóp liệu pháp. Tuy nhiên, cách này chỉ điều trị triệu chứng lúc đó - về lâu dài phải điều trị tích cực nguyên nhân bằng các bài tập nhắm trúng đích vùng cột sống cổ. Các kỹ thuật thủ công có thể được sử dụng để tác động lực kéo lên cột sống cổ (cột sống cổ), tạo khoảng trống ở phần dưới sọ bằng "kéo" nhẹ nhàng. Tiếp tục bài tập 2 tiếp theo: Nâng đầu từ hai cằm
Tổng kết
Tư thế sai thường xuyên tiếp tục ảnh hưởng đến cột sống cổ (cột sống cổ). Các triệu chứng được cảm nhận trong cái đầu, cổ và cánh tay lên đến các ngón tay. Thông qua các bài tập đơn giản, có thể được thực hiện ở bất cứ đâu trong cuộc sống hàng ngày - cho dù ở văn phòng hay tại quầy bếp - cổ có thể được thư giãn và cột sống nhẹ nhõm.
Tư thế không chỉ xuất hiện ngay thẳng và kiêu hãnh hơn nhiều mà còn đau về lâu dài sẽ biến mất. Vật lý trị liệu giúp bạn học các bài tập một cách chính xác.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
