Trước hết, điều quan trọng là người bị ảnh hưởng phải tìm kiếm sự chăm sóc chuyên nghiệp. Còn một bệnh lý rối loạn lo âu vẫn tồn tại (có thể không được chẩn đoán và) không được điều trị, sẽ càng khó quản lý hơn. Trước tiên, bác sĩ sẽ loại trừ các nguyên nhân thực thể và các rối loạn tiềm ẩn khác (chẳng hạn như trầm cảm, tâm thần phân liệt).
Liệu pháp cổ điển cho chứng rối loạn lo âu
Việc điều trị một rối loạn lo âu có thể khá dài; thành công không chỉ phụ thuộc vào nhà trị liệu và các biện pháp được thực hiện, mà còn ở dạng hiện tại của bệnh và - tất nhiên - sự hợp tác và động lực của bệnh nhân. Do đó, việc giáo dục bệnh nhân về căn bệnh này, liệu trình có thể xảy ra và các lựa chọn điều trị là điều kiện tiên quyết không thể thiếu để có được sự hợp tác tốt giữa nhà trị liệu và bệnh nhân.
Trọng tâm thường là các thủ tục không dùng thuốc; thuốc như là thuốc chống trầm cảm, benzodiazepines (thuốc an thần) hoặc thuốc chẹn beta được sử dụng để hỗ trợ - tạm thời, giảm các triệu chứng thể chất hoặc cũng để điều trị cơn khủng hoảng cấp tính. Các thủ tục được thiết lập chủ yếu là:
- Nhận thức liệu pháp hành vi: học tập các kiểu hành vi và suy nghĩ mới (đặc biệt là trong chứng ám ảnh, rối loạn hoảng sợ).
- Tiếp xúc điều trị (lũ lụt = lũ lụt do kích thích): giảm lo lắng bằng cách đối mặt với tình huống gây ra nỗi sợ hãi trong các bước nhỏ (đặc biệt là trong chứng ám ảnh cụ thể, một số khái quát rối loạn lo âu).
- Thư giãn kỹ thuật: (ví dụ: đào tạo tự sinh, thư giãn cơ liên tục, Mà còn thiền định, yoga, thái cực quyền) có thể được sử dụng, ví dụ, tiếp xúc đi kèm điều trị, đặc biệt là trong rối loạn lo âu.
Các phương pháp điều trị thay thế
Ngoài ra, có rất nhiều liệu pháp thay thế, chỉ một số trong số đó đã được thử nghiệm khoa học, nhưng trong những trường hợp cá nhân - với sự hợp tác của bác sĩ trị liệu - có thể rất đáng để thử. Chúng bao gồm, ví dụ:
- EFT: khai thác bấm huyệt, rất thích hợp cho việc tự điều trị kèm theo.
- EMDR: giải mẫn cảm và tái cấu trúc thông qua chuyển động của mắt; được sử dụng rất thành công cho hội chứng căng thẳng sau chấn thương
- Huấn luyện liên kết tim: một hình thức của quy trình phản hồi sinh học, được sử dụng đặc biệt cho căng thẳng quản lý.
- Châm cứu
- Vi lượng đồng căn
- Liệu pháp hô hấp
- Đào tạo tự hướng dẫn (tự động đề xuất)
- Liệu pháp ánh sáng với một mô phỏng mặt trời mọc (ví dụ, với một đồng hồ báo thức đặc biệt) và do đó ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học.
- Chế độ ăn uống, ví dụ, với omega-3 axit béo và từ bỏ đường.
- Thể dục thể thao hoặc tập thể dục thường xuyên
Người mắc bệnh phải lưu ý những gì?
Bạn không đơn độc - cứ mười người thì có một người mắc chứng lo âu bệnh lý! Không có ích gì khi kìm nén hoặc đối mặt với sự lo lắng và tránh các tình huống gây ra - điều này chỉ củng cố điều kiện và làm cho nó khó điều trị hơn khi nó tiến triển.
Thay vào đó, hãy tìm kiếm sự chăm sóc chuyên nghiệp hoặc nói chuyện cho người bạn tin tưởng về tình hình của bạn. Tìm kiếm sự hỗ trợ trong một nhóm tự lực.
Đừng tìm đến thuốc an thần hoặc rượu - những điều này cũng làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn thay vì giải quyết chúng. Hãy can đảm, đối mặt với tình trạng của bạn!
