Trị liệu đau đầu

Giới thiệu

Hầu như tất cả chúng ta đều đã từng bị đau đầu ở một điểm nào đó. Mọi người đều biết cảm giác này và biết nó có thể suy nhược như thế nào. Chủ yếu nó là dạng phổ biến nhất, đau đầu do căng thẳng.

Nó có thể tự biểu hiện như một đau ở phía sau của cổ nó lan ra phía sau của cái đầu, như một đau ở trán hoặc đau toàn bộ đầu. Loại đau đầu phổ biến thứ hai là đau nửa đầu, thường đơn phương và thường kèm theo các triệu chứng như buồn nôn, ói mửa, nhạy cảm với ánh sáng và tiếng ồn. Một loại đau đầu phổ biến khác là đau đầu cụm. Nếu cơn đau đầu dữ dội xảy ra gần đây, cần được bác sĩ tư vấn và làm rõ nguyên nhân.

Các lựa chọn liệu pháp này có sẵn:

Di chuyển! Thể thao đóng một vai trò quan trọng trong căng thẳng đau đầu. Trở lại thường xuyên phòng tập thể dục, bơi, yoga or độ bền thể thao có thể làm cho đau biến mất và thậm chí ngăn chặn nó.

Cải thiện các điều kiện tại nơi làm việc: ví dụ như một chiếc ghế làm việc, đặt đúng vị trí của màn hình, chú ý đến điều kiện ánh sáng và tiếng ồn, v.v. Đối phó với căng thẳng thông qua thư giãn kỹ thuật: ví dụ như cơ bắp tiến bộ thư giãn theo Jacobson. Mát-xa cũng có thể giảm đau.

Một sự cân bằng chế độ ăn uống với lượng chất lỏng vừa đủ. Nên tránh uống nhiều cà phê hoặc rượu. Liệu pháp cấp tính với bạc hà cay dầu trên thái dương hoặc thuốc giảm đau như là ibuprofen, paracetamol hoặc ASS.

Tối đa 10 ngày mỗi tháng. Trong trường hợp đau mãn tính, cần phải có sự chỉ định của bác sĩ mà không thất bại.

• Di chuyển!

  Thể thao đóng một vai trò quan trọng trong căng thẳng đau đầu. Trở lại thường xuyên phòng tập thể dục, bơi, yoga or độ bền thể thao có thể làm cho cơn đau biến mất và thậm chí ngăn ngừa nó.

• Cải thiện các điều kiện tại nơi làm việc: ví dụ như một chiếc ghế làm việc, vị trí chính xác của màn hình, chú ý đến điều kiện ánh sáng và tiếng ồn, v.v.
• Quản lý căng thẳng thông qua thư giãn kỹ thuật: ví dụ thư giãn cơ liên tục theo Jacobson.

  Mát-xa cũng có thể giảm đau.

• Một sự cân bằng chế độ ăn uống với lượng chất lỏng vừa đủ. Nên tránh uống nhiều cà phê hoặc rượu.
• Liệu pháp cấp tính với bạc hà cay dầu trên thái dương hoặc thuốc giảm đau Lượt thích ibuprofen, paracetamol hoặc ASS. Tối đa 10 ngày mỗi tháng. Trong trường hợp đau mãn tính, việc chỉ định của bác sĩ là hoàn toàn cần thiết.