Các triệu chứng
Chuột rút ở bắp chân là hiện tượng phổ biến không chỉ gặp ở phụ nữ mang thai. Nó xảy ra tái phát và kéo dài trong thời gian ngắn chuột rút, mà không may là trải nghiệm như đau đớn khó chịu. Nó được báo cáo rằng điều này đau chủ yếu xảy ra vào ban đêm.
Điều này làm cho sự xuất hiện của bê chuột rút thậm chí còn khó chịu hơn, vì những người bị ảnh hưởng bị xé toạc khỏi giấc ngủ của họ trong mọi trường hợp. Cần lưu ý rằng bê chuột rút giống như chuột rút và chỉ xảy ra theo từng đợt. Điều này đau phải được phân biệt với một cơn đau liên tục và vĩnh viễn, ví dụ, được tìm thấy trong các huyết khối của Chân tĩnh mạch.
Để có sự khác biệt hơn nữa, việc xem xét thời gian của mang thai. Chuột rút bắp chân thường xảy ra trong các giai đoạn sau, tức là trong một phần ba cuối cùng của mang thai trước khi sinh. Nếu nghiêm trọng đau xảy ra ở giai đoạn đầu của mang thai, một chuyên gia cần được tư vấn khẩn cấp.
Điều trị
Có các biện pháp cụ thể để chống lại chứng chuột rút cấp tính ở bắp chân, nếu chúng xảy ra. Ngoài ra còn có một số khả năng ngăn ngừa chuột rútNếu chuột rút xảy ra nghiêm trọng, ban đầu nó rất khó chịu và thường được coi là rất đau. Cũng từ bên ngoài, khi nhìn vào Chân, có thể nhanh chóng nhận thấy cơ co bóp mạnh, trở nên co cứng và cứng lại.
Một biện pháp giảm đau tức thì nên áp dụng theo phản xạ là kéo các ngón chân về phía ống chân. Bạn có thể hỗ trợ chuyển động này bằng chính đôi tay của mình nếu bạn dùng tay chạm vào chân dù bé đang nằm sấp hoặc bằng cách ấn mạnh quả bóng vào tường hoặc sàn nhà. Một chuyển động có mục tiêu của các cơ bắp chân là một biện pháp khắc phục chứng chuột rút cấp tính.
Một cuộc đi bộ ngắn xung quanh với sự tham gia có ý thức của những người bị ảnh hưởng Chân cũng hữu ích. Trong mọi trường hợp, nó được khuyến khích massage các cẳng chân trong và cả sau khi chuột rút xảy ra để thả lỏng các cơ. Nếu bạn không làm điều này, bạn thường sẽ cảm thấy rất khó chịu đau cơ bắp ngày hôm sau
Một phương pháp ở đây là sử dụng mặt phẳng của bàn tay để “đột quỵ ra ngoài ”chứng chuột rút từ gót chân trở lên. Điều này giúp thả lỏng cơ và cơn đau cũng sẽ nhanh chóng thuyên giảm. Hơi nóng cũng có tác dụng thư giãn vùng bắp chân.
Một bồn tắm nước ấm hoặc một chai nước nóng có thể có tác dụng tuyệt vời. Các bài tập dự phòng cho cơ chân cũng có thể được sử dụng. Thường xuyên kéo dài và tập luyện có mục tiêu các cơ bắp chân có thể giúp ích.
Nhiều phụ nữ nhận thấy việc làm này có lợi khi làm kéo dài bài tập trước khi đi ngủ. Mục đích ở đây cũng là để thả lỏng các cơ và do đó thư giãn chúng. Động tác lắc chân lớn và cố ý lăn bàn chân gây căng và thả lỏng đồng đều các cơ.
Một điểm khởi đầu khác để ngăn ngừa bê chuột rút khi mang thai là để cải thiện máu tuần hoàn ở chân. Thể thao thường khuyến khích máu vòng tuần hoàn. Một mặt, khả năng làm thể thao khi mang thai bị hạn chế, mặt khác, ngay cả việc tập thể dục nhẹ cũng mang lại hiệu quả.
Các hoạt động có thể bao gồm đi bộ, bơi, đạp xe, yoga và các môn thể thao khác phù hợp cho thai kỳ. Lạm dụng thể thao sẽ phản tác dụng, đó là lý do tại sao không nên bỏ qua những giờ giải lao. Ngay cả trong hành vi hàng ngày, người ta có thể tích cực tác động đến máu tuần hoàn ở chân.
Nếu một người ngồi hoặc nằm nhiều trong ngày, thì không nên giữ nguyên tư thế đó vĩnh viễn. Mặt khác, thỉnh thoảng gác chân lên có tác dụng giảm đau và thúc đẩy tuần hoàn máu. Điều này là do các tĩnh mạch mang máu đi khỏi chân bị giảm trọng lực làm việc.
Cuối cùng, mát-xa cũng thúc đẩy lưu thông máu, đặc biệt là khi kết hợp với mưa rào xen kẽ và các loại tinh dầu. Vì một nguyên nhân thường được giả định là chuột rút bắp chân là một magiê thiếu hụt, một người có thể làm tăng mức magiê của một người cả về điều trị và dự phòng. Thông thường, ăn nhiều hơn một cách có ý thức là đủ magiê và uống nhiều.
Một vài ví dụ về thực phẩm giàu magiê là các loại hạt, sản phẩm từ sữa, rau bina hoặc cây thì là. Nếu sự thiếu hụt nghiêm trọng, có thể uống một viên magiê với sự tư vấn của bác sĩ. Trong mọi trường hợp, trong mọi trường hợp, bạn không nên tự ý dùng thuốc khi mang thai, vì tình trạng trao đổi chất bị thay đổi có thể có những tác động khác nhau đến cơ thể so với bình thường.
Magiê cũng phải trở thành magiê, vì ở nồng độ quá cao nó có thể ức chế các cơn co thắt. Mặt khác, thiếu magiê nghiêm trọng cũng được xếp vào loại nguy hiểm. Cũng như chuột rút bắp chân chỉ xảy ra ở phần đầu, nếu mức quá thấp, tử cung có thể bị chuột rút và gây chuyển dạ sớm.
Các phương pháp điều trị y tế thay thế thường chứa cái gọi là “muối Schüssler”. Đây là các chế phẩm của khoáng chất, tuy nhiên, có sẵn ở liều lượng vi lượng đồng căn. Chúng được phép tan chảy trong miệng cho đến khi chúng được hấp thụ hoàn toàn bởi màng nhầy.
Phương pháp trị liệu này dựa trên ý tưởng rằng tất cả các bệnh đều do mất cân bằng khoáng chất gây ra. cân bằng. Việc sử dụng muối Schüssler rất phổ biến trong bệnh lý tự nhiên, nhưng không được y học công nhận là một phương pháp điều trị hiệu quả. Điều này là do thực tế là không có tác dụng nào có thể được chứng minh bằng các phương pháp khoa học.
