Đau khi tập luyện
Thật không may, thể thao không phải lúc nào cũng giúp giảm đau lưng dưới đau. Trong một số trường hợp, nó thậm chí còn là tác nhân gây trở lại đau ở vùng thắt lưng. Trong trường hợp này, không phải cơ lưng quá yếu là nguyên nhân gây ra đau, nhưng một kích hoạt khác.
Trên hết, việc lựa chọn môn thể thao có thể mang tính quyết định ở đây. Một số môn thể thao có liên quan đến tư thế không đúng và cũng có thể dẫn đến đau lưng. Ví dụ, chơi gôn là một môn thể thao gây căng thẳng không đều ở lưng.
Khi đánh bóng, phần trên cơ thể nghiêng về phía trước và ít bị xoắn về một hướng (backwing) hơn so với hướng khác. Tải trọng không đồng đều này với sự xoắn tích hợp của cột sống có thể dẫn đến nghiêm trọng đau lưng về lâu dài, mặc dù phía sau được đào tạo bài bản. Khúc côn cầu trên sân và trong nhà cũng gặp sự cố tương tự.
Do tư thế khom lưng liên tục khi chạy và chơi, mặt sau bị căng thẳng vĩnh viễn. Thêm vào đó là các chuyển động xoắn khi bắn và vượt qua. Ở đây cũng vậy, mặc dù cơ bắp được đào tạo tốt, đau lưng có thể xảy ra ở khu vực thấp hơn.
Các môn thể thao khác có thể dẫn đến đau lưng sau khi tập thể dục là bóng rổ, bóng quần, cầu lông và bóng ném. Những môn thể thao này liên quan đến nhiều chuyển động giật và nhiều nhảy và chạy trên các bề mặt cứng đôi khi có thể làm hỏng các đĩa đệm về lâu dài. Nhưng không phải chỉ có lựa chọn môn thể thao mới có thể dẫn đến đau lưng sau khi chơi thể thao. Khi bạn bắt đầu một môn thể thao, bạn nên luôn thông báo cho mình về cách thực hiện chính xác và đặc biệt khi bắt đầu bạn phải luôn được hướng dẫn bởi một chuyên gia hoặc vận động viên có kinh nghiệm.
