Đau cơ xơ hóa: Liệu pháp

Các biện pháp chung

• Nicotine hạn chế (kiềm chế thuốc lá sử dụng).
• Mục tiêu là cân nặng bình thường! Xác định chỉ số BMI (Chỉ số khối cơ thể, chỉ số khối cơ thể) hoặc thành phần cơ thể bằng phương pháp phân tích trở kháng điện và, nếu cần, tham gia vào chương trình giảm cân được giám sát về mặt y tế.
• Nếu cần, hãy tăng cường hoạt động thể chất!
• Tránh căng thẳng tâm lý xã hội:
  • Căng thẳng

Thuốc dinh dưỡng

• Tư vấn dinh dưỡng dựa trên phân tích dinh dưỡng
• Khuyến nghị dinh dưỡng theo hỗn hợp chế độ ăn uống có tính đến bệnh trong tầm tay. Điều này có nghĩa là, trong số những thứ khác:
  • Tổng cộng 5 phần rau tươi và trái cây mỗi ngày (≥ 400 g; 3 phần rau và 2 phần trái cây).
  • Cá biển tươi một hoặc hai lần một tuần, tức là cá biển béo (omega-3 axit béo) chẳng hạn như cá hồi, cá trích, cá thu.
  • Nhiều chất xơ chế độ ăn uống (ngũ cốc nguyên hạt, rau).
• Tuân thủ các khuyến nghị về chế độ ăn uống đặc biệt sau:
  • Chế độ ăn giàu:
    • Vitamin (Vitamin D)
    • Khoáng chất (magiê)
    • Vitaminoid (coenzym Q10)
• Lựa chọn thực phẩm thích hợp dựa trên phân tích dinh dưỡng
• Xem thêm trong “Điều trị với vi chất dinh dưỡng (các chất quan trọng) ”- nếu cần thiết, thực hiện một chế độ ăn uống phù hợp bổ sung.
• Thông tin chi tiết về thuốc dinh dưỡng bạn sẽ nhận được từ chúng tôi.

Y học thể thao

• Đào tạo tuần hoàn * (đào tạo tim mạch; areobic độ bền đào tạo), với cường độ từ thấp đến trung bình (ví dụ: đi bộ nhanh, đi xe đạp, đi bộ hoặc đào tạo máy đo độ cao); nên được thực hiện vĩnh viễn hai đến ba lần mỗi tuần trong ít nhất 30 phút; những bệnh nhân có kết quả là cải thiện nên thực hiện điều này vĩnh viễn
• Đào tạo cơ bắp /sức mạnh đào tạo*; cường độ thấp đến trung bình (hướng dẫn: khuyến cáo mạnh).
• Huấn luyện chức năng (tập khô và tập dưới nước, hai lần một tuần, ít nhất 30 phút) (hướng dẫn: khuyến cáo mạnh mẽ).
• Trải dài* (Có thể cân nhắc việc tập luyện kéo giãn và linh hoạt. Có bằng chứng về tần suất luyện tập từ hai đến ba lần 60 phút mỗi tuần (hướng dẫn: khuyến nghị: cởi mở, đồng thuận mạnh mẽ).
• Để biết thông tin chi tiết về thuốc thể thao, vui lòng liên hệ với chúng tôi.

* Liệu pháp dài hạn

Vật lý trị liệu (bao gồm vật lý trị liệu)

• Vật lý trị liệu / liệu pháp vận động
• Liệu pháp xoa bóp
  • Mô liên kết massage - có thể giảm trầm cảm và cải thiện chất lượng cuộc sống.
  • Dẫn lưu bạch huyết bằng tay - phù hợp với độ cứng và trầm cảm; có thể cải thiện chất lượng cuộc sống.
• Huấn luyện tư thế
• Huấn luyện chức năng (tập khô và tập dưới nước) nên được sử dụng hai lần một tuần (ít nhất 30 phút) (Hướng dẫn AWMF: khuyến nghị mạnh mẽ, đồng thuận mạnh mẽ).
• Y khoa liệu pháp tập thể dục - các bài tập tăng cường cơ bắp và kéo dài bài tập dẫn để cải thiện tính linh hoạt của khớp trong – hội chứng đau xơ cơ).
• Nhiệt trị liệu
  • Nhiệt * - nên sử dụng bồn tắm nhiệt. Có bằng chứng với tần suất năm lần một tuần trong hai đến ba tuần (hướng dẫn: khuyến nghị, đồng thuận mạnh mẽ).
  • Trị liệu lạnh
• Điện trị liệu
• Tắm nhiệt

* Liệu pháp lâu dài!

Phép chửa tâm lý

Điều trị tâm lý trong FMS được khuyến nghị cho các nhóm lâm sàng sau đây ở người lớn (FMS hướng dẫn AWMF):

• Đối phó với bệnh tật không hiệu quả (ví dụ, thảm họa, hành vi né tránh thể chất không phù hợp, hoặc các chiến lược kiên trì bị rối loạn chức năng); và / hoặc
• Điều chỉnh các triệu chứng có liên quan bởi căng thẳng hàng ngày và / hoặc các vấn đề giữa các cá nhân và / hoặc
• Rối loạn tâm thần mắc kèm

Các quy trình sau đây được khuyến nghị:

• Có thể sử dụng phản hồi sinh học (hướng dẫn: khuyến nghị mở, đồng thuận mạnh mẽ).
• Nên sử dụng các kỹ thuật thư giãn kết hợp với tập thể dục nhịp điệu (liệu pháp đa phương thức) (hướng dẫn: khuyến cáo mạnh mẽ, đồng thuận mạnh mẽ)
• Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) (hướng dẫn: khuyến nghị mạnh mẽ).
• Phong trào thiền định điều trị (Thái Cực Quyền, Khí Công, Yoga) (Hướng dẫn: khuyến nghị mạnh mẽ).
• Có thể sử dụng thôi miên y học (từ đồng nghĩa: liệu pháp thôi miên) / trí tưởng tượng có hướng dẫn (hướng dẫn: khuyến nghị cởi mở, đồng thuận mạnh mẽ)
  • Hành vi điều trị với thôi miên hoặc trí tưởng tượng có hướng dẫn có thể làm giảm đau và tâm lý căng thẳng và cũng cải thiện giấc ngủ ban đêm, theo một phân tích tổng hợp.

Liệu pháp hành vi

• Để vượt qua trạng thái tinh thần căng thẳng và các bệnh tâm thần hiện có như trầm cảm.
• Nhà khai thác-liệu pháp hành vi (OVT) Chỉ định: khi phát âm đau hành vi và thể chất bị suy giảm, căn bệnh này đã trở thành “thảm họa”, thường xuyên phải đến gặp bác sĩ, và người phối ngẫu rất đau khổ. Kết quả của một nghiên cứu: một năm sau khi kết thúc điều trị, 53.5% ở nhóm OVT so với 45.2% ở nhóm nhận thức-liệu pháp hành vi (CBT), đã có một đau giảm ít nhất 50% và 58.1% so với 38.1% đã giảm hơn 50% sự suy giảm do cơn đau gây ra. Nhóm chứng: giảm cường độ đau chỉ 5%.

Một liệu pháp đa phương thức được khuyến khích, tức là ít nhất một quy trình kích hoạt vật lý và cũng có ít nhất một quy trình trị liệu tâm lý, chẳng hạn như thư giãn kỹ thuật hay liệu pháp hành vi nhận thức kết hợp với tập luyện aerobic. Thông tin chi tiết về tâm lý học (Bao gồm cả xử lý stress) có sẵn từ chúng tôi.

Phương pháp điều trị bổ sung

• Châm cứu: có thể cân nhắc sử dụng châm cứu tạm thời (hướng dẫn: mức độ khuyến cáo cởi mở, đồng thuận mạnh mẽ) Châm cứu hàng tuần làm giảm các triệu chứng ở bệnh nhân – hội chứng đau xơ cơ) hội chứng trong một thử nghiệm ngẫu nhiên. Nhóm đối chứng là những bệnh nhân được điều trị giả, trong đó kim tiêm không được đưa qua da.
• Vi lượng đồng căn
• Các liệu pháp vận động thiền định (thái cực quyền, khí công, yoga, phương châm: khuyến nghị mạnh mẽ, đồng thuận mạnh mẽ).