Bất cứ ai đã từng có đau bụng biết rằng sự co kéo trong bụng là rất khó chịu. Nhưng việc điều trị chứng khó chịu ở bụng không phải lúc nào cũng dễ dàng, vì đằng sau đau có thể là những nguyên nhân đa dạng nhất: Bắt đầu từ căng thẳng và bận rộn với nhiễm trùng đường tiêu hóa đến các vấn đề về cột sống hoặc dị ứng. Các lý do gây khó chịu ở bụng có thể khác nhau.
Khó chịu ở bụng là một triệu chứng
Nếu bạn bị chướng bụng, bạn cần lưu ý rằng đó không phải là một bệnh, mà là một triệu chứng của một bệnh. Thông thường, nguyên nhân của sự khó chịu là vô hại và đau bụng có thể được quản lý bằng một vài thủ thuật đơn giản. Để giảm bớt sự khó chịu ở bụng của bạn, chúng tôi đã đưa ra một chương trình đa dạng cho bạn, mà bạn có thể phát hành chuột rút trong dạ dày khu vực và giảm bớt của bạn đau. Các mẹo có thể được sử dụng riêng lẻ hoặc kết hợp. Đối với mỗi mẹo, bạn nên quyết định theo cảm nhận của riêng mình xem biện pháp đó có khiến bạn hài lòng hay không. Nếu là của bạn dạ dày đau Vẫn tồn tại trong thời gian dài và không thể tự khỏi bằng các biện pháp chữa trị tại nhà, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để bác sĩ làm rõ nguyên nhân chính xác khiến bạn khó chịu.
Mẹo 1: Bình nước nóng
Đối với chứng khó chịu ở bụng, nóng nước chai có thể làm dịu cơn đau và cung cấp thư giãn. Sự ấm áp nước trong chai nước nóng ức chế các thụ thể đau và do đó cơn đau không còn được coi là mạnh mẽ. Ngoài ra, sự ấm áp thúc đẩy máu chảy đến các mô. Cải tiến máu lưu thông cho phép các cơ thư giãn và giảm căng thẳng. Như một sự thay thế cho một nước chai, bạn cũng có thể sử dụng một chiếc gối pit anh đào, có thể được làm nóng trong lò nướng hoặc lò vi sóng.
Mẹo 2: Bọc bụng
Ngoài một chai nước nóng hoặc một chiếc gối anh đào, một chiếc khăn quấn bụng ấm cũng có thể giúp giảm bớt sự khó chịu trong vùng bụng. Đối với cách quấn bụng cổ điển, bạn nên có sẵn ba tấm vải khác nhau: Một tấm vải được đặt trực tiếp lên bụng, tấm vải này đã được nhúng trước đó vào nước nóng và sau đó vò mạnh ra. Một miếng vải cotton được đặt ở giữa, và một miếng vải len được đặt ở bên ngoài của miếng quấn bụng. Màng bọc phải được để trong ít nhất 30 phút.
Mẹo 3: Trà làm dịu dạ dày
Có rất nhiều loại trà những thành phần được cho là có dạ dày-các hiệu ứng vôi. Bao gồm các cây thì là trà, hoa chamomile trà cũng như khôn trà. Hoa chamomile làm dịu niêm mạc dạ dày, cây thì là có tác dụng chống co thắt và khôn có tác dụng kháng khuẩn. Ngoài ra, bạc hà cay trà và tía tô đất trà cũng được khuyến khích cho các vấn đề về dạ dày. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng một loại trà dạ dày đặc biệt từ hiệu thuốc hoặc hiệu thuốc. Và gia vị thảo quả cũng có tác dụng làm dịu dạ dày. Chỉ cần thêm một nhúm gia vị vào trà của bạn.
Mẹo 4: Bài tập
Cũng giống như một chai nước nóng, tập thể dục cũng giúp cải thiện máu chảy đến các cơ. Kết quả là, chuột rút có thể được giải phóng và các cơ được thư giãn. Các hình thức tập thể dục nhẹ nhàng như yoga, Pilates hoặc thể dục dụng cụ đặc biệt thích hợp cho đau dạ dày. Ngoài ra, vừa phải chạy bộ or bơi cũng được đề nghị.
Mẹo 5: Hạn chế rượu, thuốc lá và cà phê.
Việc tiêu thụ cà phê, thuốc lá hoặc rượu có thể làm trầm trọng thêm các phàn nàn về dạ dày đã có sẵn, vì việc tiêu thụ chúng gây kích thích dạ dày. Đó là lý do tại sao tốt hơn hết bạn nên tránh những chất này khi bạn đang bị khó chịu ở dạ dày cấp tính. Nhân tiện, dạ dày cũng có thể bị kích thích khi uống một số loại thuốc thuốc giảm đau. Do đó, trước khi dùng thuốc giảm đau, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ về các tác dụng phụ có thể xảy ra.
Mẹo 6: Thức ăn phù hợp
Nếu bạn có vấn đề với dạ dày, bạn nên đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống để ngăn chặn không cần thiết căng thẳng trên đường tiêu hóa. Trên tất cả, điều quan trọng là phải tránh thức ăn nặng và béo. Mặt khác, nên ăn những thức ăn dễ tiêu hóa, không gây căng thẳng cho hệ tiêu hóa. Chúng bao gồm, ví dụ, cói, khoai tây, gạo, cà rốt, chuối, táo và lê, cũng như thịt bê, thịt gia cầm hoặc cá hồi.
Mẹo 7: Tắm nước nóng
Tắm nước nóng đầy đủ vừa có tác dụng giảm đau vừa có tác dụng thư giãn đối với chứng chật chội cơ bụng trong trường hợp khó chịu ở bụng. Hoa oải hương và yarrow đặc biệt thích hợp làm phụ gia tắm.
- Tắm với Hoa oải hương: cho một nắm oải hương vào nồi, thêm hai lít nước và đun sôi nước. Sau đó ngâm trong mười lăm phút và sau đó thêm Hoa oải hương tinh chất vào nước tắm.
- Tắm với yarrow: cho 100 gram cỏ thi vào bát rồi đổ nửa lít nước sôi vào. Ngâm trong mười phút và sau đó thêm vào nước tắm.
