Bóng để rèn luyện cơ sàn chậu
Hay còn gọi là bi tình yêu, những viên bi tròn nhỏ thường chỉ được hiểu là đồ chơi tình dục. Tuy nhiên, những quả bóng thực sự không phải là đồ chơi, mà là thiết bị đào tạo nhỏ cho sàn chậu cơ bắp. Bạn có thể mua bóng riêng lẻ hoặc bóng đôi và chúng nặng từ 28 đến 230 gam.
Nhưng những quả bóng cũng có thể làm phong phú thêm cuộc sống tình yêu của bạn, bởi vì nếu bạn có một sức mạnh sàn chậu, bạn thường sẽ trải qua những trải nghiệm khoái cảm mãnh liệt hơn. Những ưu điểm quan trọng nhất của những quả bóng tình yêu có thể được tóm tắt trong một vài câu. Qua những quả bóng a yếu bàng quang ở tuổi già được ngăn chặn, họ ủng hộ sự thoái lui sau khi sinh nở hoặc phẫu thuật và họ cung cấp cảm giác cực khoái chuyên sâu hơn.
Các quả bóng được làm bằng vật liệu thân thiện với da và thường được phủ một lớp silicone. Bên trong quả bóng, các quả nặng nhỏ xoay tròn và do đó đảm bảo rằng khi bạn di chuyển, các chuyển động quay được tạo ra để kích thích sàn chậu hợp đồng. Các cơ của sàn chậu cố gắng ngăn chặn các chuyển động quay này và do đó tự tập luyện mà không cần phải làm gì cả.
Loại hình đào tạo này không quá vất vả, bóng không thể rơi ra ngoài và cơ sàn chậu được hưởng lợi từ đó. Khi bắt đầu bạn nên bắt đầu với những quả cầu tình yêu nhỏ nhẹ và tăng dần từ từ nhưng đều đặn. Một trường hợp ngoại lệ là những phụ nữ đã sinh con.
Trong trường hợp này, bạn có thể bắt đầu với những quả bóng lớn hơn một chút. Các quả bóng sau đó được đưa vào cho đến khi bạn khó có thể cảm nhận được chúng. Tùy từng trường hợp, bạn có thể trợ giúp với chất bôi trơn không chứa silicone.
Sau đó, bạn có thể tiếp tục công việc kinh doanh hàng ngày của mình. 15 phút của bài tập này mỗi ngày là khá đủ để tăng cường hiệu quả cho sàn chậu. Tuy nhiên, nếu bạn nặng từ 83 gram trở lên cho mỗi quả bóng, bạn nên tập tối đa 10 phút mỗi ngày để tránh quá tải cho sàn chậu.
Khi bóng đã ở trong cơ thể bạn, bạn nên đảm bảo rằng bạn tiếp tục di chuyển, vì đây là nơi tác động đáng chú ý nhất. Ngay cả khi tập thể thao, mua sắm hay làm việc nhà, việc luyện tập vô hình chung vẫn có thể được thực hiện. Sau khi sử dụng, bạn nên rửa sạch bóng bằng nước ấm hoặc thêm chất tẩy rửa đồ chơi. Loveballs đã có sẵn từ 15 Euro và có thể được tìm thấy trên internet hoặc trong bất kỳ cửa hàng tình dục nào.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
