Các biện pháp vật lý trị liệu khác | Các bài tập vật lý trị liệu cho lưng

Các biện pháp vật lý trị liệu khác

Chuyển động đúng và thay đổi tải trọng và giảm nhẹ là điều cần thiết để có một lưng khỏe mạnh. Một hệ thống phức tạp của các cấu trúc thụ động và chủ động tạo thành mặt sau ổn định của thân cây - kết nối giữa cái đầu, chi trên và chi dưới. Cơ thể luôn thích ứng với các tình huống và yêu cầu hiện tại.

Cái gì không cần thiết thì tháo dỡ, cái gì dùng được thì giữ lại, cái gì đào tạo thì bồi đắp. Điều này cũng áp dụng cho các cơ lưng hỗ trợ xung quanh cột sống - chúng chịu trách nhiệm về tư thế của chúng ta và do đó rất quan trọng. Trong trường hợp mất cơ, hệ thống hỗ trợ không còn hoạt động bình thường và điều này dẫn đến sự hao mòn sớm của các cấu trúc thụ động (xương và dây chằng) và do đó để trở lại đau. Để chống lại điều này, toàn bộ hệ thống hỗ trợ phải được đào tạo và thường xuyên di chuyển. Đặc biệt là sau những hoạt động ngồi lâu, chẳng hạn như một ngày làm việc tại văn phòng hoặc sau những chuyến đi dài trên ô tô, mọi lưng đều rất vui khi được tập thể dục.

Tổng kết

Kể từ khi con người phát triển từ dáng đi bằng bốn chân chuyển sang tư thế đứng bằng hai chân, cột sống và lưng phải chịu tải trọng cao hơn rất nhiều. Cột sống có thể được xem như một cột buồm ổn định ở giữa cơ thể. Nó bao gồm các thân đốt sống và các đĩa đệm nằm giữa chúng.

Các đốt sống riêng lẻ được nối với nhau bằng các đốt sống nhỏ khớp (các mặt khớp). Các dây chằng khác nhau và một hệ thống cơ phức tạp mang lại sự ổn định. Một mặt, điều này cho phép tính di động tuyệt vời, mặt khác, sự ổn định sẽ được đảm bảo.