Bài tập cho đĩa đệm bị trượt khi mang thai

Vì không phải tất cả các biện pháp điều trị đều phù hợp ở mức độ như nhau do các trường hợp đặc biệt do mang thai, nên đặc biệt chú trọng đến các bài tập có mục tiêu mà cũng có thể thực hiện trong thai kỳ mà không gặp bất kỳ trở ngại nào. Các bài tập được điều chỉnh đặc biệt cho phụ nữ mang thai và sẽ giúp giải phóng các cấu trúc bị tổn thương, nới lỏng… Bài tập cho đĩa đệm bị trượt khi mang thai

Vật lý trị liệu | Các bài tập cho đĩa đệm bị trượt khi mang thai

Vật lý trị liệu Vật lý trị liệu đóng vai trò quan trọng trong trường hợp bị trượt đĩa đệm khi mang thai. Vì các trường hợp đặc biệt của thai kỳ hạn chế các lựa chọn điều trị, vật lý trị liệu đặc biệt cung cấp các biện pháp điều trị khác nhau. Chúng bao gồm các ứng dụng nhiệt và lạnh, liệu pháp thủ công nhẹ nhàng, mát-xa thư giãn, các biện pháp giảm đau và tập luyện lưng có mục tiêu để thả lỏng và tăng cường cơ bắp. Vật lý trị liệu | Các bài tập cho đĩa đệm bị trượt khi mang thai

Sinh tự nhiên hay mổ lấy thai? | Các bài tập cho đĩa đệm bị trượt khi mang thai

Sinh tự nhiên hay mổ lấy thai? Về cơ bản, không có tuyên bố hợp lệ chung nào có thể được đưa ra liệu sinh tự nhiên hay sinh mổ là biến thể phù hợp hơn trong trường hợp bị trượt đĩa đệm khi mang thai. Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến quyết định sinh thường hoặc chống lại việc sinh thường, vì vậy tốt nhất là… Sinh tự nhiên hay mổ lấy thai? | Các bài tập cho đĩa đệm bị trượt khi mang thai

Lumbago | Các bài tập cho đĩa đệm bị trượt khi mang thai

Đau thắt lưng Đau thắt lưng thường do cử động tự phát, bất cẩn của phần trên cơ thể, đặc biệt là khi nhanh chóng đứng lên, mang vác nặng hoặc xoay phần thân trên. Thông thường điều này xảy ra ở vùng dưới cột sống và được đặc trưng bởi cảm giác đau như dao đâm, kéo. Những người bị ảnh hưởng ngay lập tức dừng bất kỳ chuyển động nào và vẫn ở trong một loại… Lumbago | Các bài tập cho đĩa đệm bị trượt khi mang thai

Các bài tập cho thoát vị đĩa đệm

Trong bài viết dưới đây, bạn sẽ tìm thấy các bài tập cho cột sống cổ, ngực và thắt lưng. Thực hiện các bài tập một cách chậm rãi và có kiểm soát. Nếu cơn đau xuất hiện trong một trong các bài tập thì không nên tập thêm nữa. Tất cả các bài tập cũng được thực hiện theo cách tương tự trong vật lý trị liệu. Các bài tập đơn giản để… Các bài tập cho thoát vị đĩa đệm

Những sự thật thú vị về bệnh thoát vị đĩa đệm | Các bài tập cho thoát vị đĩa đệm

Sự thật thú vị về đĩa đệm thoát vị Một đĩa đệm dài khoảng 0.04 cm. đặc và chứa chất lỏng. Chúng mất chất lỏng khi có áp suất. Quá trình khuếch tán này diễn ra hàng ngày. Trong trường hợp thoát vị đĩa đệm, các phần của đĩa đệm nhô ra ngoài ống sống. Trong trường hợp này, vòng sụn xơ (Anulus fibrosus) bị rách một phần… Những sự thật thú vị về bệnh thoát vị đĩa đệm | Các bài tập cho thoát vị đĩa đệm

Các biện pháp điều trị khác | Các bài tập cho thoát vị đĩa đệm

Các biện pháp điều trị khác Để ngăn ngừa hoặc điều trị một bệnh thoát vị đĩa đệm khác, bạn không chỉ nên xem xét các bài tập kéo giãn và tăng cường sức mạnh mà còn cả mát-xa, địu bàn, chườm nóng, thuyên tắc mạch, điện trị liệu, tập thể dục, tập lưng hoặc các bài tập yoga. Nếu các bài tập chỉ có thể được thực hiện khi bị đau, thể dục dưới nước là một lựa chọn tốt. Ở đây, độ nổi được sử dụng… Các biện pháp điều trị khác | Các bài tập cho thoát vị đĩa đệm

Liệu pháp điều trị xung quanh: Điều trị, Hiệu ứng & Rủi ro

Liệu pháp điều trị xung quanh (PRT) là một mũi tiêm được sử dụng để điều trị cơn đau xung quanh rễ thần kinh của cột sống. Đau lưng là phổ biến và thường là mãn tính. Ở đây, PRT hứa hẹn một lựa chọn giảm đau hoặc giảm đau, tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra đau lưng. Liệu pháp quanh miệng là gì? Liệu pháp quanh não bao gồm sử dụng thủ thuật hình ảnh - thường là CT -… Liệu pháp điều trị xung quanh: Điều trị, Hiệu ứng & Rủi ro

Thoái hóa đĩa đệm: Nguyên nhân, Triệu chứng & Điều trị

Thoái hóa hay hao mòn đĩa đệm được đặc trưng bởi sự hao mòn của các đĩa đệm. Trọng tâm điều trị chính là chống lại bất kỳ triệu chứng nào xảy ra. Thoái hóa đĩa đệm là gì? Sơ đồ giải phẫu đại diện của đốt sống và đĩa đệm, cũng như dây thần kinh bị chèn ép. Thoái hóa đĩa đệm là sự hao mòn của… Thoái hóa đĩa đệm: Nguyên nhân, Triệu chứng & Điều trị

Tăng cường cơ bụng

“Tăng cường cơ bụng” Nằm ngửa và đưa một đầu gối lên trên không. Ấn mạnh vào đầu gối với cánh tay ở cùng bên. Vai của bạn sẽ thẳng lên một cách tối thiểu. Giữ căng cơ trong 15 giây và lặp lại bài tập sau khi nghỉ ngắn. Để tăng cường cơ bụng xiên, hãy tạo áp lực… Tăng cường cơ bụng

Tăng cường cơ lưng

“Bắt cầu” Nằm ngửa và ấn lưng dưới xuống sàn. Động tác này làm căng cơ bụng và khung xương chậu nghiêng về phía sau. Hai tay duỗi thẳng so với cơ thể và bàn chân đứng thẳng. Bây giờ nâng hông của bạn lên cho đến khi chúng tạo thành một đường thẳng với đùi và thân trên của bạn. Bạn tiếp tục… Tăng cường cơ lưng

Tăng cường các cơ của thân trước

“Hỗ trợ phía trước” Ở tư thế nằm sấp, hãy đỡ người bằng ngón chân và cẳng tay. Hông và thân trên của bạn tạo thành một đường thẳng. Ánh mắt của bạn hướng xuống dưới và căng cứng bụng. Bạn càng đưa khuỷu tay về phía trước trên sàn, bài tập càng trở nên khó khăn hơn. Giữ vị trí trong 10 đến… Tăng cường các cơ của thân trước