Liệu pháp Liệu pháp hoặc điều trị hội chứng RSI chủ yếu dựa vào công việc của chính bệnh nhân. Các bác sĩ, nhà trị liệu hoặc những người bị ảnh hưởng khác có thể học nhiều bài tập kéo giãn, tăng cường và vận động phù hợp để sử dụng hàng ngày và tại nơi làm việc, nhằm ngăn ngừa sự tiến triển của bệnh. Hơn nữa, nó là một phần của khái niệm trị liệu… Trị liệu | Hội chứng RSI
Thời gian Nhiều bệnh nhân phát triển RSI trong nhiều năm. Cơn đau và các triệu chứng phát triển dần dần và có các giai đoạn trong đó các phàn nàn tốt hơn và tồi tệ hơn. Khi hội chứng RSI được chẩn đoán và bắt đầu điều trị, không có khoảng thời gian cố định nào cho đến khi các triệu chứng biến mất. Thường thì các vấn đề có thể được kiểm soát bởi… Thời lượng | Hội chứng RSI
Nghỉ ốm vì hội chứng RSI Trong trường hợp có những phàn nàn cấp tính và những đợt đau, bạn có thể đưa ra một giấy báo ốm. Thời gian nghỉ ốm lặp lại và kéo dài cũng nằm trong phạm vi khả năng được pháp luật cho phép. Nếu các khiếu nại không được cải thiện mặc dù đã thay đổi thiết bị và tư thế ngồi tại nơi làm việc và có các giai đoạn lặp lại của… Nghỉ ốm vì hội chứng RSI | Hội chứng RSI
Định nghĩa Bàn làm việc có thể điều chỉnh độ cao là sự bổ sung phù hợp cho một nơi làm việc công thái học, cùng với ghế bàn làm việc khoa học và thiết bị máy tính. Nó đảm bảo rằng người dùng vẫn linh hoạt trong khi làm việc và làm giảm các cơ, dây chằng và cột sống và ngăn ngừa các bệnh mãn tính. Những cấu trúc này thường bị dồn về một phía khi ngồi liên tục, có nghĩa là rút ngắn… Bàn có thể điều chỉnh độ cao
Yêu cầu Các yêu cầu đối với bàn có thể điều chỉnh độ cao đề cập đến các đặc điểm khác nhau của bàn và được xác định bởi Viện Liên bang về An toàn và Sức khỏe Nghề nghiệp. Một mặt, điều này bao gồm diện tích bề mặt của bàn làm việc, sẽ cung cấp đủ không gian cho cả hai khu vực khi làm việc trong công việc hỗn hợp, tức là làm việc tại… Yêu cầu | Bàn có thể điều chỉnh độ cao
Hỗ trợ từ người sử dụng lao động Không phải người sử dụng lao động nào cũng cho phép nhân viên của mình ngồi một chiếc bàn có thể điều chỉnh độ cao theo bảo hiểm tai nạn theo luật định của Đức, chỉ mỗi người thứ ba mới làm như vậy. Ngay cả khi nhân viên không có nghĩa vụ pháp lý phải cung cấp bàn có thể điều chỉnh độ cao, anh ta nên quan tâm đến sức khỏe của nhân viên. Tuy nhiên, người ta có thể cố gắng thuyết phục… Hỗ trợ từ nhà tuyển dụng | Bàn có thể điều chỉnh độ cao
Điện thoại đổ chuông không ngừng, sếp cần gấp tài liệu và giữa các đồng nghiệp xuất hiện những câu hỏi - sự hỗn loạn đang hoành hành. Và vào cuối ngày, một nửa công việc còn lại sẽ được hoàn thành. Về lâu dài, niềm vui của công việc bị mất đi. Điều duy nhất có thể giúp bây giờ là một… Ngăn chặn tình trạng kiệt sức ở nơi làm việc
Trong các hoạt động chủ yếu là ít vận động, chẳng hạn như ở bàn làm việc trong văn phòng, tư thế nghiêng về một phía, thu gọn và tròn thường được áp dụng, có thể dẫn đến các vấn đề về tư thế và đau lưng trong thời gian dài. Về lâu dài, các cơ vai, cổ và lưng cũng như cơ bụng có thể bị thoái hóa và… Cải thiện tư thế ở bàn làm việc - bài tập
Bài tập: chống gù lưng Nhảy trượt tuyết Xoay ghế xoay trên ghế văn phòng Đứng thẳng Các bài tập chống gù lưng có thể tham khảo thêm trong các bài viết: Tư thế bắt đầu: ngồi trên ghế văn phòng, phần trên của cơ thể nghiêng về phía trước, hai tay duỗi thẳng hơi lùi về phía sau bên cạnh cơ thể, lòng bàn tay của… Bài tập: chống gù lưng | Cải thiện tư thế ở bàn làm việc - bài tập
Thể dục Vòng tròn vai Cây Cúi cong về phía trước Bài tập bắp chân Có thể tham khảo thêm các bài tập vận động từ vật lý trị liệu Thực hiện: đặt hai tay lên vai và vòng cả hai vai về phía trước và sau trong 30 giây Thực hiện: Một chân đứng, chân còn lại đặt trên cẳng chân hoặc đầu gối của người đứng… Thể dục dụng cụ | Cải thiện tư thế ở bàn làm việc - bài tập
Đau lưng Đau lưng có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm căng thẳng tâm lý, bệnh tâm lý, căng cơ hoặc thậm chí các vấn đề hữu cơ như thoát vị đĩa đệm. Ở nơi làm việc, tư thế sai và lười vận động gây ra các vấn đề về cơ bắp, lâu dài dẫn đến đau lưng. Việc phòng ngừa và điều trị tốt nhất theo các biện pháp bình đẳng là một… Đau lưng | Cải thiện tư thế ở bàn làm việc - bài tập
