Chăm sóc | Nâng và mang cho lưng

Trong chăm sóc Chăm sóc điều dưỡng là một trong những lĩnh vực trong thế giới lao động có liên quan đến sự căng thẳng về thể chất cao. Mặc dù điều này không phải lúc nào cũng xuất hiện, nhưng nguy cơ căng thẳng ở lưng đã được lập trình sẵn khi phải huy động những người bất động và công việc thường thiếu thời gian. Trong trường hợp này, … Chăm sóc | Nâng và mang cho lưng

Thời lượng và bài tập thể dục phục hồi

Thời gian mang thai tốt nhất là 40 tuần để đứa trẻ được phát triển hoàn thiện. Một điều kỳ diệu của tự nhiên, nhưng một số thứ thay đổi trong cơ thể người phụ nữ. Ngoài những thay đổi nội tiết tố và các triệu chứng tương ứng trong thời kỳ đầu mang thai, chẳng hạn như buồn nôn, nôn mửa, thay đổi tâm trạng mạnh, thèm ăn cồn cào, cực kỳ mệt mỏi và… Thời lượng và bài tập thể dục phục hồi

Bài tập trong hậu môn: từ khi nào / cho đến khi nào | Thời lượng và bài tập thể dục phục hồi

Các bài tập trong giai đoạn hậu sản: từ khi nào / cho đến khi nào Trước khi bắt đầu trị liệu, điều quan trọng là phải biết rằng do mới sinh, cảm giác đối với sàn chậu lúc đầu vẫn còn rất tệ, nhưng nó sẽ tốt lên từng ngày. Ngày đầu tiên - ngày thứ 1 sau khi sinh: Ngày thứ 2-2: Ngày thứ 3-3: ngày thứ 4-4… Bài tập trong hậu môn: từ khi nào / cho đến khi nào | Thời lượng và bài tập thể dục phục hồi

Quy tắc ứng xử / thời lượng | Thời lượng và bài tập thể dục phục hồi

Quy tắc tiến hành / thời gian Các bài tập đầu tiên này chủ yếu nhằm mục đích kích hoạt sự co hồi của tử cung, kích hoạt dòng chảy sau sinh và kích thích lưu thông máu ở vùng sàn chậu. Các bài tập tốt nhất nên được thực hiện sau khi cho con bú. Trong thời gian cho con bú, hormone oxytocin được giải phóng, là nguyên nhân dẫn đến sự thoái triển của tử cung. Quá trình hồi quy này có thể… Quy tắc ứng xử / thời lượng | Thời lượng và bài tập thể dục phục hồi

Cùng bé tập thể dục | Thời lượng và bài tập thể dục phục hồi

Thực hiện các bài tập với em bé Nhìn chung, việc tạo thói quen hàng ngày với em bé là rất quan trọng, tất nhiên mọi thứ đều mới mẻ và lạ lẫm khi mới bắt đầu nhưng người mẹ không được quên bản thân mình. Chức năng của sàn chậu là vô cùng quan trọng cho tương lai. Trong trường hợp có kế hoạch sinh con tiếp theo, thì… Cùng bé tập thể dục | Thời lượng và bài tập thể dục phục hồi

Quyền lợi bảo hiểm y tế | Thời lượng và bài tập thể dục phục hồi

Quyền lợi bảo hiểm y tế Tùy thuộc vào công ty bảo hiểm y tế, các chi phí cho một khóa học thể dục cải tạo được chi trả. Thậm chí có thể có điểm thưởng cho một khóa học tương ứng, tốt nhất là bạn nên liên hệ với công ty bảo hiểm sức khỏe của chính mình. Tóm tắt Thời kỳ hậu sản kéo dài 6 tuần và rất quan trọng đối với sự thoái triển của tử cung sau một… Quyền lợi bảo hiểm y tế | Thời lượng và bài tập thể dục phục hồi

Bài tập giãn trực tràng

Bệnh giãn trực tràng đặc biệt phổ biến ở những phụ nữ đã mang thai nhiều lần, do cơ bụng bị kéo căng nhiều lần. Thậm chí, tình trạng thừa cân nghiêm trọng có thể kéo căng các cơ bụng lên đến tình trạng giãn trực tràng. Trong hầu hết các trường hợp, bệnh di tinh trực tràng có thể được điều trị tốt bằng cách tập luyện cơ bụng có chủ đích. Các can thiệp phẫu thuật là rất hiếm. Bạn cũng có thể… Bài tập giãn trực tràng

Di trực tràng sau khi mang thai | Bài tập giãn trực tràng

Bệnh giãn trực tràng sau khi mang thai Khi mang thai, các cơ bụng được kéo căng hơn 9 tháng để có chỗ cho đứa trẻ đang lớn. Cơ bụng trở nên yếu hơn. Sau khi sinh, các cơ bụng không ngay lập tức trở lại vị trí ban đầu và hiện tượng xuất hiện tình trạng giãn trực tràng. Thông thường, bệnh giãn trực tràng tự rút ra trong thời gian… Di trực tràng sau khi mang thai | Bài tập giãn trực tràng

Định nghĩa / Giải phẫu | Bài tập giãn trực tràng

Định nghĩa / Giải phẫu Người ta nói về chứng giãn trực tràng khi cơ thẳng bụng phân kỳ tại đường phân chia sợi của nó. Các cơ bụng được gắn vào một mảng sợi của mô liên kết, linea alba. Nó kéo dài từ xương ức đến xương mu và nằm xung quanh và giữa hai thân của cơ thẳng bụng (M.… Định nghĩa / Giải phẫu | Bài tập giãn trực tràng

Phản xạ nội tại: Chức năng, Nhiệm vụ, Vai trò & Bệnh tật

Phản xạ có cấu tạo đơn giản nhất trong y học gọi là phản xạ nội tại. Điều này có nghĩa là phản xạ xảy ra ở chính nơi mà nó được kích hoạt. Một ví dụ về điều này là phản xạ gân xương bánh chè ở vùng xương bánh chè, gây ra bởi một cú đánh nhẹ vào xương bánh chè. Cái gì là … Phản xạ nội tại: Chức năng, Nhiệm vụ, Vai trò & Bệnh tật

Vật lý trị liệu để giảm đau ở vòm chi khi mang thai

Trong thời kỳ mang thai, đôi khi có thể bị đau ở vòm miệng. Nguyên nhân phổ biến của cơn đau này là do căng cơ bụng, đặc biệt là ở giai đoạn thai kỳ. Cơ bụng bắt đầu từ xương sườn và có thể gây đau ở đây do căng và tập quá sức. Giới thiệu Trẻ đang lớn thay đổi ngày càng nhiều các cơ quan trong… Vật lý trị liệu để giảm đau ở vòm chi khi mang thai

Bài tập | Vật lý trị liệu để giảm đau ở vòm chi khi mang thai

Bài tập Kéo căng cơ là một trong những bài tập chính có thể giúp bà bầu giảm đau ở vòm miệng. Điều này làm mở rộng lồng ngực và bụng và dẫn đến thư giãn. Vị trí có thể được giữ trong một thời gian và sau đó sẽ được lặp lại ở phía bên kia. Từ vị trí này, thai phụ cũng có thể độc lập… Bài tập | Vật lý trị liệu để giảm đau ở vòm chi khi mang thai