Cái gọi là hội chứng gân sao là một triệu chứng điển hình của tình trạng quá tải ở đầu gối dưới, chủ yếu xảy ra ở các vận động viên. Thuật ngữ đầu gối nhảy cũng được sử dụng đồng nghĩa. Để làm cho từ dễ hiểu hơn - xương bánh chè là thuật ngữ kỹ thuật tiếng Latinh cho xương bánh chè, đầu xương bánh chè là phần cuối dưới của xương bánh chè. Một hội chứng là… Các bài tập về hội chứng mẹo Patellar giúp ích
Tóm tắt Viêm gân sao thường ảnh hưởng đến các vận động viên trẻ tuổi, nhưng với các biện pháp thích hợp, nó có thể được điều trị bảo tồn trong hầu hết các trường hợp. Phẫu thuật chỉ hiếm khi cần thiết. Nếu nguyên nhân của tình trạng quá tải được tìm ra và điều trị với sự hợp tác của bệnh nhân với các bài tập vận động, kéo giãn, phối hợp và thể dục thì có thể đạt được thành công việc tập luyện không đau. Như một … Tóm tắt | Các bài tập về hội chứng mẹo Patellar giúp ích
Vận động: Đặt mình ở tư thế nằm ngửa. Siết chặt các ngón chân và đầu gối rồi lại duỗi ra. Chân còn lại có thể hoạt động song song hoặc ngược hướng. Gót chân liên tục cố định trên sàn. Để tăng khả năng vận động, chân được nâng lên và thay đổi góc và duỗi ra từ tư thế nằm ngửa… Hội chứng mẹo Patellar - Bài tập 1
Bài tập kéo căng: Để kéo dài từ đùi trước, đứng trên một chân và nắm lấy bàn chân tự do ở khớp mắt cá chân. Kéo nó về phía mông của bạn, giữ cho phần trên của bạn thẳng đứng và đẩy hông về phía trước. Giữ căng trong 10 giây và sau đó lặp lại ở mỗi bên. Tiếp tục bài tập tiếp theo.
Tăng cường sức mạnh: Nằm ngửa, Theraband buộc quanh lòng bàn chân, mỗi tay giữ một đầu. Cả hai bên đều căng thẳng. Bây giờ duỗi chân chống lại sự căng thẳng. Động tác này rèn luyện sự đồng tâm, tức là sự co của đùi trước. Bây giờ uốn cong chân một lần nữa rất chậm. Cơ bắp phải… Hội chứng mẹo Patellar - Bài tập 3
Sự phối hợp. Đứng bằng chân mà bạn muốn tập luyện trên một bề mặt không ổn định. Chân còn lại được giữ trên không ở một góc. Lúc đầu, bạn cố gắng tìm thăng bằng bằng tay. Bắt đầu từ vị trí này, có thể thực hiện nhiều bài tập khác nhau: Từ từ khuỵu gối xuống và đứng thẳng trở lại mà không… Hội chứng Patellar Typ - Bài tập 4
Từ đồng nghĩa Đứt dây chằng bên trong Tổn thương dây chằng chéo trước Trung gian Dây chằng bên trong (dây chằng bên trong) chạy từ xương đùi (xương đùi) đến xương ống chân (xương chày). Nó chạy theo đường chéo, tức là hướng xuống phía trước một chút. Dây chằng tương đối rộng và hợp nhất với bao khớp, do đó ổn định nó. Ngoài ra, nó được kết nối chắc chắn… Rách dây chằng bên trong đầu gối - Nguy hiểm như thế nào?
Đứt dây trong nguy hiểm như thế nào? Một dây chằng bên trong của đầu gối bị rách thường có thể được điều trị tốt và tiên lượng tốt. Trong hầu hết các trường hợp, điều trị bảo tồn bằng hình thức bất động và vật lý trị liệu là đủ để xây dựng cơ bắp. Phẫu thuật thường chỉ cần thiết cho những chấn thương phức tạp hơn khi các cấu trúc khác trong… Đứt dây trong nguy hiểm như thế nào? | Rách dây chằng bên trong đầu gối - Nguy hiểm như thế nào?
Nghỉ ốm Thời gian một người được nghỉ ốm vì bị rách dây chằng bên trong đầu gối phụ thuộc không nhỏ vào nghề nghiệp. Tuy nhiên, một tuần trong giai đoạn nghỉ ngơi luôn cần thiết để đầu gối được nghỉ ngơi. Sau đó, bạn có thể theo đuổi nghề nghiệp của mình với nẹp hay không phụ thuộc,… Nghỉ ốm | Rách dây chằng bên trong đầu gối - Nguy hiểm như thế nào?
Giới thiệu Băng bó gân bánh chè là một dải băng hẹp bao quanh phần trên của cẳng chân, ngay dưới đầu gối. Lúc này, gốc của gân sao nằm trên một chỗ lồi ở bờ trên của xương chày. Gân bó chặt xung quanh đầu gối và thực hiện các nhiệm vụ quan trọng trong việc kéo căng đầu gối. Các … Băng gân bánh chè
Làm thế nào để bạn đặt chúng vào đúng cách? Băng gân bánh chè bao gồm một phần rộng hơn phía trước, được đệm và có các gờ nhỏ ở bên trong. Phần băng này là phần chức năng, nằm trực tiếp trên mặt trước của xương ống quyển và xương bánh chè. Các nubs hướng về da. … Làm thế nào để bạn mặc chúng đúng cách? | Băng gân bánh chè
Ứng dụng cho kích ứng gân sao Kích ứng gân sao thường được gọi là đồng nghĩa với hội chứng gân sao. Tuy nhiên, nó là một loại giai đoạn sơ bộ. Kích thích gây đau tái phát dưới xương bánh chè, đặc biệt là khi chơi thể thao. Nẹp gân bánh chè đặc biệt hữu ích trong những trường hợp này, vì nó làm dịu gân, giảm bớt kích ứng trong… Ứng dụng cho kích ứng gân gót chân | Băng gân bánh chè
