Đứt dây chằng ở bàn chân là một chấn thương tương đối phổ biến. Do quá trình phát triển của con người thành hai chân, nên toàn bộ trọng lượng cơ thể của chúng ta đều dồn lên khớp cổ chân (phần nối giữa cẳng chân và bàn chân) khi đứng và đi. Trong khi đó, các khớp này tương đối không được bảo vệ. Điều này cho phép khả năng di chuyển linh hoạt, nhưng… Rách dây chằng ở bàn chân - Làm gì?
Các biện pháp điều trị tiếp theo Ngoài các bài tập chủ động, trong vật lý trị liệu còn có các phương pháp thụ động hỗ trợ bàn chân và quá trình chữa bệnh. Điện trị liệu và siêu âm đạt được những hiệu quả tích cực đặc biệt là trong giai đoạn đầu. Nẹp, băng và băng cố định khớp bị thương từ bên ngoài. Sau đó được trình bày chi tiết hơn bên dưới. Từ một … Các biện pháp điều trị khác | Rách dây chằng ở bàn chân - Làm gì?
“Duỗi trên một bước” Đứng trên mép bậc bằng cả hai chân trước. Bây giờ hãy để gót chân, vốn đang ở trên không, chìm xuống đất. Đầu gối vẫn hoàn toàn duỗi thẳng. Bạn cũng có thể thực hiện bài tập này chỉ với một chân. Chân còn lại sau đó đứng hoàn toàn trên bậc. Giữ căng ở bắp chân của bạn… Gân Achilles - bài tập kéo giãn ở một cấp độ
Nguyên nhân Nguyên nhân gây ra cơn gút là do sự tích tụ quá nhiều axit uric trong máu hay còn gọi là tăng axit uric máu. Nguyên nhân thường là do chế độ ăn giàu purin, cũng như tiêu thụ đồ uống và thực phẩm có cồn, trái cây. Trong số các nguyên nhân hiếm gặp hơn là các khuyết tật di truyền và hội chứng thiếu… Cuộc tấn công của bệnh gút
Chế độ dinh dưỡng - thực phẩm bị cấm Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong bệnh gút và cơn gút tấn công, vì có một số thực phẩm nên tránh nếu có thể. Nguyên nhân là do hàm lượng purin cao, được chuyển hóa thành axit uric trong cơ thể, do đó có thể làm trầm trọng thêm bệnh gút. Do đó, việc tiêu thụ… Dinh dưỡng - thực phẩm cấm | Cuộc tấn công của bệnh gút
Vi lượng đồng căn cho bệnh gút Bài thuốc vi lượng đồng căn cho cơn gút bao gồm nhiều phương thuốc khác nhau. Thuốc chữa vi lượng đồng căn Ledum thường được sử dụng cho các cơn đau gút cấp tính nghiêm trọng và cũng có tác dụng làm sạch chống lại các chất kích thích trong cơ thể. Ngoài trị bệnh gút, nó còn được dùng để trị côn trùng cắn, động vật cắn và là… Vi lượng đồng căn cho bệnh gút | Cuộc tấn công của bệnh gút
Bệnh thấp khớp Thường có sự nhầm lẫn về các thuật ngữ khác nhau được sử dụng để mô tả các bệnh khớp. Có một cách phân loại đơn giản, thuật ngữ “bệnh thấp khớp” tóm tắt các bệnh khác nhau. Do đó, bệnh thấp khớp là một thuật ngữ chung hoặc chung cho các bệnh khớp khác nhau. Người ta cũng thường nói đến các bệnh thấp khớp. Đối với số lượng bệnh thấp khớp viêm, như bệnh thấp khớp… Bệnh thấp khớp | Tấn công của bệnh gút
Để có một dáng đi khỏe mạnh về mặt sinh lý, điều quan trọng là bàn chân phải hoàn toàn di động và các cơ đàn hồi. Do đó, việc kéo dài một đoạn ngắn của gân Achilles là có ý nghĩa. Nó cũng rất hữu ích để kéo căng bắp chân trong các trường hợp rối loạn gân Achilles (ví dụ như Achillodynia), đây cũng có thể là một nguyên nhân gây ngắn. … Các bài tập kéo giãn gân gót
Các bài tập kéo giãn trên ghế Nếu không thể kéo căng khi đang đứng (ví dụ sau khi phẫu thuật) hoặc là một bài tập thay thế, có thể kéo căng gân Achilles hoặc cơ bắp chân trên ghế (trên ghế hoặc ngồi lâu trên sàn). Trên ghế, thực hiện bài tập như sau: Chân để… Bài tập kéo căng trên ghế | Các bài tập kéo giãn gân gót
Căng da bắp chân sau phẫu thuật Sau khi phẫu thuật vùng chi dưới, vùng bị ảnh hưởng thường bị bất động. Nó không được di chuyển. Việc lười vận động dẫn đến bắp chân bị rút ngắn lại, và sau khi nghỉ ngơi lâu trên giường, có thể khó làm cho cơ bắp chân đàn hồi và di động trở lại. Nó … Căng da bắp chân sau phẫu thuật | Bài tập kéo giãn gân gót
Tóm tắt: Cơ bắp chân là một nhóm cơ thường có xu hướng ngắn lại và những người không có triệu chứng cũng nên kéo căng. Khi bị rạn da cần thực hiện thường xuyên, tốt nhất là 1-2 lần / ngày để tình trạng rạn da được cải thiện lâu dài. Sự kiên nhẫn cũng rất quan trọng. Tóm tắt | Các bài tập kéo giãn gân gót
