Vi lượng đồng căn Trong vi lượng đồng căn, có nhiều biện pháp chữa trị khác nhau có thể được sử dụng cho hội chứng ống cổ tay. Các biện pháp đã được chứng minh là đặc biệt hiệu quả, chẳng hạn như Arnica montana để giảm đau âm ỉ và chấn thương gân và dây chằng Rhus… Vi lượng đồng căn | Hội chứng ống cổ tay - các bài tập giúp ích
Các bài tập sau khi mổ Mặc dù bàn tay phải bất động trong 3 tuần sau khi mổ vì hội chứng ống cổ tay, điều quan trọng là bắt đầu bằng các bài tập nhẹ vào ngày sau khi mổ. Điều này không chỉ ngăn ngừa sự căng cứng không cần thiết của các cấu trúc của cẳng tay mà còn có tác động tích cực đến quá trình chữa bệnh. … Bài tập sau hoạt động | Hội chứng ống cổ tay - các bài tập giúp ích
Tóm tắt Các chấn thương dây chằng bên trong và bên ngoài đầu gối là rất phổ biến. Đau ở bên bị ảnh hưởng của đầu gối, sưng, đỏ và nóng lên cũng như hạn chế cử động bị đau. Càng về sau, sự mất ổn định ở khớp gối có thể xảy ra, đặc biệt trong trường hợp dây chằng bị rách, do cơ quan sinh dục cũng như… Tóm tắt | Các bài tập cho chấn thương dây chằng bên trong và bên ngoài
“Cánh tay duỗi thẳng” Từ tư thế thẳng đứng, đưa cả hai cánh tay duỗi thẳng về phía sau. Kéo vai sâu xuống. Phía sau cơ thể cố gắng nâng cao cánh tay của bạn một chút mà không bị hõm quá nhiều vào phần lưng hõm và hướng phần trên của bạn về phía trước. Điều này sẽ tạo ra một lực kéo vào ngực / vai. Giữ vị trí này trong 15 giây… Căng cơ ngực
Trong chấn thương dây chằng, lúc đầu khả năng vận động của khớp gối bị hạn chế do phản xạ căng cơ, nhưng càng về sau, khớp gối có thể mất ổn định, đặc biệt trong trường hợp dây chằng bị rách. Các dây chằng bị rách không được điều trị sẽ làm tăng nguy cơ bị mòn và rách khớp gối sau này - xơ hóa khớp gối. Một khi chấn thương đã… Các bài tập cho chấn thương dây chằng bên trong và bên ngoài
Băng - Băng Băng tảo và băng quấn thường được sử dụng cho các chấn thương dây chằng và bất ổn ở khớp gối. Một sự khác biệt được thực hiện giữa ổn định băng cổ điển và băng kinesiota, điều này hầu như không hạn chế tính di động của khớp băng. Băng cổ điển có thể cố định khớp và dùng như một thanh nẹp. Kinesiotape có thể có các chức năng khác nhau. Ở đó … Băng - Băng | Các bài tập cho chấn thương dây chằng bên trong và bên ngoài
Chứng cứng khớp Hallux là một tình trạng trong đó khớp ngón chân cái của ngón chân cái trở nên cứng. Điều này thường là do các bệnh thoái hóa của khớp, chẳng hạn như chứng khô khớp. Đây là hiện tượng giảm số lượng và chất lượng sụn khớp. Các sản phẩm mài mòn gây ra tình trạng viêm khớp thường xuyên, trong đó bề mặt khớp thay đổi rõ rệt… Các bài tập cho một cứng nhắc hội trường
Nguyên nhân Các nguyên nhân của viêm xương khớp nói chung vẫn chưa được hiểu rõ. Tình trạng quá tải cơ học, ví dụ do vòm bàn chân bị dẹt, nhưng các bệnh toàn thân dẫn đến viêm trong cơ thể (ví dụ như bệnh gút) có thể góp phần gây ra chứng viêm khớp ở khớp ngón chân cái của ngón chân cái. Khớp xương thủy tinh thể lớn… Nguyên nhân | Các bài tập cho một cứng nhắc Hallux
“Chèo thuyền” Kéo cả hai cùi chỏ gần cơ thể về phía sau. Bạn có thể thực hiện động tác này ở tư thế thẳng đứng hoặc hơi nghiêng người về phía trước với tạ nhỏ. Đảm bảo lưng của bạn thẳng. Lặp lại quy trình 15 lần. Đi tới bài viết Các bài tập chống đau mỏi cổ
Điều quan trọng nhất trong một khóa đào tạo là mục tiêu. Tất nhiên, trong trường hợp cưỡi quần chẽn, mục tiêu chính là giảm trọng lượng để tránh tình trạng tồi tệ hơn có thể xảy ra. Tập luyện tim mạch lâu hơn (30-40 phút) khi bắt đầu tập kết hợp với tập luyện sức mạnh sau đó đặc biệt hiệu quả. Càng nhiều cơ… Các bài tập chống lại túi yên ngựa
Điều gì làm cho quần chẽn cưỡi Cưỡi quần chẽn được định nghĩa là làm tăng tích trữ chất béo ở khu vực xung quanh mông và đùi ngoài. Do một số nội tiết tố nhất định và cấu trúc mô liên kết khác với nam giới, quần chẽn cưỡi ngựa là một vấn đề điển hình không mong muốn của phụ nữ. Bên cạnh các kích thích tố, sự phát triển của quần chẽn cưỡi có thể… Điều gì làm cho quần chẽn cưỡi ngựa | Các bài tập chống lại túi yên ngựa
Tóm tắt: Cưỡi quần chẽn là do rối loạn phân phối chất béo và thường là do di truyền. Với việc tập luyện sức mạnh có mục tiêu cho các cơ bị ảnh hưởng (cơ mông, cơ bụng, nhóm cơ), cấu trúc của mô có thể được củng cố và giảm chu vi của đùi. Cùng với việc thay đổi chế độ ăn uống, dẫn lưu bạch huyết và thể dục thể thao, có thể đạt được kết quả tốt… Tóm tắt | Các bài tập chống lại túi yên ngựa
