Vật lý trị liệu cho trượt đĩa đệm cột sống cổ

Mô giữa các đốt sống riêng lẻ của cột sống được gọi là đĩa đệm. Nói một cách dễ hiểu, đĩa đệm là những cấu trúc giống như đĩa tròn với phần nhân giống như gel và lớp vỏ bên ngoài cứng hơn. Các đĩa đệm tạo thành một loại khớp nối giữa các đốt sống riêng lẻ và do đó cho phép chuyển động và đồng thời hoạt động như bộ giảm chấn. … Vật lý trị liệu cho trượt đĩa đệm cột sống cổ

Các triệu chứng | Vật lý trị liệu cho đĩa đệm bị trượt ở cột sống cổ

Các triệu chứng Các triệu chứng của thoát vị đĩa đệm ở cột sống cổ có thể có bản chất rất khác nhau. Đau cổ, có thể lan ra vai và cánh tay, tê hoặc ngứa ran ở cánh tay hoặc ngón tay khi đĩa đệm bị tổn thương đè lên dây thần kinh. Loại đau cũng được cảm nhận khác nhau, một số mô tả… Các triệu chứng | Vật lý trị liệu cho đĩa đệm bị trượt ở cột sống cổ

Thể thao chữa thoát vị đĩa đệm | Vật lý trị liệu cho trượt đĩa đệm cột sống cổ

Thể thao với người thoát vị đĩa đệm Thể dục thể thao đặc biệt quan trọng trong trường hợp đĩa đệm bị trượt ở cột sống cổ. Nhiều người nghĩ rằng thoát vị đĩa đệm trước hết là nghỉ ngơi và bảo vệ nghiêm ngặt trên giường. Tuy nhiên, điều này chỉ đúng một phần. Tất nhiên, nên tránh những môn thể thao gây gánh nặng cho cột sống. Đây là những liên hệ đặc biệt… Thể thao chữa thoát vị đĩa đệm | Vật lý trị liệu cho trượt đĩa đệm cột sống cổ

Tóm tắt | Vật lý trị liệu cho trượt đĩa đệm cột sống cổ

Tóm lại Nhìn chung, ban đầu người bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống cổ nên giữ bình tĩnh. Mặc dù đây là một chấn thương nghiêm trọng, nó có thể được điều trị tốt với liệu pháp phù hợp, do đó trong hầu hết các trường hợp có thể khỏi hoàn toàn các triệu chứng trở lại. Điều quan trọng là bệnh nhân phải tích cực tham gia vào… Tóm tắt | Vật lý trị liệu cho trượt đĩa đệm cột sống cổ

Nội tiết đầu gối - Bài tập 2

Đặt cầu: Ở tư thế nằm ngửa, đặt cả hai chân rộng bằng hông gần mông và sau đó ấn hông của bạn lên trên. Thân trên, hông và đầu gối sau đó tạo thành một đường. Hai cánh tay nằm trên sàn ở hai bên. hoặc bạn thực hiện các chuyển động chặt nhỏ trong không khí. Giữ vị trí này trong 15 giây và di chuyển… Nội tiết đầu gối - Bài tập 2

Nội tiết đầu gối - Bài tập 7

Leo cầu thang: Đối với bài tập này, bạn sẽ cần một bậc thang và một lan can. Giữ chặt vào lan can để giữ thăng bằng. Đặt một chân trên bậc thang và chân còn lại giữ nguyên trên mặt đất. Bây giờ chuyển trọng lượng của bạn sang chân trên bậc và để chân sau lơ lửng trong… Nội tiết đầu gối - Bài tập 7

Nội tiết đầu gối - Bài tập 8

Gật đầu: Trong bài tập này, khả năng giữ thăng bằng của bạn phải tốt. Ngoài ra, hoạt động phải được vài tuần trước. Đứng trên một chân và hơi uốn cong đầu gối. Nó vẫn ở sau đầu bàn chân của bạn. Bây giờ cố gắng xoay cánh tay của bạn luân phiên về phía trước và phía sau. Bạn phải cố gắng giữ thăng bằng và thả trôi… Nội tiết đầu gối - Bài tập 8

Vật lý trị liệu cho khuỷu tay của người chơi golf

Khuỷu tay của người chơi gôn (còn gọi là “cánh tay của người chơi gôn”) là khi các cơ gấp của bàn tay gây ra đau do quá tải. Điều này đặc biệt xảy ra với tình trạng căng thẳng lâu hơn, không quen và cơ bắp chưa được huấn luyện, chịu tải liên tục, một phía với thể thao và trong cuộc sống hàng ngày (công việc PC, công việc dây chuyền lắp ráp). Trong trường hợp này, cơn đau biểu hiện trên… Vật lý trị liệu cho khuỷu tay của người chơi golf