Từ 40 tuổi, trung bình 0.3-0.5% khối lượng xương bị mất mỗi năm. Trong thời kỳ trước và sau khi mãn kinh, tỷ lệ hao hụt tăng trung bình từ 2 đến 5 phần trăm mỗi năm. Tập thể dục thường xuyên và cung cấp canxi và vitamin D tối ưu là điều cần thiết cho… Dinh dưỡng mãn kinh
Cho đến lúc đó, không có ảnh hưởng nào có thể xảy ra đối với các yếu tố di truyền, tức là khuynh hướng béo phì của cá nhân vẫn phải được coi là có sẵn và không thể thay đổi cho đến nay. Hành vi ăn uống không đúng cách dẫn đến béo phì ở nhiều người. Tuy nhiên, thói quen ăn uống không thuận lợi mắc phải chỉ chịu trách nhiệm một nửa, 50% còn lại là khuynh hướng cá nhân do… Thay đổi hành vi ăn uống: Đây là cách nó hoạt động!
Các giải pháp vì một cuộc sống khỏe mạnh hơn luôn mang lại lợi nhuận và bước đầu chúng có thể được thực hiện tốt. Nhưng sau đó đến "con chó bên trong" và sức mạnh của thói quen. Chỉ sau một vài ngày, mong muốn cải thiện dường như không còn quá lớn nữa và bạn sẽ sớm trở lại guồng quay cũ. Nhưng có một cách khác. … Con lợn bên trong
Nhưng phải làm gì khi những kinh nghiệm để quay lại bị thiếu? Sau đó, bạn có thể lừa hệ thống limbic? Vâng, các chuyên gia nói, và họ thề bằng cách đào tạo tự sinh: đầu tiên, bạn được đưa vào thư giãn sâu; tâm trí của bạn thả lỏng và tiềm thức của bạn đặc biệt dễ tiếp thu. Dưới sự hướng dẫn trị liệu, sau đó bạn cố gắng hình dung kết quả… Đối phó với những thất bại
Trong giai đoạn thứ ba, đối phó với việc phá vỡ các khuôn mẫu hành vi thói quen của bạn: theo thời gian, tất cả chúng ta đã có được những khuôn mẫu hành vi rất cụ thể, được định hình bởi cha mẹ, sự nuôi dạy của chúng ta, môi trường của chúng ta, giáo dục của chúng ta và nhiều hơn nữa. Trong công việc của bạn cũng vậy, có một khuôn mẫu hành vi mà bạn đã quen. Có thể thói quen hàng ngày của bạn hoàn toàn là… Thay đổi hành vi: Phát triển các giải pháp thay thế
Giới thiệu Rụng trứng là sự phóng thích một quả trứng trưởng thành từ buồng trứng. Điều này xảy ra mỗi tháng một lần ở mỗi phụ nữ như một phần của sự thay đổi nội tiết tố. Mục đích của quá trình rụng trứng là giải phóng trứng cho tinh trùng thụ tinh để có thể mang thai. Về mặt thời gian, điều này có nghĩa là mọi phụ nữ trưởng thành về tình dục đều rụng trứng… Bạn có thể cảm nhận được sự rụng trứng không?
Những triệu chứng đi kèm nào cho thấy sự rụng trứng? Các triệu chứng kèm theo có thể được giải thích là do ảnh hưởng của hormone sinh dục nữ. Chúng gây ra cả sự trưởng thành của trứng và những thay đổi về thể chất trong chu kỳ của con cái. Một triệu chứng điển hình là sự gia tăng kích thước vú trước khi rụng trứng, thường có thể biểu hiện bằng cách kéo vú. … Những triệu chứng đi kèm nào cho thấy sự rụng trứng? | Bạn có thể cảm nhận được sự rụng trứng không?
Chưa có thời điểm nào sự hoàn hảo về hình dáng bên ngoài lại có giá trị như hiện tại. Thân thể có vai trò rất lớn đối với lòng tự trọng của con người. Tuy nhiên, việc theo đuổi cái đẹp không phải là một phát minh của thời hiện đại. Nó đã đồng hành cùng con người từ thời cổ đại, thậm chí có thể kể từ khi con người tồn tại, theo báo cáo… Vẻ đẹp lý tưởng trong sự thay đổi của thời gian
Rối loạn chuyển hóa và tuần hoàn, lạm dụng ma túy, và các bệnh thần kinh - tâm thần - nhiều bệnh đi kèm với sự thay đổi tâm lý. Để có thể điều trị sự thay đổi về bản chất này, bác sĩ phải có một cái nhìn sâu sắc chi tiết về tâm lý của bệnh nhân của mình. Những phát hiện về tâm thần học là gì? Các phát hiện tâm thần học là cốt lõi của cuộc kiểm tra tâm thần - trong… Các phát hiện về tâm thần học: Kiểm kê về ý thức và tâm thần
Huấn luyện sức khỏe là gì? Trong huấn luyện sức khỏe, thay vì bác sĩ hoặc nhà trị liệu, mọi người được một huấn luyện viên sức khỏe tư vấn và cung cấp thông tin về lối sống lành mạnh. Điều này thường được thực hiện trước khi đến gặp bác sĩ, người đề nghị đến gặp huấn luyện viên sức khỏe. Trong quá trình huấn luyện, người đó được nhìn nhận một cách tổng thể -… Huấn luyện sức khỏe - Hỗ trợ cho bạn!
Đó là mục tiêu của huấn luyện sức khỏe? Mục tiêu của huấn luyện sức khỏe là, sau khi phân tích kỹ lưỡng các điều kiện sống và làm việc của thân chủ, huấn luyện thân chủ cách đối phó với các yếu tố gây căng thẳng và cung cấp cho họ các yếu tố hỗ trợ để thân chủ cảm thấy khỏe mạnh và hài lòng hơn trong cuộc sống. Để… Đó là mục tiêu của huấn luyện sức khỏe? | Huấn luyện sức khỏe - Hỗ trợ cho bạn!
Đây là cách bạn có thể bắt đầu: Chạy bộ một chút trong công viên trước khi ngày làm việc bắt đầu, tìm món thịt hầm rau thay vì thịt gà và khoai tây chiên ở quán cà phê, và thực hiện một vài bài tập yoga trên thảm phòng khách trước khi bạn bước ra ngoài ăn tối . Nghe có vẻ thuyết phục, nhưng làm thế nào để bạn di chuyển… Phù hợp cho mùa hè
