Khó chịu, cáu kỉnh, dễ bị kích động và hung hăng là những thuật ngữ phổ biến để chỉ những phản ứng cụ thể của cơ thể và tâm trí. Đặc biệt là trong mối quan hệ với xã hội tương tác và các kích thích từ môi trường, sự khó chịu hoặc dễ bị kích thích đóng vai trò trung tâm.
Khó chịu và dễ bị kích thích là gì?
Nguyên nhân của sự cáu kỉnh có thể bao gồm căng thẳng và các kích thích xã hội. Nếu chúng ta nhìn vào tính cáu kỉnh hoặc dễ bị kích động nói chung, chúng ta có thể thấy rằng mọi người phản ứng với các kích thích môi trường hoặc kích thích xã hội từ người khác. Ví dụ, mọi người nhanh chóng phản ứng cáu kỉnh nếu họ thường xuyên tiếp xúc với quá nhiều tiếng ồn hoặc tiếng vợt (ví dụ: từ công nhân xây dựng, biển báo giao thông hàng không hoặc trẻ em). Trong trường hợp này, các cơ quan cảm giác nhận các kích thích và truyền chúng qua các sợi thần kinh đến não để xử lý thêm. Chỉ ở đây các kích thích xã hội hoặc môi trường mới được đánh giá. Vì các quá trình này diễn ra một cách vô thức và rất nhanh nên con người không nhận thấy chúng một cách trực tiếp. Chỉ khi quá nhiều kích thích làm quá tải quá trình xử lý được mô tả ở trên trong não, nó dẫn đến một sự cáu kỉnh, khó chịu, dễ bị kích động hoặc thậm chí là hung hăng.
Nguyên nhân
Nguyên nhân của sự cáu kỉnh hoặc kích thích không tự nhiên chủ yếu là do quá tải của dây thần kinh. Nếu các cơ quan cảm giác bị quá tải với các kích thích bên ngoài và bên trong thì điều này thường được phản ánh trong việc gia tăng tính cáu kỉnh. Nguyên nhân chủ yếu là căng thẳng, các kích thích tiêu cực từ môi trường (chẳng hạn như tiếng ồn và ánh sáng rực rỡ) và các kích thích xã hội (chẳng hạn như các vấn đề trong mối quan hệ, các vấn đề và nỗi sợ hãi). Tuy nhiên, các bệnh và triệu chứng khác nhau, chẳng hạn như trầm cảm, bệnh dại và bại liệt, cũng có thể dẫn để tăng tính cáu kỉnh. Sự khó chịu cũng có thể xảy ra trong quá trình thời kỳ mãn kinh, vì những thay đổi nội tiết tố ở đây đẩy toàn bộ sinh vật ra khỏi cân bằng và những thay đổi thể chất mạnh mẽ diễn ra.
Các bệnh có triệu chứng này
- Rối loạn lo âu
- Hội chứng burnout
- Hội chứng tiền kinh nguyệt
- ADHD
- Bệnh dại
- Rối loạn nhân cách bất hòa
- Bệnh bại liệt
- Hội chứng ranh giới
- Thời kỳ mãn kinh
Các biến chứng
Sự cáu kỉnh thường dẫn đến những phức tạp khi đối xử với người khác. Những phản ứng tiêu cực có thể thúc đẩy các cuộc cãi vã, gây ra hiểu lầm hoặc khó làm việc cùng nhau. Đặc biệt, bạn bè thân thiết và các thành viên trong gia đình có thể phản ứng với sự khó chịu trước sự thay đổi đột ngột của bản chất. Nếu tình trạng cáu gắt kéo dài trong thời gian dài, tác động xã hội thường lớn hơn. Người thân đôi khi khó nhận thấy triệu chứng tâm lý là dấu hiệu của bệnh tật hơn là lỗi cá nhân của người bị ảnh hưởng. Trong một số trường hợp, cáu kỉnh thúc đẩy hành vi hung hăng. Tùy thuộc vào tính cách và tình huống cuộc sống, các tình huống nguy cấp có thể nảy sinh từ đó, trong một số trường hợp cũng có thể dẫn sử dụng bạo lực. Ngoài những xung đột xã hội trong cuộc sống riêng tư, cuộc sống nghề nghiệp hàng ngày thường bị ảnh hưởng. Khó chịu có thể dẫn tranh chấp với cấp trên, đồng nghiệp, đối tác kinh doanh và khách hàng. Một cách gián tiếp, hiệu quả công việc cũng có thể bị ảnh hưởng do tính cách cáu kỉnh. Ngoài ra, các phản ứng tiêu cực hoặc bác bỏ làm tăng khả năng xảy ra các biến chứng ảnh hưởng đến tâm trạng. Nếu cáu kỉnh là do rối loạn thần kinh thực vật thì cũng có thể xảy ra các biến chứng khác. Bộ nhớ các vấn đề, khó tập trung và mất phương hướng có thể biểu hiện trong bối cảnh này. Những biến chứng như vậy đặc biệt có thể xảy ra nếu nguyên nhân của sự cáu kỉnh là ở trung tâm hệ thần kinh. Brain và viêm màng não, u não hoặc đột quỵ có thể gây tử vong trong trường hợp xấu nhất. Ngoài ra, tùy thuộc vào bệnh cảnh lâm sàng, tổn thương do hậu quả vĩnh viễn có thể xảy ra, mỗi tổn thương bao gồm các biến chứng riêng.
Khi nào bạn nên đi khám?
Khó chịu có thể là một dấu hiệu của việc căng thẳng hoặc làm việc quá sức. Nó có thể cho biết sắp xảy ra kiệt sức hoặc bệnh tật. Mọi người thường cảm thấy khó chịu gia tăng trước khi lạnh Phụ nữ cũng có thể bị cáu kỉnh vài ngày trước kỳ kinh nguyệt. Triệu chứng này nên được hiểu như một tín hiệu cảnh báo. Những người bị ảnh hưởng nên xem xét kỹ điều kiện sống của họ. Họ nên nghỉ ngơi nhiều hơn và nếu cần thiết, hãy tìm kiếm sự trợ giúp y tế. Khó chịu cũng có thể là một triệu chứng của các vấn đề tâm lý. Những trải nghiệm chấn thương không được xử lý hoặc căng thẳng thường xuyên có thể dẫn đến cáu kỉnh. Trong trường hợp này, bạn nên đến gặp bác sĩ tâm lý. Sự cáu kỉnh liên tục của một người có thể đánh dấu trầm cảm hoặc các vấn đề về giải quyết xung đột. Sự kích thích quá mức có thể có nguyên nhân từ thần kinh. Nó có thể gây ra sự thiếu kiên nhẫn hoặc hung hăng. Những ai không thể tự mình kiểm soát cơn cáu gắt thì nên đến gặp bác sĩ gia đình. Người đó sẽ quyết định việc điều trị bởi một nhà trị liệu tâm lý có phù hợp hay không. Ngoài ra, sự khó chịu tăng lên như một triệu chứng đi kèm có thể chỉ ra các quá trình viêm hoặc đau các hội chứng. Vì vậy, cần chú ý đến các triệu chứng đi kèm. Đây có thể là các vấn đề về nội tiết tố hoặc các vấn đề về tuyến giáp cần được làm rõ y tế. Thấp serotonin mức độ cũng có thể là một nguyên nhân gây khó chịu. Loại trừ suy giáp or i-ốt thiếu hụt như một nguyên nhân của sự cáu kỉnh, các chuyến thăm khám bác sĩ được chỉ định.
Điều trị và trị liệu
Sự khó chịu hoặc tính hung hăng nên được điều trị tùy thuộc vào nguyên nhân. Vì mục đích này, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ, người sẽ kiểm tra chi tiết như một phần trong quá trình chẩn đoán cho mục đích này. Nếu nguyên nhân gây khó chịu được tìm thấy trong một căn bệnh, thì điều này nên được điều trị. Nếu nguyên nhân có nhiều khả năng là do các yếu tố kích thích từ môi trường hoặc xã hội, thì người bị ảnh hưởng nên cố gắng tự mình chấm dứt hoặc loại bỏ những nguyên nhân này. Nếu anh ta không tự quản lý nó, một nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu tâm lý cũng có thể thực hiện phương pháp điều trị hữu ích các biện pháp. Chúng bao gồm, trên tất cả, đào tạo tự sinh hoặc cơ tiến triển thư giãn và các cuộc trò chuyện dài. Việc điều trị tính hung hăng hoặc cáu kỉnh có thể được hỗ trợ bởi nhiều môn thể thao và tập thể dục trong không khí trong lành, cũng như cân bằng và lành mạnh chế độ ăn uống. CÓ CỒN và nicotine chắc chắn nên tránh. thảo dược thuốc an thần như là cây nư lang hoa có tác dụng rất hữu ích.
Triển vọng và tiên lượng
Sự khó chịu của cơ thể có thể xảy ra ở cả trạng thái tinh thần và thể chất, và trong những trường hợp này dẫn đến các triệu chứng và tiên lượng khác nhau. Trong tình trạng cáu kỉnh về thể chất, dây thần kinh, các cơ quan và tứ chi bị ảnh hưởng chủ yếu. Ở đây, có thể có đau hoặc cảm giác khó chịu do đụng chạm và căng thẳng. Theo quy luật, sự khó chịu của cơ thể có thể được điều trị tương đối tốt bằng thuốc hoặc với thuốc mỡ. Nó xảy ra chủ yếu khi một số bộ phận của cơ thể bị căng quá mức. Tâm lý cáu kỉnh thường xảy ra do căng thẳng và có thể dẫn đến hành vi hung hăng hoặc nói chung là rối loạn. Điều này dẫn đến trầm cảm, rối loạn hành vi và các vấn đề xã hội khác. Do vấn đề này, người bị ảnh hưởng khó có thể thực hiện được cuộc sống hàng ngày và đi làm. Tâm lý cáu kỉnh được điều trị chủ yếu bằng cách nói chuyện với các chuyên gia tâm lý hoặc nhờ sự hỗ trợ của thuốc; không có can thiệp phẫu thuật. Việc điều trị hiệu quả như thế nào phụ thuộc rất nhiều vào mức độ khó chịu và do đó không thể dự đoán được trên toàn cầu. Tuy nhiên, cáu kỉnh thường đi kèm với căng thẳng và có thể được ngăn ngừa và hạn chế bằng cách giảm căng thẳng.
Phòng chống
Như đã lưu ý trong việc điều trị chứng cáu kỉnh và dễ bị kích thích, trừ khi các bệnh khác đóng vai trò, cách phòng ngừa tốt nhất là học tập đào tạo tự sinh hoặc cơ tiến triển thư giãn. Thể thao và tập thể dục trong tự nhiên cũng như một sức khỏe chế độ ăn uống giàu có vitamin và khoáng sản phòng ngừa rất tốt các biện pháp. Các chất thảo mộc từ cây nư lang hoa cũng có tác dụng phòng ngừa.
Những gì bạn có thể tự làm
Nếu sự cáu kỉnh xảy ra ở mức độ tâm lý, nên dùng các loại thuốc thảo dược để xoa dịu nó. Cây nư lang hoa được khuyến khích ở đây. Điều này có thể được thực hiện dưới dạng viên nén or trà. Nên tránh các tình huống căng thẳng và các cuộc thảo luận sôi nổi bằng mọi giá, vì những tình huống này đặc biệt dễ xảy ra trong những trường hợp này. Thông thường, những cuộc trò chuyện với bạn bè thân thiết hoặc với gia đình cũng có ích. Nếu các tình huống căng thẳng phát sinh, thư giãn kỹ thuật nên được sử dụng. Người bị ảnh hưởng phải tự nhận thấy rằng một tình huống khó chịu xảy ra và cố gắng kiểm soát bản thân. Đặc biệt sau tình huống, dù chỉ vài phút thư giãn cũng sẽ giúp giảm thiểu cáu kỉnh. Nếu trạng thái cáu kỉnh xảy ra trong tình huống căng thẳng, bệnh nhân phải hít thở sâu và tập trung vào tình huống. Thông thường, các tình huống khó chịu có thể tránh được ở đây bằng cách tự chủ. Bạn cũng có thể rèn luyện khả năng tự kiểm soát này với bạn bè, đặc biệt là sau khi xảy ra những tình huống như vậy, nên thực hiện các bài tập thư giãn. Ở phụ nữ, tình trạng khó chịu cao có thể do thuốc tránh thai không tương thích. Điều này nên được thay đổi. Nếu cáu kỉnh dẫn đến một vấn đề nghiêm trọng trong gia đình hoặc trong giao dịch với bạn bè, bạn nên nói chuyện cho một nhà tâm lý học.
