Một cá nhân chống lão hóa điều trị dựa trên kết quả của một tổng thể chống lão hóa chẩn đoán cũng như các khuyến nghị chung về chống lão hóa dựa trên kết quả nghiên cứu của y học chống lão hóa. Cụ thể sau các biện pháp chống lão hóa được coi là khoa học công nhận.
- Phòng ngừa chính các bệnh bao gồm các bệnh liên quan đến tuổi có thể xảy ra - ví dụ như nguy cơ xơ vữa động mạch (xơ cứng động mạch, xơ cứng động mạch), nguy cơ thoái hóa thần kinh - phòng ngừa bệnh dựa trên cá nhân được xác định sức khỏe rủi ro.
- Liệu pháp thay thế hormone in thời kỳ mãn kinh, và tạm dừng, tiền mãn kinh và tạm biệt. Liệu pháp thay thế hormone chỉ nên được sử dụng nếu có chỉ định, chẳng hạn như các triệu chứng từ trung bình đến nặng. hormone thay thế trị liệu chỉ nên được sử dụng khi cần thiết và liều lượng thấp nhất có thể.
- Phòng ngừa thứ cấp các bệnh bao gồm các bệnh của tuổi già - phân tích đồng yếu tố - xác định các yếu tố đã góp phần gây ra bệnh; điều trị các bệnh này trên cơ sở y học chứng cứ.
Tướng sau các biện pháp chống lão hóa, về cơ bản là lối sống, được coi là được chấp nhận chung.
- Tư vấn dinh dưỡng - cân bằng lượng calo hỗn hợp quan trọng và giàu chất xơ chế độ ăn uống, bão hòa thấp axit béo và giàu axit béo không bão hòa đa; nhiều trái cây và rau quả hàng ngày - bao gồm các khuyến nghị về việc tiêu thụ chất kích thích rượu và hút thuốc lá để sửa những thói quen xấu.
- Bổ sung chất quan trọng cá nhân dựa trên phân tích chất quan trọng để ngăn ngừa bệnh chính và thứ cấp và để giảm căng thẳng oxy hóa nói chung
- Axit-bazơ cân bằng - trong bối cảnh chung các biện pháp chống lão hóa* axit-bazơ điều trị đóng một vai trò đặc biệt, bởi vì thận từ 40 tuổi ngày càng mất khả năng điều tiết trong trường hợp xuất hiện nhiễm toan (mô quá mức hóa) bằng cách bài tiết các chất tương đương axit.
- Phục hồi đường ruột và hướng dẫn cộng sinh - bằng phương pháp hướng dẫn cộng sinh - còn gọi là vi sinh điều trị - các cân bằng trong ruột được phục hồi và xây dựng một môi trường ruột khỏe mạnh.
- Quản lý cân nặng - mục tiêu là cân nặng bình thường phù hợp với lứa tuổi - nếu cần, giảm cân bằng cách hạn chế calo, hủy bữa tối (không ăn được bữa tối) và một chương trình dinh dưỡng được giám sát về mặt y tế.
- Hủy bữa tối - bỏ bữa tối - điều này gây ra: Giảm glucose mức độ, nhiệt độ cơ thể ban đêm, giảm tỷ lệ nguyên phân (= phân chia tế bào thấp hơn), tăng sửa chữa DNA (= thông tin thừa kế), tăng apoptosis (chết tế bào theo chương trình) - do đó tế bào chết của tế bào tiền ác tính và do đó tăng lên ung thư sự bảo vệ. Nhìn chung, việc hủy bỏ bữa tối được cho là có thể làm chậm quá trình lão hóa.
- Ngừng hút thuốc - Hút thuốc là một trong những vấn đề chính Các yếu tố rủi ro cho sự lão hóa.
- Hoạt động thể chất và thể thao - độ bền và phối hợp đào tạo - giúp duy trì sức sống của bạn ở tuổi già.
- Nghỉ ngơi và ngủ thường xuyên - phục vụ cho việc tái tạo toàn bộ cơ thể của bạn.
- Kiểm soát căng thẳng - các chiến lược quản lý căng thẳng tích cực có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe.
- Đào tạo nhận thức - các biện pháp tâm lý làm cho bạn có khả năng chống lại cá nhân và nghề nghiệp cao hơn căng thẳng.
- Tâm lý - con đường dẫn đến hạnh phúc thông qua chủ nghĩa tiêu dùng và chánh niệm.
- Liên hệ xã hội - bạn càng lớn tuổi, việc duy trì liên hệ xã hội càng trở nên quan trọng.
- Tránh các chất độc hại từ môi trường
Lợi ích của bạn
Do đó, trong bối cảnh của một cá nhân chống lão hóa chẩn đoán và một liệu pháp chống lão hóa cá nhân dựa trên nó, các quá trình lão hóa được nhắm mục tiêu có thể bị ảnh hưởng tích cực. Với sự trợ giúp của một liệu pháp chống lão hóa toàn diện, quá trình lão hóa của cơ thể bạn do đó được làm chậm lại. Liệu pháp chống lão hóa mang lại cho bạn sức khỏe, sức hấp dẫn và sức sống - vì vậy bạn cũng sẽ cảm thấy trẻ trung và tràn đầy sức sống khi về già.
