Lưng thấp đau đề cập đến cơn đau ở lưng dưới, thường liên quan đến khớp sacroiliac. Điều này kết nối xương mông đến hông xương. Mỗi người trưởng thành đều phải chịu đựng ít nhất một lần trong đời vì chứng thấp lưng đau – đau lưng nói chung là lý do nghỉ ốm phổ biến nhất ở Đức.
Đau thắt lưng là gì?
Thấp lưng cấp tính đau, xuất hiện đột ngột và không có cảnh báo trước, thường được gọi là vùng thắt lưng hoặc đau thắt lưng. Về cơ bản, tất cả các hình thức đau lưng ảnh hưởng đến phần dưới của lưng được gọi là đau thắt lưng. Những thứ này chiếm khoảng 60 phần trăm của tất cả đau lưng và do đó khá phổ biến. Đau thắt lưng thường được các chuyên gia y tế gọi là hội chứng thắt lưng, có XNUMX loại: Hội chứng thắt lưng cục bộ chỉ ảnh hưởng đến vùng cột sống thắt lưng, trong khi hội chứng rễ thắt lưng gây đau lan xuống chân. Hội chứng thắt lưng đáng báo động là đặc biệt nguy hiểm, vì các triệu chứng tê liệt xảy ra trong trường hợp này. Đau thắt lưng cấp tính xuất hiện đột ngột và không có dấu hiệu báo trước còn được gọi phổ biến là vùng thắt lưng hoặc đau thắt lưng.
Nguyên nhân
Các nguyên nhân gây đau thắt lưng rất đa dạng, do đó, bác sĩ điều trị thường phải thực hiện nhiều cuộc kiểm tra khác nhau để tìm ra nguyên nhân chính xác. Trong nhiều trường hợp - tất nhiên, đặc biệt là ở những người lớn tuổi - đau thắt lưng là do quá trình suy thoái tự nhiên hoặc do hao mòn. Mất xương nói riêng, còn được gọi là loãng xương, Có thể dẫn đau ở lưng dưới. Hơn nữa, đau thắt lưng cũng có thể do viêm hoặc dị tật tư thế. Cũng bệnh Crohn, An viêm của đường tiêu hóa, có thể gây đau thắt lưng. Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, không nên bỏ qua các nguyên nhân tâm lý. Khoa học đã chứng minh rằng các vấn đề về tình cảm không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn gây hại cho lưng. Nếu sự hung hăng, tức giận hoặc đau buồn không được giải quyết, cơn đau thắt lưng gần như đã được lập trình sẵn.
Các bệnh có triệu chứng này
- Vùng thắt lưng
- Hẹp ống sống
- Loãng xương (mất xương)
- Viêm cột sống dính khớp
- Bệnh Crohn (viêm mãn tính của ruột)
- Đĩa đệm herniated
Chẩn đoán và khóa học
Để chẩn đoán xác định, một số cuộc kiểm tra toàn diện thường là cần thiết. Ví dụ, để loại trừ một đĩa đệm thoát vị, MRI rất hữu ích. Các triệu chứng của đau thắt lưng thường không giới hạn ở phần dưới của lưng; cơn đau cũng thường xuyên lan đến mông và chân - trong trường hợp này, nó còn được gọi là đau cơ. Ngoài ra, với chứng đau thắt lưng, các phần lớn của cơ lưng rất căng - một vòng luẩn quẩn thực sự, bởi vì những căng thẳng gây ra những cơn đau mới. Tuy nhiên, với phương pháp điều trị phù hợp, hầu hết bệnh nhân sẽ biến mất cơn đau thắt lưng sau vài ngày hoặc vài tuần. Tuy nhiên, ở một phần ba số bệnh nhân, cơn đau trở thành mãn tính. Một người nói về chứng đau thắt lưng mãn tính khi nó kéo dài hơn mười hai tuần.
Khi nào bạn nên đi khám?
Đau thắt lưng không phải lúc nào cũng cần điều trị. Chúng có thể xảy ra do cúi lâu hoặc tư thế hơi cúi xuống bồn rửa đặt quá thấp. Ngồi liên tục trên một chiếc ghế văn phòng không phù hợp cũng gây ra nhiều căng thẳng cho phần lưng thấp. Ngoài ra, người bệnh có thể thức dậy với cơn đau ở lưng. Trong trường hợp này, người bị ảnh hưởng nên kiểm tra xem có phải nệm mới hay bề mặt ngủ có quá mềm hay không. Với tuổi tác ngày càng cao, cột sống cần được hỗ trợ nhiều hơn, giảm nhẹ và nếu cần, các can thiệp vật lý trị liệu. Nên đến gặp bác sĩ nếu có cơn đau thắt lưng dữ dội bất thường. Điều tương tự cũng áp dụng nếu cơn đau thắt lưng kéo dài nhiều ngày mặc dù bệnh nhân tự khỏi các biện pháp. Nên đến gặp bác sĩ nếu có các triệu chứng kèm theo như cơn đau lan tỏa vào Chân, tê hoặc ngứa ran ở chân, hoặc cử động bị hạn chế. Đây có thể là do thoát vị đốt sống, bị chèn ép dây thần kinh hoặc các vấn đề khác cần điều trị. Đi tiểu không tự chủ kèm theo đau thắt lưng là dấu hiệu cảnh báo. Giảm bớt hoặc tự điều trị cơn đau thắt lưng cấp tính có thể dẫn Ngoài ra, nếu các vấn đề nghiêm trọng mà bệnh nhân bỏ qua, hậu quả có thể xảy ra. Ví dụ, các vấn đề về đốt sống hoặc đĩa đệm bị bỏ qua có thể dẫn đến tê liệt. Tại phòng khám của bác sĩ, nguyên nhân của đau thắt lưng có thể được xác định. Chúng cũng có thể được kích hoạt bởi một khối u hoặc di căn xương.
Điều trị và trị liệu
Điều trị đau thắt lưng phụ thuộc vào nguyên nhân cơ bản. Nếu một bệnh khác là nguyên nhân gây ra đau thắt lưng, điều quan trọng là phải điều trị bệnh đó trước. Ví dụ, nếu bệnh Crohn bị nghi ngờ là nguyên nhân của cơn đau thắt lưng, bác sĩ có thể sẽ đề nghị nội soi, tức là, một nội soi của đường tiêu hóa. Đa dạng thuốc giảm đau làm việc rất tốt để chống lại nỗi đau sâu sắcvà vật lý trị liệu cũng có thể làm việc kỳ diệu. Mát-xa, Liệu pháp nhiệt và thể dục dụng cụ trở lại chắc chắn hữu ích ở đây. Siêu âm hoặc kích thích hiện tại hoặc sóng ngắn điều trị cũng đã đạt được kết quả tốt với chứng đau thắt lưng. Nếu cơ bắp bị chặn, được gọi là trị liệu bằng tay có thể giúp nới lỏng và thư giãn chúng. Nếu đau thắt lưng do thoái hóa thì có lẽ người bệnh cần dùng bổ sung như là canxi or vitamin D để tăng cường xương. Tuy nhiên, ngoài việc điều trị bằng thuốc, có rất nhiều lĩnh vực y học thay thế có thể tạo ra kết quả tốt. Châm cứu là một trong số này, cũng như các miếng dán nhiệt, túi chườm và màng bọc thực phẩm. Tắm hơi cũng thường có tác dụng làm dịu cơn đau thắt lưng.
Triển vọng và tiên lượng
Thông thường, đau thắt lưng xảy ra sau một cử động thiếu suy nghĩ, giật gân và biểu hiện như vùng thắt lưng. Dù bị đau nhưng người bệnh nên di chuyển vì đây là cách tốt nhất để giảm căng thẳng. Tư thế nhẹ nhàng khi đứng lên ngồi xuống có thể tác động tích cực đến diễn biến của bệnh; uốn cong cực độ và kéo dài cũng như nên tránh nâng các vật nặng trong giai đoạn cấp tính. Động tác nâng người chỉ nên thực hiện với đầu gối cong. Những cơn đau lưng đột ngột có thể được giảm bớt với liệu pháp mát-xa bằng nước đá. Tuy nhiên, massage không nên kéo dài quá 5-7 phút. Sau đó thư giãn là quan trọng. Vị trí bước của chân mang lại cảm giác nhẹ nhõm, đặc biệt là trong những ngày đầu tiên. Nếu cơn đau đi kèm với ngứa ran ở tay và chân hoặc tê liệt, điều này có thể cho thấy đĩa đệm thoát vị. Sau đó, một cuộc kiểm tra chuyên khoa là cần thiết khẩn cấp. Nếu tình trạng đau lưng không cải thiện ngay cả khi thay đổi tư thế, hãy X-quang kiểm tra hoặc chụp cộng hưởng từ cũng được khuyến khích. Đây là cách tốt nhất để chẩn đoán tổn thương đĩa đệm. Các cơ ở cột sống càng khỏe thì càng có khả năng ngăn ngừa chứng đau lưng. Giảm trọng lượng dư thừa và tập thể dục là cách phòng ngừa quan trọng các biện pháp. Nếu cần thiết phải phẫu thuật đĩa đệm, ở đây tiên lượng cũng rất tốt. Phương pháp phẫu thuật xâm lấn tối thiểu, hiện đại ít gây ra căng thẳng. Nếu bệnh nhân cư xử theo hướng dẫn của bác sĩ trong giai đoạn phục hồi chức năng, việc chữa bệnh sẽ nhanh chóng và không có biến chứng. Sau đó, việc xây dựng cơ bắp được khuyến khích.
Phòng chống
Cách tốt nhất để ngăn ngừa đau thắt lưng là tăng cường cơ lưng của bạn. Các đốt sống và đĩa đệm phải chịu nhiều tác động của căng thẳng, đặc biệt là khi mọi người đi thẳng - điều này làm cho việc giảm căng thẳng cho lưng thông qua tập thể dục càng trở nên quan trọng hơn. Nhân tiện, thể dục dưới nước và đi bộ Bắc Âu là môn thể thao đặc biệt thích hợp để ngăn ngừa chứng đau lưng. Hơn nữa, bạn nên tránh thừa cân càng nhiều càng tốt, vì mỗi kg quá nhiều cũng gây thêm căng thẳng cho lưng.
Đây là những gì bạn có thể tự làm
Đau thắt lưng thường có thể được khắc phục bằng các biện pháp đơn giản, bởi vì ở hầu hết mọi người, nó là do lối sống ít vận động gây ra. Chỉ khi vận động đủ các đĩa đệm mới được cung cấp chất dinh dưỡng. Ngồi lâu dẫn đến căng cơ một bên. Nếu bây giờ cơn đau xuất hiện, người đó sẽ tự động áp dụng tư thế bảo vệ, điều này làm trầm trọng thêm vấn đề. Các cơ bị co cứng hầu như không được cung cấp ôxy, cứng lại và thậm chí còn gây ra những cơn đau dữ dội hơn. Cách tốt nhất để khắc phục chứng đau thắt lưng là tập thể dục bù đắp. Trong trường hợp cấp tính, nhiệt dưới dạng gói fango, bức xạ hồng ngoại hoặc ứng dụng của một chiếc gối bằng đá anh đào sẽ giúp ích. Tất cả các phương pháp làm giảm căng cơ. Thừa cân là một nguyên nhân phổ biến của đau thắt lưng, có thể được khắc phục bằng cách chế độ ăn uốngNgay cả những hậu quả đau đớn của sự hao mòn do tuổi tác cũng có thể được giảm thiểu bằng các môn thể thao nhẹ nhàng như bơi, đi xe đạp và đi bộ. Vì xương và cơ khối lượng cũng giảm dần theo tuổi làm cho khung xương kém bền vững, nên vận động sớm các môn thể thao. Chỉ có tập thể dục liên tục mới có thể khắc phục vĩnh viễn chứng đau thắt lưng. Đạp xe ba tuần một lần hầu như không giúp ích được gì. Nên tích hợp tập thể dục vào cuộc sống văn phòng hàng ngày. Những người có nguy cơ nên nghỉ ngơi ít nhất nửa giờ một lần và thực hiện các bài tập thả lỏng. Kích hoạt cơ bắp có nghĩa là tốt hơn máu lưu thông và ôxy cung cấp. Điều này cũng làm tăng năng suất.
