HCG chế độ ăn uống là một trong nhiều xu hướng giảm cân bắt nguồn từ Hollywood. Các chế độ ăn uống được phát triển từ những năm 1950 bởi bác sĩ Albert Simeons và đã trở lại nhiều lần. Nó đặc biệt phổ biến đối với các bà mẹ diễn xuất - xét cho cùng, nhờ có HCG chế độ ăn uống kế hoạch, họ có thể bị cáo buộc là lại đứng trước máy quay với kích thước người mẫu hàng đầu chỉ vài tuần sau khi sinh con. Nhưng nam giới cũng hứa hẹn chế độ ăn kiêng HCG giảm béo nhanh chóng, dễ dàng mà không có tác dụng phụ và hiệu quả yo-yo. Thành công được truyền bá này cũng có giá của nó: Chi phí của một HCG Diät rất khác nhau, tuy nhiên người ta nên tránh những lời chào hàng giá rẻ trên Internet. Ngoài những ảnh hưởng về tiền tệ, nhưng cũng có thể sức khỏe Các tác dụng phụ nên được xem xét, vì chế độ ăn uống này còn nhiều tranh cãi.
Chế độ ăn kiêng hCG: giảm cân thông qua nội tiết tố.
Nguyên tắc của chế độ ăn kiêng HCG rất đơn giản và thoạt nhìn giống như nhiều chế độ ăn kiêng thông thường. Ngoài việc giảm đáng kể calo, trọng tâm là chế độ ăn ít chất béo, uống nhiều và tập thể dục. Điều này làm cho chế độ ăn kiêng HCG nghe có vẻ tẻ nhạt như các chế độ ăn kiêng khác ăn chay các chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, đối với HCG Diätplan thuộc về một sự khác biệt quan trọng: Trong khoảng thời gian vài tuần, mang thai hormone con người chloriongonadotropin (HCG) được tiêm dưới da vào cơ thể. Hormone này được sản xuất trong nhau thai suốt trong mang thai và nhằm mục đích duy trì thai kỳ bằng cách đảm bảo rằng cơ thể tấn công nguồn dự trữ chất béo của nó trong những thời điểm cần thiết, tức là suy dinh dưỡng, suốt trong mang thai. Điều này nhằm đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và con. Theo cáo buộc, chế độ ăn kiêng HCG nhắm mục tiêu đặc biệt đến các chất béo tích tụ ở hông, chân và cánh tay. Các cơ sở y tế và phòng khám cung cấp chế độ ăn uống HCG ở các quốc gia khác nhau cũng quảng cáo những tác động tích cực khác mà hoóc-môn mang lại trong thời kỳ mang thai: chúng bao gồm tác dụng nâng cao tâm trạng và cải thiện dacủa sự xuất hiện và độ đàn hồi, do đó dẫn thắt chặt các khu vực bị ảnh hưởng và giúp chống lại cellulite.
Kế hoạch ăn kiêng HCG: Nó hoạt động như thế nào?
Kế hoạch ăn kiêng HCG chủ yếu dựa trên lượng calo thấp. Chỉ 500 kilocalories có thể được tiêu thụ hàng ngày - tùy thuộc vào nhà cung cấp, giới hạn có thể là 800 kilocalories. Điều này được kết hợp với ít nhất hai lít nước - nếu không thì HCG Diät không đạt được thành công như mong muốn, người ta nói. Kết quả được quảng cáo có thể được nhìn thấy: Ít hơn từ 15 đến XNUMX kg là cho thấy cân bằng chậm nhất là tám tuần. Ngoài các hormone thông thường tiêm thuốc (đôi khi cũng có dạng giọt, dạng xịt hoặc viên nén được sử dụng thay thế). Điều này là để ngăn chặn máu đường mức độ giảm xuống, nếu không sẽ là trường hợp với lượng calo thấp như vậy. Việc giảm cân đạt được bằng cách giảm lượng thức ăn, trong khi hormone chỉ nhằm mục đích ngăn chặn cơn đói. Điều này được cho là để ngăn chặn cảm giác thèm ăn, mệt mỏi và tâm trạng chán nản. Phải nói rằng, ngay cả những người làm việc chăm chỉ nên vẫn có thể làm việc hết công suất. Thể dục thể thao được khuyến khích đi kèm với chế độ ăn kiêng HCG. Kế hoạch ăn kiêng HCG hợp lệ trên toàn cầu không tồn tại - một số nhà cung cấp thực hiện kế hoạch ăn kiêng HCG riêng cho những người muốn giảm cân, những người khác đề xuất công thức ăn kiêng HCG, vẫn có những người khác cho phép ăn bất cứ thứ gì ngon - miễn là 500 calo mỗi ngày không được vượt quá.
Các giai đoạn của chế độ ăn kiêng HCG
Thông thường, kế hoạch ăn kiêng của chế độ ăn kiêng HCG trông giống như sau:
- Ngày lễ (giai đoạn chuẩn bị): Trong hai ngày này, mọi thứ có thể được ăn, món nào ngon. Một lần nữa có thể đúng như vậy zulangen. Vì vậy, quá trình trao đổi chất cần được thúc đẩy.
- Giai đoạn ăn kiêng: Trong ba tuần này, tối đa là 500 calo mỗi ngày được phép. Ở đây bạn chủ yếu làm mà không theo kế hoạch ăn kiêng tương ứng carbohydrates, mập, đường và rượu.
- Giai đoạn ổn định: Giai đoạn này cũng kéo dài 21 ngày và phục vụ cho việc duy trì trọng lượng cơ thể mới. Trong quá trình này, lượng calo được tăng trở lại và nhiều loại thực phẩm được phép sử dụng hơn.
- Giai đoạn duy trì: sau khi ăn kiêng thực sự, trọng tâm là duy trì cân nặng lâu dài. Đây là cách ăn uống lành mạnh và ít calo trong thời gian dài.
Bí quyết: Kế hoạch ăn kiêng là gì?
Nói chung, khuyến nghị được đưa ra để tránh đường, đồ ngọt và thực phẩm béo trong chế độ ăn kiêng HCG. Ít nhất sau khi hoàn thành chế độ ăn kiêng HCG, những thực phẩm này phải được loại bỏ khỏi thực đơn. Thực phẩm được khuyến khích bao gồm thịt nạc và cá (tối đa 100 gam mỗi bữa) và trái cây và rau. Nhìn chung, thực đơn chủ yếu bao gồm các loại thực phẩm giàu protein. Điều quan trọng là các công thức chế độ ăn kiêng HCG cung cấp càng nhiều càng tốt, cũng như các chất dinh dưỡng và khoáng sản. Đôi khi ăn kiêng bổ sung cũng được khuyến khích để tránh thiếu sót. Ngoài ra, các công thức nấu ăn không được chuẩn bị với bơ hoặc các loại dầu. Sau chế độ ăn kiêng HCG, ba tuần đầu tiên tiếp tục hạn chế phần lớn chế độ ăn kiêng carbohydrates và chất béo. Việc trở lại mức tiêu thụ calo bình thường là từ từ, với những thay đổi trong chế độ ăn uống để đảm bảo thành công lâu dài.
Chi phí: Chế độ ăn kiêng HCG giá bao nhiêu?
Trong chế độ ăn kiêng HCG, HCG tiêm thuốc phải được tiêm hàng ngày hoặc nhỏ HCG sẽ được thực hiện. Nhiều bác sĩ cũng thực hiện xét nghiệm hormone và tư vấn dinh dưỡng để hoàn thành chế độ ăn kiêng HCG. Điều này cuối cùng giải thích cho cái giá vài trăm hoặc hàng nghìn euro mà điều trị bằng HCG có thể tốn kém.
Chế độ ăn kiêng HCG: tác dụng phụ và những lời chỉ trích
Kế hoạch ăn kiêng HCG và giảm cân sử dụng kích thích tố đang gây tranh cãi rất nhiều. Chế độ ăn kiêng HCG thu hút thành công giảm cân tại các khu vực có vấn đề do di truyền gây ra, nơi các chế độ ăn kiêng hoặc thể thao khác không có tác dụng. Các nhà cung cấp đảm bảo rằng với HCG Diät các tác dụng phụ là không thể và dẫn như là "bằng chứng" rằng kể từ khi phát triển Diät này trong những năm 50 không có tác dụng phụ hoặc hậu quả lâu dài nào xảy ra. Trong khi những người ủng hộ tuyên bố rằng chế độ ăn kiêng làm giảm nguy cơ ung thư vú, các giọng nói khác chỉ ra rằng có thể tăng nguy cơ hình thành khối u và các tác dụng phụ khác. Sự cực đoan suy dinh dưỡng (500 calo mỗi ngày là khoảng XNUMX/XNUMX nhu cầu bình thường đối với phụ nữ và XNUMX/XNUMX nhu cầu đối với nam giới) không phải là không có rủi ro. Các tác dụng phụ có thể xảy ra có thể bao gồm thiếu hụt dinh dưỡng và khoáng chất. Do lượng thức ăn ít, đau đầu Đôi khi được tính trong số các tác dụng phụ khi bắt đầu chế độ ăn kiêng HCG. La kêt quả của suy dinh dưỡng, thận vấn đề cũng như tim rối loạn nhịp điệu hoặc chuyển hóa cũng có thể xảy ra. Ngoài ra, chế độ ăn kiêng cấp tiến như vậy thúc đẩy hiệu ứng yo-yo, tức là tăng cân nhanh chóng sau khi kết thúc chế độ ăn kiêng. Các tác dụng phụ khác có thể xảy ra của HCG bao gồm:
- Tăng nguy cơ huyết khối.
- Rối loạn kinh nguyệt
- Giảm tác dụng của thuốc tránh thai
- Bồn chồn và cáu kỉnh
- Mệt mỏi và trầm cảm
- Phù và u nang
- Đau ở chỗ tiêm của ống tiêm
Thiếu bằng chứng khoa học
Tác dụng của chế độ ăn kiêng HCG đã được nghiên cứu trong một số nghiên cứu khoa học. Kết quả là nghiêm túc: không có hiệu quả của HCG trong việc giảm cân được xác nhận. Những kinh nghiệm tích cực và thành công trong việc giảm cân với chế độ ăn kiêng hoàn toàn là do lượng calo được giảm xuống hoàn toàn. Ngoài ra, các nghiên cứu không thể tìm thấy bất kỳ tác động tích cực nào đến cảm giác đói hoặc các lợi ích khác. HCG không được chấp thuận để giảm cân và do đó việc sử dụng nó như một sản phẩm giảm béo là bất hợp pháp. Các chuyên gia đặc biệt khuyên bạn không nên theo chế độ ăn kiêng HCG. Trong mọi trường hợp, bạn không nên tự mình thực hiện chế độ ăn kiêng HCG và đặt mua các chế phẩm thích hợp trên Internet.
Chữa bệnh chuyển hóa như một bước phát triển tiếp theo của chế độ ăn uống HCG.
Một bước phát triển khác của chế độ ăn kiêng HCG là cái gọi là phương pháp chữa bệnh chuyển hóa trong 21 ngày. Trong HCG này không được tiêm, mà được uống ở dạng giọt hoặc giọt. Cũng ở đây, nguồn cung cấp calo được giới hạn hoàn toàn ở mức 500 kilocalories mỗi ngày. Những người ủng hộ chế độ ăn kiêng cho rằng do việc áp dụng vi lượng đồng căn của HCG không có tác dụng phụ của nó. Tuy nhiên, chế độ ăn uống trao đổi chất cũng là đối tượng bị chỉ trích như chế độ ăn kiêng HCG, vì tác dụng của nó chỉ được chứng minh ít, trong khi các tác dụng phụ do giảm triệt để lượng calo có thể xảy ra ở đây giống như chế độ ăn kiêng HCG.
