Truyền thống Trung Quốc khí công kết hợp các thực hành của tập trung, phong trào và thiền định đến cân bằng cơ thể và tâm trí và điều chỉnh dòng khí của cơ thể, hay còn gọi là lực lượng quan trọng. Trong khi trình độ trung cấp khí công chủ yếu nhằm mục đích nâng cao sức khỏe và cân bằng, mức cơ bản khí công là một thực hành điều trị y tế nhằm có tác dụng phòng ngừa cũng như chữa bệnh đối với các bệnh mãn tính cũng như cấp tính. Mặc dù giá trị của Khí Công ở Đức không phải là của một chuyên ngành y tế riêng biệt, nhưng các nghiên cứu lâm sàng hiện đã xác nhận tác dụng chữa bệnh của các phương pháp này đối với máu áp lực, vấn đề tâm lý và tim và phổi rối loạn chức năng.
Khí công là gì?
Khí công truyền thống Trung Quốc kết hợp các thực hành của tập trung, tập thể dục và thiền định đến cân bằng cơ thể và tâm trí. Khí công là một môn tập luyện truyền thống của Trung Quốc với các yếu tố tập trung, phong trào và thiền định được thiết kế để hài hòa cơ thể và tinh thần nhằm nâng cao hạnh phúc cá nhân. Ngoài bài tập thở và các bài tập vận động, Khí công tuân theo các bài tập tập trung thiền định được thiết kế để điều chỉnh dòng chảy của Khí trong cơ thể. Khí đồng nghĩa với lực lượng quan trọng của cơ thể và đặc biệt có liên quan đến tác dụng chữa bệnh. Zhuangzi đã gợi ý về các hình thức khí công riêng lẻ, nhưng các bức tranh lụa khác nhau của triều đại nhà Hán cũng cho thấy các học viên khí công. Đạo gia Xu Tấn lần đầu tiên sử dụng thuật ngữ khí công vào thời Tấn, liên kết nó với các bài tập võ thuật. Do đó, các phương pháp tập luyện Khí công đã đóng vai trò như sức khỏe chăm sóc bên trong Trung Quốc từ thời xa xưa. Điều này sức khỏe đặc biệt quan tâm đến Đạo giáo và Phật giáo với các nghi lễ tôn giáo và tâm linh kết hợp và được theo đuổi đặc biệt trong các cộng đồng tu viện. Vào những năm 1950, bác sĩ Liu Guizhen đã đặt ra thuật ngữ Khí công cho đặc biệt sức khỏe các bài tập. Ông đã sử dụng các kỹ thuật truyền thống để ổn định sự cân bằng năng lượng của cơ thể và bằng cách này để chống lại bệnh tật. Các phương pháp luyện khí cho lĩnh vực y tế còn được gọi là Khí công cấp độ cơ bản, trong khi các bài tập luyện Khí công ở cấp độ trung cấp nhằm thúc đẩy sự cân bằng chung của con người.
Chức năng, tác dụng và mục tiêu
Các thực hành từ cấp độ cơ bản của khí công có thể được sử dụng để chống lại các bệnh khác nhau. Hiện có tổng cộng khoảng 60,000 bài tập khác nhau. Cả hai đều chống lại hen suyễn, Cũng như thấp khớp, ung thư và khiếu nại của thời kỳ mãn kinh or đa xơ cứng có thể tìm thấy Khí công nên sử dụng. Các bài tập phát huy tác dụng của chúng đặc biệt là khi chúng được thực hiện thường xuyên. Nguyên tắc cơ bản của tất cả các bài tập và thực hành là thanh lọc và điều hòa tâm trí và cơ thể, được thực hiện bằng các chuỗi chuyển động đặc biệt và được xem xét trong y học cổ truyền Trung Quốc làm cơ sở vững chắc cho bất kỳ hình thức chữa bệnh nào. Mặc dù hiệu quả chung của các phương pháp tập luyện đối với hầu hết các bệnh riêng lẻ vẫn còn gây tranh cãi cho đến ngày nay, nhưng hiện nay ít nhất đã có sự đồng ý về tác dụng thư giãn của khí công. Y học hiện đại cũng biết rằng tâm lý và thể chất căng thẳng làm nặng thêm nhiều bệnh tật hoặc thậm chí gây bệnh. Trong bối cảnh này, Khí Công được sử dụng để phòng ngừa cũng như chữa bệnh cho các trạng thái bệnh mãn tính và cấp tính. Các bài tập đi bộ và mát-xa cũng là một phần của các bài luyện tập Khí công truyền thống cũng như toàn bộ chuỗi các chuyển động và dáng người. Các thực hành như “tim đi dạo", "phổi đi bộ "hoặc"thận đi bộ ”được thiết kế để thoát khí bệnh lý khỏi các hệ cơ quan tương ứng. Trong cùng một chương trình có phổi, tim or thận mát xa, mà còn gan mát xa và dạ dày mát xa. Những thứ này và tương tự massage các bài tập đặc biệt liên quan đến hiệu ứng hài hòa. Đồ hình với nhân viên Khí Công cũng rất phổ biến. Đây là toàn bộ chuỗi bài tập được thực hiện với một thanh tròn bằng gỗ và được cho là có đặc tính điều hòa. Một dạng phụ phổ biến không kém của Khí công là Yun Hua Gong, đây là một trong những dạng Khí công lâu đời nhất. điều trị và được cho là để duy trì Qi cũng như biến đổi và tiêu hao nó. Vận Hầu Công được chia thành ba bài tập cơ bản, dành cho các bài tập chung chăm sóc sức khỏe cũng như để điều trị các bệnh nghiêm trọng. đau khớp, Khí công được sử dụng ngày nay đặc biệt chống lại các bệnh mãn tính về đường hô hấp, tim mạch, tuần hoàn và máu rối loạn áp suất, vấn đề về tiêu hóa cũng như rối loạn chuyển hóa và đau đầu. Các phương pháp thực hành hiện cũng được sử dụng để hỗ trợ hệ thống miễn dịch, cải tiến phối hợp sau tai nạn hoặc đột quỵ, và điều chỉnh trầm cảm, bồn chồn hoặc rối loạn giấc ngủ.
Rủi ro, nguy hiểm và các tính năng đặc biệt
Mặc dù Khí Công được công nhận, nhưng thực hành y tế ở Trung Quốc, ở các nước phương Tây và đặc biệt là ở Đức, nó được hiểu là thư giãn thực hành và tốt nhất là một thủ tục y tế thay thế. Tuy nhiên, các nghiên cứu lâm sàng đã xác nhận tác dụng chữa bệnh trong một số bối cảnh. Ví dụ, theo một nghiên cứu, Khí công có thể làm giảm trầm cảm ở phụ nữ trải qua bức xạ điều trị. Vì lý do này, người Đức Ung thư Aid đề xuất phương pháp thực hành ngày hôm nay, chẳng hạn như một phương pháp đi kèm điều trị thông thường hóa trị. Hơn 20 nghiên cứu lâm sàng cũng đã xác nhận tác dụng tích cực của các bài tập đối với máu các giá trị. Ví dụ, số lượng ngày càng tăng tế bào lympho và giảm cholesterol đã được quan sát ở những người tham gia nghiên cứu thực hành. Tăng nhịp tim khối lượng cũng như tâm thu và tâm trương huyết áp giảm hiện cũng đã được chứng minh bởi các nghiên cứu lâm sàng. Liên quan đến chức năng phổi, dung tích sống thở ra và dung tích thở ra trong một giây đã được quan sát. Yếu tố quyết định cho những hiệu ứng này được cho là căng thẳng- hiệu quả giáo dục của thực hành truyền thống Trung Quốc, ảnh hưởng đến hệ thần kinh cũng như các hệ thống nội tiết và hệ thống miễn dịch. Việc tập luyện không liên quan đến bất kỳ rủi ro hoặc tác dụng phụ nào cho người tập.
