Những rủi ro của việc nhịn ăn gián đoạn là gì?
Các tác dụng phụ có thể xảy ra của khoảng thời gian ăn chay đã được mô tả ở trên. Rủi ro hoặc nguy hiểm không giữ khoảng thời gian ăn chay cho một người khỏe mạnh thường. Khoảng thời gian ăn chay - cũng như bất kỳ loại vát cạnh nào khác - không được khuyến cáo cho trẻ em và thanh niên, phụ nữ có thai và cho con bú, vì nó có thể mang đến cho những nhóm người này những rủi ro và tác dụng phụ khôn lường.
Ngoài ra, những người lớn tuổi trước tiên nên hỏi ý kiến bác sĩ, trước khi họ quyết định khoảng thời gian cắt vát, vì cơ thể không thể bù đắp đủ thời gian vát mép một cách đầy đủ nữa. Về nguyên tắc, những người có một số tình trạng từ trước nên tránh vát khoảng cách. Chúng bao gồm những bệnh nhân bị điều chỉnh về mặt y tế không đủ tuyến giáp dưới chức năng hoặc quá mức, với sa sút trí tuệ và rối loạn ăn uống (đặc biệt biếng ăn tâm thần) .Với các bệnh khác nhau trước khi cắt vát bắt đầu trong mỗi trường hợp cần được tư vấn bác sĩ và thường xuyên giám sát về mặt y tế.
Trong số này có bệnh tiểu đường mellitus loại 1, hạn chế rõ ràng của gan và thận chức năng, ung thư bệnh tật thuộc bất kỳ loại nào và bệnh gút. Bệnh nhân tiểu đường quyết định nhịn ăn phải - bất kể là bệnh tiểu đường loại 1 hoặc loại 2 - luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu nhịn ăn, vì thuốc trị tiểu đường có thể cần được điều chỉnh. Nếu không sẽ có nguy cơ bị hạ đường huyết nghiêm trọng, đe dọa tính mạng.
Làm cách nào để tránh hiệu ứng yo-yo trong thời gian nhịn ăn gián đoạn?
Cắt vát giữa các khoảng thời gian được cho là một trong số ít chế độ ăn kiêng mà không có hiệu ứng yo-yo đáng sợ. Điều đó liên quan đến thực tế là với khoảng thời gian được vát không dài, mà chỉ theo giờ, rõ ràng là ít hơn calo được cung cấp. Bởi thực tế là nó không làm giảm mạnh lâu dài nguồn cung cấp calo, quá trình trao đổi chất không dẫn đến giảm và không dẫn đến việc phá hủy cơ bắp.
Do đó, cũng không có hiệu ứng yo-yo sau khi nhịn ăn theo khoảng thời gian - vì vậy theo lý thuyết - bởi vì cơ thể không bị buộc vào quá trình chuyển hóa đói. Ngoài ra, vát mép khoảng cách cũng được áp dụng - trái với một số phụ cấp khác của quốc hội - như một hình thức nuôi dưỡng, mà - nếu muốn - có thể được thực hành lâu dài. Hiệu ứng Jojo là gì và tại sao nó lại đến với nó, hãy trải nghiệm bạn dưới: Hiệu ứng yo-yo - như thế nào và tại sao nó lại đến với nó
Tất cả các bài trong loạt bài này:
