Tôi có thể giảm cân bao nhiêu với hình thức ăn kiêng này?
Quân đội Chế độ ăn uống hứa hẹn giảm 4.5 kg trong một tuần. Bạn phải tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn uống lên kế hoạch để giảm cân cho phù hợp. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý rằng không có 4.5 kg chất béo nào sẽ bị tan chảy. Ngoài chất béo, bạn còn mất nước và mô cơ nói riêng trong quá trình như vậy chế độ ăn kiêng.
Các chi phí của Chế độ ăn kiêng quân sự là gì?
Về cơ bản, quân đội Chế độ ăn uống là một chế độ ăn kiêng rẻ tiền. Bạn không cần phải mua đắt protein lắc hoặc ăn kiêng bổ sung. Các loại thực phẩm được phép - bánh mì nướng, chuối, trứng, pho mát, v.v. - có giá rẻ để mua và vì lượng thực phẩm nhỏ nên bạn có thể sống với chế độ ăn kiêng này ít hơn trước và sau đó.
Làm thế nào tôi có thể tránh được hiệu ứng yo-yo với chế độ ăn kiêng này?
Chế độ ăn kiêng như Chế độ ăn kiêng quân sự thường được theo sau bởi hiệu ứng yo-yo khó chịu. Để tránh hiệu ứng yo-yo, người ta phải thay đổi chế độ ăn uống của mình một cách từ từ và có mục đích sau khi ăn kiêng. Điều này có nghĩa là bạn dần dần nhận được nhiều hơn calo và thêm nhiều thực phẩm vào chế độ ăn uống của bạn.
Ngoài ra, nó hỗ trợ hiệu quả nếu bạn tập thể dục trong và sau khi ăn kiêng. Do đó, quá trình trao đổi chất có khả năng thích ứng tốt hơn và ít bị ảnh hưởng bởi hiệu ứng yoyo đáng sợ. Bạn có muốn giữ dáng sau khi ăn kiêng?
Các tác dụng phụ của chế độ ăn kiêng là gì?
Do cung cấp năng lượng thấp, quá trình trao đổi chất trong Chế độ ăn kiêng quân sự chuyển sang nhiệt độ thấp. Điều này có nghĩa là bạn giảm cân. Tuy nhiên, ngoài mô mỡ, cơ bắp cũng bị phá vỡ và mất nước.
Trong quá trình ăn kiêng nhiều người mắc phải thiếu tập trung, hiệu suất kém và cơn thèm ăn cồn cào. Trong nhiều trường hợp, lượng calo thấp không mang lại hiệu quả thỏa mãn và khiến bạn khó theo kịp. Ngoài ra, chế độ ăn kiêng thường được tuân theo bởi hiệu ứng yo-yo. Chủ đề sau đây có thể hữu ích cho bạn: Mẹo tốt nhất để chống lại cơn thèm ăn Do chế độ ăn một chiều, chế độ ăn kiêng quân sự trong quá trình thay đổi chế độ ăn uống kéo dài một tuần có nguy cơ mắc các tác dụng phụ điển hình của chế độ ăn kiêng: đau đầu, hiệu suất kém, cơn thèm ăn cồn cào. Nếu ăn theo cách này trong thời gian dài, cơ thể sẽ thiếu các chất dinh dưỡng quan trọng, vitamin, khoáng chất và các nguyên tố vi lượng.Nếu bạn theo một chế độ ăn kiêng trong một thời gian dài, sẽ có nguy cơ nghiêm trọng hình thành các triệu chứng thiếu hụt như rụng tóc, chậm chạp và thiếu máu.
