Cấm tuyển dụng Việc cấm tuyển dụng có được đưa ra với các vấn đề về đĩa đệm hiện có trong thời kỳ mang thai hay không, tùy thuộc vào tình hình cá nhân, công việc được thực hiện và những rủi ro có thể phát triển cho mẹ và con. Nói chung, lệnh cấm tuyển dụng chỉ nên được ban hành nếu hoạt động được thực hiện sẽ gây nguy hiểm cho phúc lợi của… Cấm tuyển dụng | Vật lý trị liệu cho đĩa đệm bị trượt khi mang thai
Vật lý trị liệu là một trong những trụ cột của điều trị bảo tồn thoát vị đĩa đệm ở BWS. Mục tiêu của vật lý trị liệu là giảm đau và các rối loạn do đĩa đệm thoát vị gây ra, làm giảm và tăng cường các cơ xung quanh, điều chỉnh hoặc cải thiện các biến dạng tư thế và dẫn đến quá tải của cột sống ngực, và nói chung là… Vật lý trị liệu cho một đĩa đệm bị trượt trong BWS
Bài tập 1.) Tăng cường cơ bắp (hỗ trợ cẳng tay) Đặt người vào tư thế chống đẩy. Cẳng tay đặt trên sàn, hai chân duỗi thẳng và chỉ đầu ngón chân tiếp xúc với sàn. Bây giờ đẩy người lên sao cho chân, cột sống và đầu của bạn tạo thành một đường thẳng. Đảm bảo rằng khung xương chậu… Bài tập | Vật lý trị liệu cho đĩa đệm bị trượt trong BWS
Đĩa bị trượt - phải làm sao? Mặc dù thoát vị đĩa đệm cột sống ngực xảy ra ít hơn so với thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng, nhưng nó cũng không kém phần đau đớn đối với những người mắc phải. Trái ngược với quan niệm chung rằng người ta nên cẩn thận hơn khi bị thoát vị đĩa đệm, điều này thậm chí còn được chứng minh là… Đĩa bị trượt - phải làm sao? | Vật lý trị liệu cho một đĩa đệm bị trượt trong BWS
Tóm tắt Trong khi đó, trượt đĩa đệm đã trở thành một loại bệnh phổ biến, việc phòng ngừa căn bệnh này là đặc biệt quan trọng. Trị liệu ngày càng hướng tới các thủ thuật bảo tồn, có nghĩa là vật lý trị liệu đóng vai trò quyết định ở đây. Tuy nhiên, các nhà vật lý trị liệu không chỉ làm công việc chữa bệnh mà còn cung cấp cho những người bị ảnh hưởng kiến thức cơ bản sâu rộng… Tóm tắt | Vật lý trị liệu cho một đĩa đệm bị trượt trong BWS
Eagle's Wings: Nằm xuống trong tư thế nằm sấp. Bàn chân của bạn luôn đặt trên sàn, ánh mắt của bạn liên tục hướng xuống dưới. Giữ cánh tay của bạn khỏi sàn trong không khí như thể bạn muốn đại diện cho chữ cái “U”. Ngoài ra, bạn cũng có thể duỗi thẳng tay về phía trước (xem hình minh họa). Bây giờ kéo cả hai khuỷu tay… Eagle's Wings
“Chèo thuyền” Ngồi thẳng trên ghế. Hãy tưởng tượng bạn cầm một mái chèo trong mỗi tay và kéo nó về phía cơ thể của bạn. Khuỷu tay hướng về phía sau gần với cơ thể. Bả vai co lại và duỗi thẳng thân trên thêm một chút. Giữ căng cơ ở phần trên cơ thể trong một thời gian ngắn. Lặp lại bài tập 15 lần,… Sự bơi thuyền
“Tàu Lát” Ngồi thẳng trên ghế. Ở vị trí bắt đầu, giữ cho cánh tay của bạn duỗi thẳng lên phía sau cơ thể. Hãy tưởng tượng rằng bạn đang cầm một thanh xà đơn trên tay một chút so với chiều rộng của vai. Từ vị trí này, kéo thanh sau đầu về phía vai của bạn. Thực hiện động tác này 2 lần, mỗi lần 15 lần lặp lại. … Tàu Lat
“Tăng cường cơ bụng” Nằm ngửa và đưa một đầu gối lên trên không. Ấn mạnh vào đầu gối với cánh tay ở cùng bên. Vai của bạn sẽ thẳng lên một cách tối thiểu. Giữ căng cơ trong 15 giây và lặp lại bài tập sau khi nghỉ ngắn. Để tăng cường cơ bụng xiên, hãy tạo áp lực… Tăng cường cơ bụng
“Bắt cầu” Nằm ngửa và ấn lưng dưới xuống sàn. Động tác này làm căng cơ bụng và khung xương chậu nghiêng về phía sau. Hai tay duỗi thẳng so với cơ thể và bàn chân đứng thẳng. Bây giờ nâng hông của bạn lên cho đến khi chúng tạo thành một đường thẳng với đùi và thân trên của bạn. Bạn tiếp tục… Tăng cường cơ lưng
“Hỗ trợ phía trước” Ở tư thế nằm sấp, hãy đỡ người bằng ngón chân và cẳng tay. Hông và thân trên của bạn tạo thành một đường thẳng. Ánh mắt của bạn hướng xuống dưới và căng cứng bụng. Bạn càng đưa khuỷu tay về phía trước trên sàn, bài tập càng trở nên khó khăn hơn. Giữ vị trí trong 10 đến… Tăng cường các cơ của thân trước
“Siêu nhân” Vị trí bắt đầu là giá đỡ bằng bốn chân. Kéo một khuỷu tay về phía đầu gối đối diện dưới cơ thể. Điều này sẽ khiến cột sống của bạn bị cong. Cằm được dẫn đến ngực. Từ vị trí bắt đầu này, duỗi thẳng cánh tay và chân cong về phía trước và phía sau. Phần lưng và cổ được kéo căng. Ở vị trí cuối cùng… Tăng cường sức mạnh của vòng cơ phía sau
