Máy tập cơ bụng | Bài tập rèn luyện sức bền
Tập cơ bụng “Đẩy thanh tạ lên” là bài tập cho cơ bụng thẳng và dốc, đòi hỏi tạ và thảm tập aerobic. Tư thế bắt đầu nằm ngửa trên thảm. Hai chân co về phía mông và đứng trên sàn. Hai tay duỗi thẳng hướng lên trên và cầm một quả tạ. Các … Máy tập cơ bụng | Bài tập rèn luyện sức bền