“Lunge sang một bên” Từ tư thế thẳng đứng, thực hiện động tác lắc người sang một bên. Hỗ trợ bản thân bằng cả hai tay và thẳng phần trên cơ thể trên chân đang đứng của bạn. Chân hơi cong. Chân cần duỗi thẳng duỗi sang một bên. Ở bên trong, một lực kéo được tạo ra được giữ trong khoảng 20 giây. Nói lại … Sự kéo dài của các chất phụ gia hông
“Vị trí con chó” Di chuyển đến vị trí bằng bốn chân. Làm cho lưng của bạn thẳng. Một chân được uốn cong từ vị trí này, dang ngang và hướng lên trên. Đảm bảo rằng khung xương chậu không di chuyển quá nhiều. Từ từ di chuyển chân trở lại vị trí ban đầu. Lặp lại động tác này 15 lần với tổng số 3 lần chuyền mỗi bên. Tiếp tục … Tăng cường sức mạnh của những kẻ bắt cóc hông
“Bước ngựa” Vị trí bắt đầu là đứng bằng bốn chân, lưng thẳng. Giữ một chân duỗi ra phía sau càng xa càng tốt. Chân không được kéo cao hơn chiều cao của lưng. Ở vị trí này, bạn có thể thực hiện các chuyển động lên xuống nhỏ hoặc di chuyển chân trở lại dưới cơ thể về vị trí bắt đầu. Chế tạo … Tăng cường các cảm biến hông
“Đi xe đạp” Nằm ngửa. Cánh tay của bạn ở bên cạnh cơ thể của bạn. Gập cả hai chân trên không. Từ vị trí này, bạn mô phỏng chuyển động đạp xe với hai chân trên không. Điều này vận động khớp háng và khớp gối. Thực hiện động tác này 3 lần, mỗi lần 20 giây. Tiếp tục với… Vận động hông - Đạp xe
“Lunge” Từ một tư thế thẳng đứng, thực hiện động tác cúi người dài về phía trước. Hai tay đều đặt trên hông. Thân trên giữ thẳng, khớp gối trước không nhô quá đầu bàn chân. Ấn mạnh người trở lại vị trí ban đầu và lao về phía trước bằng chân còn lại. Lặp lại bài tập này… Vận động hông - Lunge
Mát-xa mô liên kết còn được gọi là liệu pháp phản xạ dưới da (SRT) và là một trong những cách mát-xa vùng phản xạ. Bằng cách áp dụng các kích thích bằng tay lên da, các mô liên kết dưới da cũng đạt được. Mô liên kết dưới da được chia thành các phân đoạn da, có ảnh hưởng đến các cơ và cơ quan nhất định thông qua việc truyền… Mát xa mô liên kết (Mát xa vùng phản xạ)
Hướng dẫn Việc xoa bóp mô liên kết phải luôn được thực hiện bởi nhân viên được đào tạo. Trong xoa bóp mô liên kết, các kỹ thuật bấm huyệt khác nhau được sử dụng. Chúng bao gồm kỹ thuật dưới da và kỹ thuật căng da, kỹ thuật tạo lớp, kỹ thuật hóa đá dưới da, kỹ thuật da và kỹ thuật kéo căng bằng tay. Kỹ thuật hai chiều và tiểu thạch dưới da được sử dụng để nới lỏng da bằng tay… Hướng dẫn | Mát xa mô liên kết (Mát xa vùng phản xạ)
Quang trị liệu là gì? Quang trị liệu là một nhánh của cái gọi là vật lý trị liệu. Tại đây bệnh nhân được chiếu tia sáng xanh. Ánh sáng sóng ngắn này truyền năng lượng của nó đến vùng da được chiếu xạ và do đó có thể phát huy tác dụng điều trị của nó. Quang trị liệu được sử dụng thường xuyên nhất cho trẻ sơ sinh, nhưng nó cũng có thể được sử dụng cho các bệnh ngoài da khác nhau. … phép trị liệu bằng quang tuyến
Rủi ro của liệu pháp quang trị liệu Đèn chiếu có một số rủi ro và tác dụng phụ mà thoạt nhìn không thể lường trước được với ánh sáng xuất hiện vô hại. Tác động toàn thân của năng lượng ánh sáng đặc biệt đáng chú ý ở trẻ sơ sinh. Năng lượng bổ sung dẫn đến tình trạng mất nước của trẻ gia tăng, vì nhiều hơi ẩm bốc hơi trước khi… Rủi ro của đèn chiếu | Đèn chiếu
Đây có phải là lợi ích tiền mặt không? Đèn chiếu cho trẻ sơ sinh trong trường hợp bị tắc ruột là một trong những dịch vụ được bảo hiểm y tế cung cấp. Tất nhiên, cả chi phí nhập viện nội trú và chiếu đèn đều do bảo hiểm y tế chi trả. Tùy thuộc vào sức chứa giường của phòng khám, mẹ của… Đây có phải là lợi ích tiền mặt không? | Đèn chiếu
Trong quá trình rèn luyện sức mạnh, tất cả các bộ phận của cơ thể có thể được luyện tập thông qua các bài tập khác nhau. Có các bài tập cho vùng vai và cổ, cho cánh tay, cho phần thân trên và thân, cho cơ bụng và lưng, cho mông, đùi và bắp chân. Thông tin chung Trước khi bắt đầu tập luyện sức bền, bạn nên… Bài tập rèn luyện sức bền
Cơ cổ Một bài tập tốt để rèn luyện cơ cổ là bài “Barbell Upright Row” trên thanh tạ. Đặc biệt cơ trapezius được hưởng lợi rất nhiều từ bài tập này. Vị trí bắt đầu là một giá đỡ rộng bằng vai với phần thân trên duỗi thẳng. Thanh tạ được giữ bằng cánh tay dài và được nắm rộng hơn một chút so với… Cơ Cổ | Bài tập rèn luyện sức bền
