chân

Phần dưới cùng | Bài tập cho phần dưới

Phần dưới Cơ mông của chúng ta có nhiệm vụ kéo căng hông, một động tác mà chúng ta hiếm khi thực hiện trong cuộc sống hàng ngày. Bằng cách ngồi trong thời gian dài và gập người về phía trước, cơ gấp hông của chúng ta ngắn lại và bộ mở rộng hông của chúng ta trở nên không đủ, tức là quá yếu. Ngoài ra, việc thu gọn chân được thực hiện bởi các cơ mông, một… Phần dưới cùng | Bài tập cho phần dưới

Tóm tắt | Bài tập cho phần dưới

Tóm tắt: Cơ mông của chúng ta bao gồm các cơ rất khỏe, ngoài lượng mỡ tự nhiên tích tụ trên mông, chúng sẽ quyết định hình dạng của mông. Do ngồi lâu trong cuộc sống hàng ngày và ít vận động, cơ mông của chúng ta không được thử thách đầy đủ và do đó bị suy giảm theo thời gian. Đây không chỉ là… Tóm tắt | Bài tập cho phần dưới

Bài tập bụng, chân, dưới, lưng

Đối với tất cả các bài tập, hãy thực hiện 2 đến 3 lượt với 15 lần lặp lại mỗi lượt. Đây chỉ là hướng dẫn và phải được điều chỉnh theo mức hiệu suất tương ứng. Nếu bạn có thể thực hiện ít hoặc nhiều lần lặp lại, số lần lặp lại có thể được điều chỉnh bằng cách sử dụng trọng lượng bổ sung (quả tạ, v.v.). Nếu không, bạn sẽ lặp đi lặp lại rất nhiều lần… Bài tập bụng, chân, dưới, lưng

Bài tập cho bụng để giảm cân | Bài tập bụng, chân, dưới, lưng

Bài tập cho bụng giảm cân 1 Bài tập Ngồi trên sàn, đặt tay ở phía sau đầu. Hai chân duỗi thẳng hướng xuống dưới. Sau đó, hơi nghiêng phần trên của bạn ra sau. Kéo lần lượt hai chân rồi lại duỗi ra. Chân không được đặt xuống và… Bài tập cho bụng để giảm cân | Bài tập bụng, chân, dưới, lưng

Điều đó giúp chống lại Cellulite (Da sần vỏ cam)

Mùa hè vẫy gọi và cùng với nó là những bộ quần áo thời trang, ngắn cũn. Thật không may, niềm vui của nó thường bị mờ đi, bởi vì trên đùi và mông xuất hiện những vết lõm khó coi ở nhiều phụ nữ - cellulite. Chín trong số mười người trên 30 tuổi bị ảnh hưởng bởi "da sần vỏ cam". Cellulite hay viêm mô tế bào không phải là một bệnh, mà là một vấn đề thẩm mỹ… Điều đó giúp chống lại Cellulite (Da sần vỏ cam)

10 mẹo thực tế chống lại Cellulite

Với việc thoa kem ngắn ngày không phải để phản tác dụng hay ngăn ngừa những vết lõm sần sùi vỏ cam đáng ghét, để có đôi chân săn chắc người phụ nữ phải đầu tư thêm chút thời gian. Mát-xa nhẹ nhàng với kem chống cellulite, thúc đẩy tuần hoàn máu thông qua các bồn tắm xen kẽ lạnh-ấm, chế độ ăn uống ít chất béo giàu vitamin và tập thể dục đều là một phần của chương trình chăm sóc chống lại cellulite. Các phương pháp điều trị khác nhau… 10 mẹo thực tế chống lại Cellulite

Ngứa da đầu

Nếu ngứa ngáy khắp người, bạn không nên chần chừ mà hãy đi khám. Nguyên nhân đằng sau sự khó chịu có thể vô hại - ví dụ, căng thẳng hoặc lo lắng là một vấn đề đáng bàn. Tuy nhiên, ngứa khắp cơ thể cũng có thể do các bệnh nghiêm trọng như tiểu đường, các bệnh về thận hoặc gan,… Ngứa da đầu

Chân nặng

Chân nặng như chì, ngứa ran, ngứa và đau. Chắc ai trong chúng ta cũng biết cảm giác mỏi chân, nặng trĩu. Một mặt, những dấu hiệu này có thể cho thấy đôi chân căng thẳng nhưng khỏe mạnh, nhưng mặt khác, chúng cũng có thể là dấu hiệu của một bệnh như tĩnh mạch yếu. Ở Đức, khoảng 22… Chân nặng

Chân nặng khi mang thai

Trong thời kỳ mang thai, đặc biệt nhiều phụ nữ phàn nàn về tình trạng đau nhức, nặng nề ở chân. Điều này là do sự cân bằng hormone thay đổi trong thời gian này. Điều này đảm bảo rằng các mạch máu sẽ co giãn hơn bình thường. Ngoài ra, sự gia tăng khoảng 20 phần trăm lưu lượng máu làm cho máu chảy qua các mạch nhiều hơn. Do… Chân nặng khi mang thai

Chân nặng vào mùa hè

Đặc biệt là vào mùa hè, nhiều người phàn nàn về đôi chân nặng nề. Nguyên nhân là do nhiệt độ cao dẫn đến tình trạng giãn mạch của các tĩnh mạch. Do giãn mạch nên da được cung cấp máu tốt hơn và bề mặt trao đổi nhiệt được tăng lên. Kết quả là, cơ thể có thể giải phóng nhiều nhiệt hơn. Tuy nhiên, cơ chế điều tiết này cũng có những nhược điểm:… Chân nặng vào mùa hè