Hoạt động thể chất vừa phải thường xuyên là một trong những yếu tố hiệu quả nhất trong việc bảo vệ chống lại nhiều bệnh tật. Ngoài ra, nó có thể góp phần đáng kể vào việc cải thiện chất lượng cuộc sống và hạnh phúc. Đọc ở đây những môn thể thao và tập thể dục nào giúp ích cho sức khỏe của bạn. Tập thể dục thường xuyên như một vũ khí chống lại sự lão hóa Phạm vi tác động đã gây ấn tượng mạnh… Sống lành mạnh với tập thể dục và thể thao
Trong trường hợp than phiền ở lưng cũng như các bệnh thoái hóa mãn tính của hệ cơ xương (ví dụ, loãng xương, thoái hóa khớp), hoạt động thể thao đóng một vai trò quan trọng. Những người không hoạt động thể chất mất nhiều khối lượng xương hơn khi tuổi tác ngày càng cao, dẫn đến tăng nguy cơ gãy xương trong trường hợp té ngã. Ngược lại, sức mạnh và tính linh hoạt… Thể thao cho hệ cơ xương
Trượt tuyết là một môn thể thao cổ điển tuyệt đối trong số nhiều lựa chọn trong các môn thể thao mùa đông. Không có gì lạ, trượt tuyết không chỉ thú vị và giải phóng bạn khỏi căng thẳng hàng ngày, mà còn tốt cho sức khỏe của bạn, miễn là bạn tuân thủ những điều cơ bản quan trọng. Những người đam mê trượt tuyết mong chờ mùa tuyết và mùa đông sắp tới ngay cả khi… Trượt tuyết tốt cho sức khỏe
Giống như nhiều thứ khác, bánh mì đã trở nên thực sự đắt hàng trong những năm gần đây. Vì vậy, việc sắm một chiếc máy nướng bánh mì là điều đáng quan tâm. Trong thời gian ngắn, bạn có bánh mì tươi và tiết kiệm rất nhiều tiền. Mở nắp, cho nguyên liệu vào và chọn chương trình nướng. Khoảng ba giờ sau, bánh mì đã sẵn sàng - lúc… Ăn uống lành mạnh: Mẹo: Nướng bánh mì của riêng bạn
Một chế độ ăn uống lành mạnh là điều kiện tiên quyết cơ bản cho sức khỏe thể chất và tinh thần cũng như cho hoạt động của cơ thể chúng ta. Mặc dù hầu hết mọi người đều nhận thức được tầm quan trọng của một chế độ ăn uống lành mạnh, nhưng thực tế trong xã hội giàu có của chúng ta thường khác. Chế độ ăn uống và lối sống hiện đại không chỉ cung cấp cho chúng ta nhiều loại thực phẩm… Các khối xây dựng cơ bản của chế độ ăn uống lành mạnh
Nếu một người đặt câu hỏi về một chế độ ăn uống lành mạnh ngày nay, thì sự không chắc chắn là rất lớn. Những quy tắc nào dẫn đến một chế độ ăn uống lành mạnh có một phần mâu thuẫn. Ngay cả kim tự tháp thực phẩm, vốn được coi là kim chỉ nam đáng tin cậy trong một thời gian dài, giờ đây cũng tồn tại trong các biến thể khác nhau. Với quá nhiều sự không chắc chắn, nhiều người tiêu dùng thích gắn bó với việc ăn uống quen thuộc… Giải thích về kim tự tháp thực phẩm
Hai lít nước, bảy lát bánh mì nguyên cám và trái cây và rau năm lần một ngày. Nghe có vẻ khó, nhưng với những thủ thuật nhỏ bạn có thể ăn uống một cách tối ưu. Những gì các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chúng ta hầu như là trạng thái lý tưởng để giữ nguy cơ bệnh tật ở mức thấp nhất có thể: 35 lần rau và trái cây, XNUMX gam chất xơ,… Ăn uống lành mạnh: nó có thể rất đơn giản!
Thức ăn chậm so với thức ăn nhanh. Hai xu hướng với hai động lực và ý tưởng hoàn toàn khác nhau. Slow Food không chỉ đơn giản là dịch, thức ăn chậm. Đằng sau Phong trào Thức ăn Chậm còn nhiều hơn thế. Phong trào lành mạnh và có ý thức về dinh dưỡng, hiện cũng rất phổ biến ở Đức. Phong trào Đồ ăn chậm Ý tưởng không đến từ Đức,… Dinh dưỡng thức ăn chậm
Lão hóa khỏe mạnh - ai mà không muốn điều đó? Bởi vì con người càng lớn tuổi thì sức khỏe dường như càng quý giá. Và cuối cùng bạn sẽ có gì từ việc nghỉ hưu “xứng đáng” nếu bạn bị ốm và bất động. Do đó, Hiệp hội Y tế Liên bang Đức đã phát triển 15 quy tắc để lão hóa khỏe mạnh. Bởi vì nó không bao giờ… 15 Quy tắc để Lão hóa Khỏe mạnh
Mùa hè là thời gian anh đào! Điều đó có nghĩa là ăn anh đào trong không khí trong lành dưới ánh nắng mặt trời. Trong khi vào tháng XNUMX và tháng XNUMX, những cây anh đào nở hoa vẫn làm mê mẩn tầm nhìn của họ, thì có những quả bom vitamin chín mọng, mọng nước ở khắp mọi nơi để mua vào mùa thu hoạch anh đào giữa tháng XNUMX và tháng XNUMX. Công thức nấu ăn anh đào ngon rất phổ biến. Liệu … Anh đào: Khỏe mạnh và tròn trịa
Cam có vị ngọt, mọng nước và chứa nhiều vitamin. Nhưng không chỉ vậy: cam cũng rất đa năng. Cho dù nguyên chất, như nước trái cây hoặc mứt, trong món tráng miệng hoặc sinh tố - cam cũng thích hợp để nướng và nấu ăn vì chúng giống như một món ăn nhẹ ở giữa. Chúng tôi tiết lộ điều gì làm cho cam rất tốt cho sức khỏe và… Cam: Bom vitamin cho hệ thống miễn dịch
Trước đây, bắp cải trắng và dưa cải được chế biến theo cách truyền thống cung cấp cho con người lượng vitamin và khoáng chất cần thiết, đặc biệt là trong những tháng mùa đông. Dưa cải không chỉ là nguồn cung cấp vitamin B, C và K tuyệt vời mà còn rất phổ biến với hàm lượng kali, canxi, sắt và chất xơ cao. … Dưa cải bắp: Loại rau lý tưởng cho mùa đông
