Vật lý trị liệu cho bệnh khớp cổ chân

Người ta nói đến tình trạng khô khớp cổ chân khi khớp cổ chân bị mòn. Sự phân biệt được thực hiện giữa khớp cổ chân trên và khớp cổ chân dưới. Thường xuyên hơn, khớp mắt cá chân trên giữa xương chày, xương mác và xương mắt cá chân bị ảnh hưởng. Ngược lại với chứng viêm khớp ở đầu gối hoặc hông, thường xảy ra do… Vật lý trị liệu cho bệnh khớp cổ chân

Bài tập | Vật lý trị liệu cho bệnh khớp mắt cá chân

Các bài tập Các bài tập vật lý trị liệu cho bệnh viêm khớp cổ chân chỉ nên được thực hiện trong giai đoạn không bị viêm. Chúng chủ yếu phục vụ để cải thiện khả năng vận động của khớp. Các chuyển động lớn và rộng tiếp tục cải thiện lưu thông máu trong khớp và các chất thải trao đổi chất có thể được loại bỏ tốt hơn. Sụn ​​được nuôi dưỡng bằng sự luân phiên của áp lực và sức căng. … Bài tập | Vật lý trị liệu cho bệnh khớp mắt cá chân

Đau khớp cổ chân nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị

Khớp mắt cá chân bao gồm khớp cổ chân trên (OSG) và khớp mắt cá chân dưới (USG). Các xương liên quan chủ yếu được giữ với nhau bằng dây chằng và được gắn thêm bởi các gân của cơ hoạt động trên khớp mắt cá chân. Do đó, đau ở khớp mắt cá chân có thể bắt nguồn từ xương, dây chằng hoặc cơ. Tùy … Đau khớp cổ chân nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị

Các triệu chứng | Đau khớp cổ chân nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị

Các triệu chứng Đau ở khớp mắt cá chân có thể được phân loại chính xác hơn theo nhiều điểm khác nhau: Tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra cơn đau ở khớp mắt cá chân, các triệu chứng khác xuất hiện cùng nhau và cung cấp dấu hiệu về mức độ nghiêm trọng của chấn thương hoặc bệnh tật. Ví dụ, nếu bạn bị trẹo mắt cá chân, nó sẽ đau ngay lập tức và sưng lên,… Các triệu chứng | Đau khớp cổ chân nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị

Trị liệu | Đau khớp cổ chân nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị

Điều trị Tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra cơn đau ở khớp mắt cá chân, các lựa chọn liệu pháp bao gồm từ giảm đau đến bất động đến điều trị phẫu thuật. 1) Giãn dây chằng: Trong trường hợp giãn dây chằng, uống thuốc giảm đau nhẹ, làm mát khớp và bất động bằng băng thun hỗ trợ hoàn toàn trong vài ngày. 2) Rách… Trị liệu | Đau khớp cổ chân nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị

Shin Bone: Cấu trúc, Chức năng & Bệnh tật

Hầu hết trẻ em đều biết rằng xương ống chân đau như búa bổ khi bị ai đó đá vào. Điều này là do thực tế là nó tương đối không được bảo vệ đối với các tình trạng xương trực tiếp dưới da. Tuy nhiên, nó là một bộ xương quan trọng của cơ thể, nếu thiếu nó, chúng ta không bao giờ có thể đứng thẳng được. Xương chày là gì? Xương chày là một… Shin Bone: Cấu trúc, Chức năng & Bệnh tật

Ổn định khớp mắt cá chân - Bài tập 9

“Cơ nâng chân” Buộc Theraband làm vòng dây và cố định nó quanh một vật rắn (chân bàn, chân ghế sofa). Treo một hoặc cả hai chân bằng bàn chân trước vào vòng lặp. Gót chân vẫn cố định trên sàn. Từ vị trí này, kéo các ngón chân về phía bạn và buông ra một lần nữa. Đầu gối không hoàn toàn… Ổn định khớp mắt cá chân - Bài tập 9

Ổn định khớp mắt cá chân - Bài tập 2

Bài tập thứ 2: Đứng trên chân bị ảnh hưởng. Chân còn lại hơi cong và nhẹ nhàng vung về phía trước và phía sau. Thân trên vẫn thẳng. Khi bắt đầu, hãy giữ chặt một đồ vật (ghế, tường, tủ). Chỉ khi bạn đã thành thạo bài tập, hãy thả tay ra. Đung đưa chân của bạn trong 10 - 20 giây. Sau một khoảng thời gian ngắn,… Ổn định khớp mắt cá chân - Bài tập 2

Ổn định khớp mắt cá chân - Bài tập 3

“Gót chân - đầu ngón chân” Đứng trên bề mặt không trơn trượt, song song với hông. Để đứng trên gót chân của bạn, kéo các ngón chân của bạn về phía trần nhà và giữ nguyên tư thế trong 5 giây. Sau đó đứng trên bàn chân trước và nâng gót chân lên. Giữ vị trí này trong 5 giây. Thay đổi vị trí 10 lần trước khi nghỉ giải lao và… Ổn định khớp mắt cá chân - Bài tập 3

Ổn định khớp mắt cá chân - Bài tập 4

"Cân bằng dây". Dán một đường dây xuống sàn nhà hoặc trải một sợi dây thừng. Đi dọc theo dây / dây một cách tập trung, từng bước một, giữ thăng bằng. Khi bắt đầu, bạn có những bước tiến lớn. Tự kiểm soát bài tập, giảm độ dài bước. Điều này sẽ khiến bạn trở nên bất ổn hơn và bạn sẽ phải giữ… Ổn định khớp mắt cá chân - Bài tập 4

Ổn định khớp mắt cá chân - Bài tập 5

Quy mô: Chỉ đứng trên chân bị ảnh hưởng. Hướng phần trên cơ thể về phía trước. Trong khi duỗi chân tự do về phía sau. Cánh tay duỗi thẳng sang một bên để ổn định hơn. Giữ nguyên tư thế trong 10 giây và lặp lại sau một khoảng thời gian ngắn. Tiếp tục với bài tập tiếp theo.

Ổn định khớp mắt cá chân - Bài tập 6

Kẹp chân: Đặt một chiếc khăn trên sàn trước mặt bạn. Đứng trên bàn chân bị ảnh hưởng trước. Với chân còn lại cố gắng lấy khăn và gấp lại nếu cần. Nếu không, hãy di chuyển bàn chân của bạn lên và xuống với khăn. Sau đó đổi chân đỡ. Tiếp tục với bài tập tiếp theo.