mắt cá

Điều trị vật lý trị liệu với các bài tập tương ứng cho khớp cổ chân là rất phức tạp. Để tìm được bài tập phù hợp cho bệnh nhân, điều quan trọng đầu tiên là chẩn đoán chính xác. Điều này bao gồm kiểm tra chuyển động cũng như kiểm tra các cơ và dây chằng ổn định khớp khác nhau. Phân tích lập trường với trọng tâm… Bài tập vật lý trị liệu khớp cổ chân

Bàn chân ngắn để Janda Bắt đầu một bài tập để củng cố vòm ngang và dọc của bàn chân. Nhiệm vụ của hai vòm này là căng bàn chân theo chiều dọc và chiều ngang để đạt tĩnh tốt ở bàn chân (giống như đánh cầu). Bài tập này rèn luyện các cơ bàn chân nhỏ giữa các xương bàn chân. … Chân ngắn đến Janda | Bài tập vật lý trị liệu khớp cổ chân

Tải trọng bằng cách dịch chuyển trọng lượng đơn giản Ban đầu, bạn có thể bắt đầu với việc chuyển trọng lượng đơn giản lên khớp cổ chân. Đầu tiên ở tư thế ngồi và sau đó ở tư thế đứng như vị trí bắt đầu. Ở tư thế ngồi, bàn chân có thể chịu tải nhiều hơn bằng cách chuyển trọng tâm của cơ thể về phía trước nhiều hơn. 1. gót chân… Tải trọng đơn giản | Bài tập vật lý trị liệu khớp cổ chân

Các bài tập trị liệu Những bài tập này vừa thúc đẩy sự gia tăng sức mạnh vừa giúp cải thiện khả năng vận động. Dây đeo càng bị kéo căng thì khả năng chống chịu càng mạnh. Có những điểm mạnh khác nhau, mà nhà vật lý trị liệu lựa chọn riêng. Bài tập liệt kê chân Bài tập nâng cơ bàn chân Để tăng cường cơ bắp nâng chân: Bệnh nhân ngồi trên ghế dài phía trước… Bài tập trị liệu | Bài tập vật lý trị liệu khớp cổ chân

Tấm bạt lò xo Các cơ xung quanh khớp mắt cá chân được tăng cường chức năng tốt trên tấm bạt lò xo do tính không ổn định phổ biến. Đứng trên tấm bạt lò xo rộng bằng hông và ngồi xổm xuống nhiều lần. Đảm bảo rằng đầu gối không hướng về phía đầu bàn chân. Diễu hành lên xuống tại chỗ, thay đổi và tăng dần… Tấm bạt lò xo | Bài tập vật lý trị liệu khớp cổ chân