Xây dựng cơ bắp thông qua rèn luyện sức mạnh | Đào tạo sức mạnh
Xây dựng cơ bắp thông qua rèn luyện sức mạnh Tập luyện sức mạnh có mục tiêu có lẽ là cách hiệu quả nhất để xây dựng cơ bắp. Có thể sử dụng các bài tập luyện với trọng lượng cơ thể của chính bạn cũng như các loại tạ bổ sung. Yếu tố quyết định trong việc kích thích cơ phát triển là đưa cơ vào trạng thái kiệt sức. Cơ thể phản ứng với điều này bằng cách… Xây dựng cơ bắp thông qua rèn luyện sức mạnh | Đào tạo sức mạnh