Kích ứng gân Achilles là gì?
Gân Achilles kích ứng là sự kích thích của gân nối cơ bắp chân với gót chân. Các Gân Achilles là một trong những loại dày nhất và mạnh nhất gân trong cơ thể con người. Nó hấp thụ năng lượng với mỗi bước đi và giải phóng nó như một lò xo khi bàn chân được đẩy ra.
Đặc biệt, quá tải có thể dẫn đến kích ứng gân này. Điều này thường khiến bản thân cảm nhận được đau và có thể phát triển thành viêm Gân Achilles. Liệu pháp điều trị kích ứng gân Achilles chủ yếu bao gồm cấm chơi thể thao nghiêm ngặt cũng như giảm căng thẳng thể chất đáng kể.
Đặc biệt là những người làm việc đòi hỏi nhiều sức lực nên được nghỉ ốm vài tuần. Nên tránh chơi thể thao trong ít nhất hai đến ba tuần. Trong thời gian này, thuốc giảm đau và thuốc chống viêm có thể được uống.
Bị ảnh hưởng thấp hơn Chân nên được làm mát và nâng lên nếu có thể. Ngoài ra, việc giảm nhẹ, ví dụ như băng hoặc chỉnh hình, có thể làm bất động hoặc ổn định thêm mắt cá chung. Bằng cách này, gân Achilles không bị căng quá mức.
Một khi dấu sắc đau giai đoạn đã giảm xuống, ổn định nhỏ và kéo dài các bài tập có thể được thực hiện. Tuy nhiên, việc này chỉ nên được thực hiện khi có sự tư vấn của bác sĩ và chuyên gia vật lý trị liệu, nếu không sẽ có nguy cơ làm căng quá mức gân Achilles. Sau khi được sự đồng ý của các bác sĩ điều trị và vật lý trị liệu, các bài tập cũng có thể được thực hiện tại nhà.
Ngoài ra, máu tuần hoàn và trao đổi chất của gân Achilles có thể được kích thích bởi massage, điện-siêu âm or liệu pháp laser. Do đó, cơ thể có khả năng tự vệ chống lại sự kích ứng tốt hơn. Nếu các biện pháp bảo tồn này không dẫn đến việc chữa lành như mong muốn, một cuộc phẫu thuật gân Achilles được chỉ định trong một số trường hợp hiếm hoi.
Có nghĩa là gì trị liệu bằng điện và cách nó hoạt động được giải thích chi tiết trong bài viết thích hợp của chúng tôi: Cách hoạt động của liệu pháp điện Đối với kích ứng gân Achilles, các loại băng khác nhau được sử dụng. Tất cả đều có điểm chung là hỗ trợ mắt cá khớp và do đó làm giảm gân Achilles. Hầu hết băng được làm bằng vật liệu đàn hồi, cho phép nén các mô xung quanh gân Achilles.
Điều này ngăn ngừa sưng tấy và giữ nước. Ngoài ra, băng thường có một miếng đệm đè lên gân Achilles. Tùy thuộc vào mô hình, điều này có thể cứng hơn hoặc mềm hơn, một số miếng đệm được trang bị các nút bấm.
Mục đích của miếng đệm là tạo ra ánh sáng massage đến gân Achilles với mỗi bước đi. Điều này cải thiện máu lưu thông và kích thích quá trình trao đổi chất giúp gân Achilles tự tái tạo dễ dàng hơn. Ngoài ra, để giảm bớt gân Achilles, hầu hết các hỗ trợ đều đi kèm với miếng đệm gót chân.
Điều này có thể được chèn vào băng hoặc trực tiếp vào giày. Cái nêm này làm cho bàn chân hơi kiễng lên với mỗi bước. Bằng cách này, gân Achilles ít bị kéo căng hơn, do đó nó sẽ dễ chịu hơn.
Khi sử dụng miếng lót gót chân, điều quan trọng là phải đeo miếng lót này ở cả hai bên, nếu không Chân chiều dài sẽ khác nhau và tải trọng sẽ thay đổi theo. Trong trường hợp kích ứng gân Achilles, mắt cá khớp có thể được băng thay vì băng. Khi bắt đầu bệnh, rất hữu ích để khai thác khớp mắt cá chân khá chặt chẽ để đảm bảo đủ ổn định.
Băng ổn định (thường là màu trắng) được sử dụng cho việc này. Sau đó, khi đủ ổn định trong khớp mắt cá chân đã được đào tạo, linh hoạt băng kinesiota có thể được sử dụng. Điều này được áp dụng ở một số vị trí nhất định để nó hỗ trợ gân Achilles và cơ bắp chân khi kéo. Bằng cách này, một số sức mạnh có thể được lấy từ gân Achilles, ngay cả khi bàn chân đã được sử dụng đúng cách trong khi chơi thể thao.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
