Để ngăn ngừa gãy xương (gãy xương), phải chú ý đến việc giảm cá nhân Các yếu tố rủi ro.
Các yếu tố rủi ro hành vi
- Chế độ ăn uống
- Người ngoài hành tinh nắn xương (bệnh xương dinh dưỡng / bệnh xương chết đói do suy dinh dưỡng (canxi, calciferol và thiếu protein).
- Thiếu vi chất dinh dưỡng (các chất quan trọng) - xem phòng ngừa bằng vi chất dinh dưỡng.
- Tiêu thụ chất kích thích
- CÓ CỒN
- Thuốc lá (hút thuốc lá) - Hút thuốc lá dẫn đến tăng tốc loãng xương và tăng lên gãy rủi ro.
- Hoạt động thể chất
- Ít hoạt động thể chất - Hoạt động thể chất thúc đẩy sự ổn định của xương, sự cố định dẫn đến chứng loãng xương (giảm mật độ xương; tiền thân của loãng xương).
- Thừa cân (BMI ≥ 25) - béo phì thúc đẩy bệnh thoái hóa xương khớp.
Thuốc
- Thuốc quảng cáo loãng xương (xem phần “Loãng xương do thuốc”).
- Thuốc chống trầm cảm (amitriptyline, imipramine) làm tăng nguy cơ gãy xương hông ở bệnh nhân cao tuổi
- Glitazon - nhóm thuốc uống trị đái tháo đường thuốc đã được tìm thấy để tăng gãy rủi ro ở phụ nữ và đã bị rút khỏi thị trường vì điều này.
- Thuốc ức chế bơm proton (PPIs; thuốc chẹn axit) - tăng nguy cơ (năm kết quả trên 10,000 bệnh nhân-năm) của xương đùi gần (hông) gãy sau khi sử dụng lâu dài.
Các biện pháp phòng ngừa (biện pháp bảo vệ)
- Phòng ngừa tai nạn chung
- Rèn luyện thể chất và tinh thần, khả năng vận động
- Mặc quần áo bảo hộ thích hợp trong thể thao (ví dụ: cổ tay bảo vệ khi trượt băng nội tuyến).
- Dự phòng loãng xương:
- Thúc đẩy cơ bắp sức mạnh và phối hợp và tránh bất động.
- Hãy xem lịch sử mùa thu hàng năm từ 70 tuổi.
- Dự phòng gãy xương (bisphosphonat và từ chối giảm nguy cơ gãy xương đối với gãy xương do thoái hóa đốt sống và ngoài đốt sống; raloxifene giảm nguy cơ gãy xương do loãng xương đốt sống) hoại tử xương của xương hàm và bên ngoài máy trợ thính suốt trong điều trị với bisphosphonat và từ chối.
- Giày dép phù hợp với thời tiết, đi bộ AIDS Nếu cần.
- Đồ đạc trong nhà phù hợp với lứa tuổi
- Điều trị các bệnh do té ngã
