Rễ của khí công nói dối ở Châu Á. Các chuyển động, trông nhẹ nhàng và uyển chuyển, nhằm mục đích làm cho cơ thể và tâm hồn hòa hợp. Khí công cũng được ngày càng nhiều người ở các nước công nghiệp phát triển phương Tây thực hành, để sử dụng tiềm năng của nghệ thuật vận động này cho tinh thần và thể chất. sức khỏe bảo trì.
Khí công là gì?
Các chuyển động trong Khí công, trông nhẹ nhàng và duyên dáng, nhằm mục đích đưa cơ thể và tâm hồn hòa hợp. Chúng tôi biết rõ nhất về những hình ảnh từ Trung Quốc cho thấy mọi người ở mọi lứa tuổi gặp nhau trong một công viên để luyện tập Khí công cùng nhau. Ngày nay điều này cũng tồn tại ở Châu Âu và Châu Mỹ, nơi mọi người kích hoạt Khí trong cơ thể bằng các chuyển động chảy. Đây ít nhất là quan điểm của những người theo môn Khí công. Ở châu Á, Khí là năng lượng tạo nên sự sống. Qi cũng được dịch là "hơi thở của cuộc sống". Thuật ngữ "cồng" có nghĩa là luyện tập và làm một công việc. Bởi công việc có nghĩa là con người nên cố gắng hoàn thiện bản thân trong cuộc sống của mình. Thông qua Khí công, Khí, năng lượng của cuộc sống, được thiết lập trong chuyển động và do đó tinh thần của chính mình và sức khỏe sự phát triển được kích hoạt. Nghệ thuật vận động Khí công là sự pha trộn các yếu tố từ võ thuật và các động tác thiền định. Khí công như một bài tập thiền định rất dễ thấy trong các chuỗi chuyển động, được làm chậm lại như thể được thực hiện trong chuyển động chậm. Để thành thạo hoàn hảo nghệ thuật vận động này đòi hỏi sự luyện tập thường xuyên và khả năng kiểm soát cơ thể tuyệt vời.
Chức năng, tác dụng và mục tiêu
Các chuỗi chuyển động của Khí công đã được con người thực hành trong vài nghìn năm qua việc lặp đi lặp lại liên tục. Tuy nhiên, việc tạo ra từ “Khí công” xuất hiện từ thời gian gần đây. Trong Đạo giáo và Phật giáo, võ thuật và thiền định là một phần của truyền thống tu viện. Tiền thân của Khí công đã phát triển từ những con đường dẫn đến sự hoàn thiện trong cả hai bộ môn. Các ứng dụng y tế thậm chí còn giúp làm cho mọi người khỏe mạnh và giữ cho họ khỏe mạnh. Các pháp sư đã dạy các động tác chữa bệnh cho những người ốm yếu và khỏe mạnh. Ngày nay Khí công được giao cho phạm vi rộng của Y học cổ truyền Trung Quốc (TCM). Khí công không chỉ liên quan đến chuyển động trong tĩnh lặng. Kỹ thuật này cũng bao gồm bài tập thở và việc sử dụng giọng nói. Các động tác được thực hiện khi đứng, ngồi hoặc nằm. Bên trong tập trung về việc thực hiện các chuyển động chậm và sử dụng một thở kỹ thuật làm dịu tâm hồn và tâm trí. Khí công thường được sử dụng ở các nước phương Tây để đạt được sâu thư giãn. Các hệ thần kinh bình tĩnh lại, cảm giác của căng thẳng bị giảm. Khí công nên tập ngoài trời. Chỉ ở đó, con người được kết nối trực tiếp với thiên nhiên và có thể tiếp thu nhiều hơn ôxy. Các tác động lên sinh vật có thể đo lường được. Nếu bạn luyện tập Khí công thường xuyên, máu áp lực có thể bình thường hóa, cơ bắp của bạn được tăng cường và cảm giác của bạn cân bằng được đào tạo. Sâu thở cải thiện việc cung cấp ôxy cho các tế bào của cơ thể và do đó thực hiện chức năng của chúng. Điều này có tác động tích cực đến Nội tạng. Trong Y học cổ truyền Trung Quốc, các sức khỏe các hiệu ứng sẽ được cho là do việc giải phóng các tắc nghẽn trong dòng chảy của Qi. Trong Khí công, có một chuỗi các bài tập có tên gọi tượng hình: “Trò chơi của năm con vật”, “Chống đỡ lũ khỉ” và “ Đang bay Một ”chỉ là một vài trong số họ. Luôn có một câu chuyện nhỏ kết nối với họ. Khí công bao gồm sự luân phiên liên tục giữa căng thẳng và thư giãn. Điều quan trọng là phải thực hành các chuỗi chuyển động thường xuyên và chính xác để chúng trở thành bản chất thứ hai. Chỉ khi người tập Khí công không còn phải suy nghĩ về chuyển động tiếp theo, anh ta mới có thể tích hợp tập trung các bài tập thuộc về nghệ thuật vận động song song thành dãy. Các bài tập như “Breath Flower” rất đơn giản nhưng hiệu quả. Nó bao gồm tám chuyển động chảy vào nhau. Bài tập khí công này tái tạo sự trở thành, cuộc sống và sự ra đi của một bông hoa. Chỉ riêng động lực của một bài tập này thôi cũng có thể làm sâu sắc hơn và bình tĩnh hơn thở. Nó cũng giúp kéo căng cơ và gân.
Rủi ro và nguy hiểm
Không có rủi ro nào liên quan đến khí công, thay vào đó, ở những người khỏe mạnh, nó có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch.Bệnh mãn tính mọi người báo cáo lặp đi lặp lại rằng chất lượng cuộc sống của họ tăng lên nhờ luyện tập Khí công. Ngay cả ở những người bị bệnh tâm thần như trầm cảm, những rối loạn tinh thần có thể cải thiện thông qua các bài tập Khí công. Yếu tố hình dung ra những hình ảnh tích cực như một phần của Khí công cũng đóng một vai trò quan trọng. Ở đây, người ta ảnh hưởng một cách có ý thức đến thái độ tinh thần và nhận thức của bản thân. Điều này có ảnh hưởng mạnh mẽ đến cơ thể và thể chất và sức khỏe tâm thần. Khí công không thể thay thế hoàn toàn các phương pháp trị liệu cần thiết các biện pháp. Nhưng các bài tập thể chất và tinh thần là một cách rất tốt để kích hoạt năng lực tự chữa bệnh. Do đó, một số bảo hiểm y tế công cộng trợ cấp các khóa học Khí công cho các thành viên của họ. Ngoài các bệnh về tâm hồn như giai đoạn trầm cảm và lo lắng, việc tập luyện Khí công còn hữu ích cho một loạt các bệnh mãn tính. Một số ví dụ tim và các vấn đề về tuần hoàn, các vấn đề về cổ tử cung và cột sống, đa xơ cứng hoặc các bệnh chuyển hóa. Ung thư bệnh nhân cũng liên tục báo cáo tình hình cuộc sống của họ được cải thiện nhờ các bài tập thường xuyên.
