Yoga là một hệ thống triết học và thực hành cổ xưa đã phát triển ở Ấn Độ qua hàng nghìn năm. Trong Upanisads, kinh điển cổ của Ấn Độ, có nói một cách đầy ý nghĩa, “Cơ thể con người này là phương tiện của linh hồn và các giác quan của con người trước hết giống như động vật hoang dã. Chúng phải được đóng gói và kiểm soát để con người có thể tự nhận thức về phương tiện của mình ”. Do đó, không có gì ngạc nhiên khi thuật ngữ Ấn Độ “yoga”Có liên quan chặt chẽ với thuật ngữ tiếng Đức“ Joch ”. Thông qua các quan chức thuộc địa Anh, yoga triết học đến với châu Âu, chúng được biết đến đầu tiên ở Anh và sau đó là ở phần còn lại của châu Âu. Yoga là một chủng loại thuật ngữ cho toàn bộ gói bài tập yoga, các phương pháp và kỹ thuật có mục tiêu chung: Giải phóng con người khỏi đau khổ (duhka).
Hatha yoga
Có lẽ phần nổi tiếng nhất của yoga là hatha yoga. Nó bao gồm các thực hành hướng vào cơ thể, chẳng hạn như các tư thế yoga được gọi là asana, bài tập thở (pranayama) và sâu thư giãn kỹ thuật. Tuy nhiên, lời khuyên cho một lối sống lành mạnh và ăn chay hoàn toàn chế độ ăn uống cũng có thể được tìm thấy trong hình thức yoga này.
Các asana, các tư thế yoga, nhẹ nhàng phát triển cơ bắp sức mạnh, tính linh hoạt và nhận thức về cơ thể. Bằng cách bình tĩnh giữ các tư thế khác nhau, năng lượng sống bị chặn sẽ được tạo ra để chảy trở lại, năng lực chữa bệnh bên trong được kích hoạt và Nội tạng được cung cấp tốt hơn với máu.
Sản phẩm bài tập thởMặt khác, đây cũng là một phần của Hatha Yoga, có thể giúp người tập trở lại nhịp thở tự nhiên. Nền tảng của điều này là thực tế là do căng thẳng, căng thẳng và sai tư thế, nhiều người thở quá nông và do đó hấp thụ quá ít ôxy. Kia là bài tập thở cũng nhằm vượt qua chứng sợ sân khấu, lo lắng không chính đáng và cáu kỉnh, trong số những thứ khác.
Sâu thư giãn là một phần quan trọng khác của Hatha Yoga. Hoàn thành thư giãn không tự nó đến. Thông qua Hatha Yoga, thư giãn có thể được học một cách kiên nhẫn và có hệ thống. Trong quá trình này, thư giãn không chỉ phục hồi tinh thần sức mạnh và bình tĩnh, nhưng cũng nhằm mục đích giảm bớt căng thẳng kích thích tố, Tăng cường hệ thống miễn dịch và thúc đẩy quá trình chữa bệnh.
Không phải tất cả yoga đều giống nhau
Ngoài Hatha Yoga, có khá nhiều loại yoga khác, bao gồm Raja Yoga tinh thần hơn và Bhakti Yoga cảm xúc hơn, cũng như các hình thức yoga như Jnana Yoga tinh thần hoặc Karma Yoga, yoga của trách nhiệm xã hội.
- Raja Yoga bao gồm rèn luyện tinh thần và thiền định kỹ thuật.
- Bhakti Yoga là một phần của yoga dạy về sự tận tâm và tình yêu đối với Chúa.
- Jnana yoga là phần triết học hơn của yoga, giải thích nghiệp và luân hồi R và cung cấp thiền định kỹ thuật để tìm ra sự thật bên trong chính mình.
- Karma yoga là yoga của hành động. Nó dạy để hiểu số phận như một cơ hội và giúp vượt qua những giới hạn của bản ngã của một người và cảm thấy một với tất cả chúng sinh.
- Các hình thức yoga khác là: Kundalini Yoga, Hormone Yoga (còn gọi là: Hormonyoga), Marma Yoga hoặc Kriya Yoga.
Yoga được cung cấp tại hầu hết các trung tâm giáo dục người lớn và nhiều cơ sở giáo dục dành cho người lớn.
