Giới thiệu
Thanh protein bây giờ có sẵn như cát trên bãi biển. Không quan trọng là sau khi tập, trước khi tập hay dùng như một bữa ăn nhẹ, ví dụ như trong chế độ low-carb chế độ ăn uống. Thanh protein rất phổ biến và được tiêu thụ ngày càng nhiều bởi các vận động viên cũng như những người không phải là vận động viên. Nhưng những thanh nhỏ có thực sự là những gì họ hứa hay có điều gì đó để xem xét khi thực hiện chúng. Những câu hỏi này và những câu hỏi khác sẽ được làm rõ với bài viết này.
Khi nào thì nên ăn thanh protein?
Thanh protein là một chế độ ăn kiêng bổ sung có thể chứa protein và đôi khi kết hợp các chất dinh dưỡng khác, vitamin hoặc các nguyên tố vi lượng. Trong khi có một cuộc tranh luận về việc liệu các thanh protein nói chung là tích cực hay tiêu cực bổ sung đến chế độ ăn uống, quyết định ủng hộ hay chống lại họ chủ yếu phụ thuộc vào mục tiêu và hoàn cảnh cá nhân. Chúng bao gồm thói quen ăn uống, phòng tập thể dục mục tiêu và cả tình hình tài chính, vì thanh protein không phải là một sự thay thế thuận lợi cho thực phẩm.
Ai nên ăn thanh protein, hay nói đúng hơn, việc bổ sung thanh protein cho ai có thể hữu ích, tốt nhất có thể được suy ra từ các đặc tính tích cực của thanh protein. Trong số những thứ khác, protein chịu trách nhiệm trong cơ thể: sự hình thành và duy trì sự hỗ trợ khối lượng cơ của hệ thống miễn dịch và sự hình thành của màu đỏ mới máu tế bào quảng cáo làm lành vết thương sự hình thành của kích thích tố và enzyme Thanh protein không cần phải bảo quản trong tủ lạnh và do đó là một món ăn nhẹ hoặc thay thế bữa ăn lý tưởng khi đi du lịch. Do số lượng thấp calo chúng đặc biệt thích hợp cho các vận động viên và những người muốn chú ý đến số lượng calo và giảm cân.
- Sự hình thành và duy trì khối lượng cơ
- Hỗ trợ hệ thống miễn dịch và hình thành các tế bào hồng cầu mới
- Thúc đẩy chữa lành vết thương
- Hình thành các hormone và enzym
- Thanh thể dục
- Thanh protein
