Giới thiệu
Không chỉ các cầu thủ bóng đá và các vận động viên thi đấu bị ảnh hưởng, mà thường là các vận động viên có sở thích đã nỗ lực quá sức trong tập luyện. Chúng tôi đang nói về đau ở mu bàn chân, chính xác hơn được gọi là "mu bàn chân". Lòng bàn chân - tương tự như bàn tay - là một cấu trúc phức tạp của nhiều xương, cơ bắp, gân và các đường dây thần kinh.
Một số người trong số họ nói dối rất hời hợt vào thời điểm này và do đó đặc biệt dễ bị tác động bên ngoài. Ngoài ra, bàn chân và vòm bàn chân là một cấu trúc của cơ thể con người chịu lực lớn trong suốt cuộc đời. Rốt cuộc, toàn bộ trọng lượng cơ thể dồn vào chúng mỗi ngày.
Do đó, không có gì ngạc nhiên khi đôi chân của chúng tôi bị đau theo thời gian. Đặc biệt là mu bàn chân hay còn gọi là mu bàn chân trong thể thao hay còn gọi là mu bàn chân thường gây ra đau. Các nguyên nhân và hình thức trị liệu khác nhau được thảo luận dưới đây.
Nguyên nhân
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến đau ở mu bàn chân, hầu như luôn liên quan đến quá tải hoặc tải trọng không chính xác của bàn chân. Điều này thường xảy ra với các vận động viên điền kinh hoặc marathon người chạy. Thường thì một lần thay giày cũng đủ khiến bạn bị đau đột ngột.
Đối với ngành công nghiệp giày, không dễ để sản xuất ra một đôi giày “hoàn hảo”, bởi vì mỗi mu bàn chân đều khác nhau. Ví dụ, một số vận động viên chạy có mu bàn chân đặc biệt cao và khỏe, trong khi những người khác lại có phần lưng tương đối thấp và cùn. Tuy nhiên, một chiếc và cùng một đôi giày phải phù hợp với cả hai, điều này không phải lúc nào cũng làm được.
Vì vậy, các vận động viên thường phải thử một vài đôi giày trước khi họ tìm thấy một đôi thực sự vừa vặn. A phát ban da trên mu bàn chân cũng có thể gây đau. Do đó, bạn nên thử giày ở cửa hàng chuyên dụng thay vì mua qua Internet.
Tuy nhiên, thường thì cơn đau không xuất hiện cho đến sau khi tập luyện. Một đôi giày thực sự vừa vặn được các vận động viên điền kinh coi là một may mắn thực sự. Ngoài thể thao, cũng có những nguyên nhân khác gây đau mu bàn chân: ví dụ: béo phì (thừa cân) có thể thúc đẩy cơn đau.
Điều này là do thực tế là, một mặt, nhiều mô bao quanh bàn chân hơn. Kết quả là bàn chân bị to ra vĩnh viễn và "không còn vừa với bất kỳ đôi giày nào". Mặt khác, tất nhiên, một trọng lượng nặng hơn nhiều đè lên bàn chân và gây thêm căng thẳng cho nó.
Những điểm không chính xác nhỏ về mức độ phù hợp mà một người có thể trạng bình thường vẫn có thể chịu đựng được, trở thành những điểm áp lực gây đau đớn ở những bệnh nhân béo phì. Các điểm áp lực có thể dẫn đến chèn ép dây thần kinh ở mu bàn chân, vì dây thần kinh trong khu vực này chạy rất hời hợt trên xương. Chèn ép dây thần kinh luôn dẫn đến đau và tê cho đến suy hoàn toàn về cơ và cảm giác.
Sản phẩm thừa cân cũng có thể dẫn đến cái gọi là bệnh tắc động mạch ngoại biên (viết tắt là pAVK). Trong trường hợp này, các động mạch ngoại vi của cơ thể - vì chúng cũng cung cấp cho bàn chân - bị tắc nghẽn bởi cặn bẩn và khiến bàn chân không được cung cấp lượng oxy tươi, giàu oxy. máu. Điều này dẫn đến bàn chân lạnh, nhợt nhạt, không có mạch và trở nên cực kỳ đau đớn.
Hơn nữa, có một nhóm lớn các bệnh mãn tính hoặc toàn thân, chẳng hạn như bệnh gút, bệnh tiểu đường, thấp khớp và viêm khớp, có thể gây đau khắp bàn chân. Tuy nhiên, cơn đau xuất hiện có chọn lọc ở mu bàn chân thường điển hình hơn của viêm gân ở bàn chân hoặc chấn thương. Viêm của gân đơn giản có thể xảy ra do căng thẳng liên tục, quá mức và biểu hiện bằng cảm giác đau như dao đâm, giảm nhẹ khi tiếp tục cử động.
Đây cũng là điều lừa dối về bệnh viêm gân, người ta có xu hướng bỏ qua nó, nhưng điều này làm cho vấn đề thậm chí còn tồi tệ hơn. Chấn thương - tức là gãy xương hoặc đứt dây chằng - không phải lúc nào cũng liên quan đến một sự kiện trực tiếp và cũng có thể xảy ra trong nhiều tuần hoặc nhiều tháng. Sự phân mảnh của các mảnh xương nhỏ thường thậm chí không được chú ý và chỉ trở thành vấn đề sau một thời gian dài.
Các phần đính kèm dây chằng có thể từ từ xé ra khỏi xương trong thời gian dài, do đó chúng không liên quan trực tiếp đến một chuyển động cụ thể. Cơn đau thường tự cảm thấy dần dần trong nhiều tháng cho đến khi nó trở nên quá mạnh vào một thời điểm nào đó. Thật không may, cơn đau thường chỉ diễn ra từ từ như nó đã đến.
Điều duy nhất thường giúp ích ở đây là tạm dừng và từ từ - một bài tập kiên nhẫn khi bạn chuẩn bị cho một cuộc thi. - được gây ra bởi sự gia tăng tính thấm chất lỏng của chất tốt nhất máu tàu. Thông qua các mao mạch, nhiều chất lỏng thoát ra khỏi mạch vào mô và lắng đọng ở đó. Kết quả này trong nước vào chân.
Kết quả là phần cơ thể bị ảnh hưởng sưng lên. Phù có thể là kết quả của phản ứng viêm như đã mô tả ở trên. Nhưng chấn thương cũng có thể dẫn đến vỡ tàu và liên tiếp máu rò rỉ vào mô.
Mô thường có màu hơi đỏ, sau có màu đen. A chấn thương dây chằng ở bàn chân trở nên dễ nhận thấy bởi sự đổi màu của các mô xung quanh và cơn đau dữ dội, đột ngột. Mô chuyển sang màu đỏ hồng do máu thoát ra ngoài.
Sau 2-3 ngày, máu đông lại lắng xuống gần lòng bàn chân, theo tác dụng của trọng lực, và bây giờ có màu đen xanh. Điều này cũng gây ra tình trạng sưng tấy trong vòng vài giờ, thường sẽ biến mất trở lại sau một tuần tốt. Các dây chằng bị rách thường ảnh hưởng đến các dây chằng bên ở vùng bàn chân, sau động tác “gập người” cổ điển bằng bàn chân.
Nhưng mu bàn chân cũng có thể bị ảnh hưởng. Vây là cấu trúc kết nối các cơ với xương. Có một số lượng lớn các cơ khác nhau ở bàn chân, mỗi cơ có gân gắn với một số cơ nhất định xương.
Đặc biệt nếu có đau khu trú ở mu bàn chân thì cần bàn lại xem có phải bị viêm bao gân không (viêm gân) hoặc viêm Vỏ gân (viêm gân) có thể là nguyên nhân của các khiếu nại. Những chứng viêm này thường do quá tải mãn tính hoặc do ma sát của gân. Tình trạng quá tải của mu bàn chân có thể do đi giày không phù hợp và do luyện tập quá sức.
Điển hình cho cơn đau xảy ra trong bệnh cảnh viêm gân là lúc đầu vận động rất mạnh và sau đó đỡ dần (bắt đầu đau). Điển hình là cơn đau được cho là yếu khi bắt đầu bệnh và sau đó tăng lên trong suốt quá trình của bệnh. Tiền sử chi tiết (cuộc trò chuyện giữa bác sĩ và bệnh nhân) cũng như kiểm tra thể chất thường đã có thể làm rõ liệu cơn đau riêng lẻ có phải là triệu chứng của viêm gân hay không.
Kiểm tra thêm với siêu âm, X-quang hoặc MRI (chụp cộng hưởng từ) thường được sử dụng để loại trừ các bệnh khác cũng có thể là nguyên nhân gây ra các triệu chứng. Bất động gân và uống thuốc chống viêm và giảm đau thường là đủ để chữa lành hoàn toàn tình trạng viêm gân. Đau ở chân mu bàn chân thỉnh thoảng xảy ra không chỉ tùy trường hợp mà còn xảy ra vào thời điểm trong ngày.
Câu hỏi thường được đặt ra là tại sao cơn đau lại xuất hiện đặc biệt là sau khi ngủ dậy hoặc vào ban đêm. Nếu cơn đau xuất hiện trong một thời gian ngắn sau khi ngủ dậy và sau đó lại biến mất, thì đó được gọi là "cơn đau âm ỉ". Mỗi người hoạt động thể thao đều đã trải qua điều này ít nhất một lần trong đời khi việc luyện tập trên giảng đường rất nặng nề và khắt khe.
Việc đào tạo vẫn còn "trong xương của bạn". Tuy nhiên, nếu cơn đau bắt đầu sau khi ngủ dậy trở thành thói quen và không liên quan đến việc tập luyện nặng, thì đây có thể là dấu hiệu của một bệnh khớp. Hai loại chính là viêm khớp và viêm khớp.
Trong khi cơn đau khớp thường khỏi trong vòng 15 phút, cơn đau khớp kéo dài hơn nửa giờ. Thoái hóa khớp đề cập đến sự thay đổi thoái hóa ở khớp (thường liên quan đến tuổi tác) do sự hao mòn quá mức. Viêm khớp là một quá trình viêm liên quan đến sưng, đỏ và đau.
Nếu cơn đau xảy ra vào ban đêm, khiến người bệnh thức giấc, nhiều khả năng đây là một sự cố đau thương. Sau khi bị thương, cơ thể tiết ra adrenaline, làm co tàu, mà còn kìm nén nỗi đau. Chỉ vào buổi tối mới cảm nhận được hết tác dụng của cơn đau.
Sau chấn thương thể thao các Quy tắc PECH luôn luôn được tuân theo: P là viết tắt của tạm dừng, E cho băng, C cho (K) nén và H cho chịu lực cao. Điều này làm giảm sưng tấy, bảo vệ bộ phận cơ thể và ngăn ngừa căng thẳng hơn nữa. Nếu cơn đau trở nên quá nghiêm trọng, nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc phòng khám cấp cứu.
Chấn thương ở mu bàn chân hiếm khi đe dọa đến tính mạng, nhưng một số phẫu thuật chỉ có thể được thực hiện ngay sau khi chấn thương hoặc vài tuần sau đó sau khi vết sưng đã giảm hoàn toàn. được xem xét. Đau vùng ngoài mu bàn chân có thể do các bệnh lý khác nhau gây ra, tùy thuộc vào chất lượng cơn đau và các triệu chứng đi kèm có liên quan. Rất thường bị đau bên ngoài mu bàn chân do chấn thương và tai nạn.
Đặc biệt là khi "cúi người" vào trong, chấn thương của mắt cá khớp rất phổ biến, sau đó dẫn đến đau ở vùng ngoài mu bàn chân. Hầu như luôn luôn, một hoặc nhiều dây chằng bị rách hoặc đứt, nằm ở bên ngoài mu bàn chân khi mắt cá bị uốn cong vào trong. Nếu cơn đau xảy ra ở khu vực bên trong của mu bàn chân, các bệnh khác nhau có thể là nguyên nhân gây ra điều này.
Trước hết, điều quan trọng là phải tìm hiểu xem liệu một sự kiện cụ thể có thể chịu trách nhiệm cho sự xuất hiện của cơn đau hay không. Ví dụ, nếu cơn đau xảy ra trực tiếp sau một tai nạn hoặc một hoạt động thể thao cụ thể, các bệnh khác nhau sẽ được liệt kê vào danh sách lựa chọn. Chấn thương ở bàn chân có thể gây ra những phàn nàn ở bên trong mu bàn chân.
Đặc biệt là các biến dạng và chấn thương của một số dây chằng sẽ được đề cập ở đây. Khi bàn chân cong ra ngoài, dây chằng ở mặt trong của mu bàn chân bị căng và có thể bị rách trong trường hợp xấu nhất. Ngoài cơn đau dữ dội, thường cũng có một vết bầm tím trong trường hợp này.
Tai nạn cũng có thể gây ra gãy xương với các triệu chứng tương tự. Tuy nhiên, mặt trong của mu bàn chân cũng có thể gây đau do hoạt động thể thao quá tải. Nguyên nhân thường là giày dép không đúng.
Kích ứng cơ và gân gây ra tình trạng viêm đau. Cũng có thể mắc các bệnh toàn thân, ngoài các triệu chứng trên bàn chân, thường cũng gây ra các bệnh khác trên cơ thể. Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, những người lớn tuổi đặc biệt nên được khám để xem liệu các dấu hiệu hao mòn của khớp là nguyên nhân của những lời phàn nàn.
Loại đau có thể được mô tả không chỉ bằng chất lượng của nó (cảm giác đau - đốt cháy, đâm vv), mà còn bởi sự xuất hiện thời gian của nó. Riêng đau ở chân mu bàn chân, xuất hiện ngay sau khi ngủ dậy, cho biết căn bệnh nào có thể là nguyên nhân gây ra các phàn nàn.
Đặc biệt, các bệnh về khớp như viêm khớp, thấp khớp hoặc, trong một số trường hợp hiếm hoi, các bệnh toàn thân khác như Bệnh ban đỏ được nghi ngờ là gây ra cơn đau trực tiếp sau khi ngủ dậy. Viêm mạch máu cũng có thể gây ra những phàn nàn kiểu này. Tuy nhiên, những phàn nàn do viêm nhiễm và căng thẳng quá mức cũng có thể đặc biệt nổi bật sau khi ngủ dậy.
