Trật khớp xương bánh chè là trật khớp của xương bánh chè từ ổ trượt của nó. Xương bánh chè có hình tam giác và do đó khớp chính xác với các ống dẫn của đùi. Khớp này được gọi là khớp femoropatellar.
Sản phẩm xương bánh chè là một xương sesamoid, tức là nó là một xương được xây dựng thành một gân và đóng vai trò như một bộ chuyển đổi lực cho M. cơ tứ đầu giống cái. Xương bánh chè được nhúng trong gân sao và được ổn định về bên bởi cái gọi là cơ võng mạc. Mất cân bằng cơ bắp, tĩnh sai hoặc dị thường di truyền có thể khiến xương bánh chè thay đổi trong ổ trượt của nó và thúc đẩy trật khớp. Trước khi trật khớp xương bánh chè xảy ra, các bệnh nhân bị ảnh hưởng phàn nàn về đau ở giai đoạn đầu. Thông tin về điều này có thể được tìm thấy trong bài báo Patellar Đau.
6 bài tập đơn giản để bắt chước
1 Tập thể dục “Vận động đầu gối” 2 Tập thể dục "Cây búa" 3 Tập thể dục "Căng ra Cơ tứ đầu" 4 Tập thể dục "Làm văng ra" 5 Tập thể dục “Máy kéo dài đầu gối khi ngồi” 6 Tập thể dục "Squatting Knee" Một thay đổi giải phẫu trong Chân trục (khớp gối), hình dạng của xương bánh chè (loạn sản xương bánh chè) hoặc ổ trượt có thể thúc đẩy trật khớp xương bánh chè. Trong những trường hợp nghiêm trọng, những yếu tố như vậy thậm chí có thể dẫn đến trật khớp xương bánh chè tự phát, tức là trật khớp xương bánh chè mà không có chấn thương thích hợp do lực kéo cơ hoặc áp lực nhẹ gây ra. Trong hầu hết các trường hợp, xương bánh chè có thể được định vị / định vị lại một cách độc lập bởi người bị ảnh hưởng.
Trật khớp xương bánh chè gây đau đớn và có thể dẫn đến đồng thời chấn thương dây chằng hoặc xương sụn. Trật khớp xương bánh chè do chấn thương xảy ra do vặn, đòn hoặc lực mạnh lên xương bánh chè. Trong hầu hết các trường hợp, việc giảm y tế là cần thiết.
Chấn thương và giãn quá mức của các dây chằng xung quanh xương bánh chè sau đó làm tăng nguy cơ trật khớp mới. Trật khớp xương bánh chè có thể làm hỏng xương sụn trong khớp femoropatellar và do đó thúc đẩy retropatellar viêm khớp. Nếu trật khớp xương bánh chè xảy ra lần đầu tiên, điều trị bảo tồn bằng các phương tiện vật lý trị liệu thường được tiến hành sau khi giảm.
Trong trường hợp bị thương nặng đồng thời với xương sụn và dây chằng, hoặc trật khớp xương bánh chè thường xuyên xảy ra, phẫu thuật thích hợp có thể được thực hiện. Với độ sang trọng của xương bánh chè, tính di động của đầu gối thường không bị hạn chế. Tuy nhiên, ngay sau khi trật khớp, chảy máu hoặc đau có thể gây ra viên nang khớp và các dây chằng bị dính vào nhau, hạn chế khả năng vận động.
Khả năng mở rộng của đầu gối cũng cần được kiểm tra; ở đây xương bánh chè bị ép tối đa vào ổ trượt của nó. Bài tập đầu tiên đầu gối có thể đạt được bằng chuyển động cuối cùng. Sự uốn dẻo có thể được rèn luyện rất tốt khi ngồi.
Đầu gối được nâng lên trong khi gót chân kéo về phía đùi. Bằng cách nâng đầu gối, các chuyển động lảng tránh sẽ được tránh. Cả hai đối tác chung (đùi và thấp hơn Chân) được di chuyển theo cách mà chuyển động của khớp được sử dụng đầy đủ.
Điều quan trọng là đảm bảo rằng cả hai cơ mông đều được tải trọng như nhau trong quá trình tập luyện. 2 Bài tập Phần mở rộng trong đầu gối có thể được cải thiện bằng cách sử dụng bài tập "Hammer". Từ chỗ ngồi dài, bệnh nhân cố gắng ấn mặt sau của đầu gối vào miếng đệm sao cho gót chân (các ngón chân nắm chặt) hơi nâng lên khỏi sàn, đùi vẫn nằm trên sàn.
Chuyển động chỉ đến từ khớp gối không phải từ hông! Nếu khớp gối không đủ độ giãn, bạn có thể thực hiện bài tập dễ dàng hơn bằng cách dùng khăn hoặc đệm nhỏ đỡ phía sau đầu gối. Bài tập được thực hiện liên tiếp nhanh chóng (20-25 lần lặp lại trong 3 set) để gót chân thực hiện chuyển động đập búa nhỏ trên sàn - do đó có tên như vậy.
Để tăng cường sức mạnh, có thể giữ tư thế duỗi, nâng cao trong vài giây rồi thả ra (10-15 lần lặp lại trong 3 hiệp). Huy động thêm bài tập cho khớp gối có thể tham khảo thêm tại bài Các bài tập vận động vật lý trị liệu. Vì trật khớp xương bánh chè có thể được thúc đẩy bởi mất cân đối cơ bắp và tư thế không chính xác, một cuộc kiểm tra kỹ lưỡng nên được thực hiện để phát hiện ra những điều này.
Thường là cơ trung gian (bên trong) và mô liên kết là quá yếu so với bên ngoài. Xương bánh chè ngày càng bị kéo ra ngoài và có xu hướng trật ra ngoài. Ở đây cần tăng cường sức mạnh của cơ trung gian rộng lớn.
Phần này của cơ tứ đầu cơ bắp được tập luyện đặc biệt trong quá trình mở rộng cuối cùng của khớp gối. Bộ máy bên (bên ngoài) nên được kéo căng thêm. Cơ tứ đầu kéo dài là phù hợp cho mục đích này. Bài tập 1 Từ vị trí đứng, nâng Chân được kéo căng và kéo bàn chân về phía mông.
Đầu gối không được hướng về phía trước, hai đùi phải song song với nhau. Khung chậu bị đẩy về phía trước, cơ mông căng lên. Để kéo căng các thành phần bên hơn, bạn có thể kẹp bàn chân phía trên mắt cá chân bằng cánh tay đối diện.
Bằng cách này, một lực căng tăng lên được tạo ra ở mặt ngoài. Động tác này được giữ trong khoảng 10 giây, sau đó thả ra và lặp lại 3 lần. 2 Tập thể dục Vì nó không chỉ là vấn đề rút ngắn cơ bắp, một con lăn phát triển cũng có thể được sử dụng để kéo dài mô liên kết cấu trúc.
Để điều trị khớp gối trái, bệnh nhân ở tư thế nằm nghiêng bên trái. Chân phải đặt trên sàn sau chân trái để giữ thăng bằng. Bây giờ bên ngoài của đầu gối được đặt trên cuộn và "cuộn ra".
Điều này có thể hơi đau, nhưng điều này là bình thường. Bạn có thể tìm thêm kéo dài bài tập trong bài báo Bài tập kéo dài và đào tạo phát xít. Các bài tập tăng cường sức mạnh đóng một vai trò quan trọng trong việc nâng cao xương bánh chè để bù đắp cho vị trí không chính xác có thể có của xương bánh chè bằng lực kéo cơ.
Ngoài việc điều chỉnh trục chân có thể được chỉ định, các cơ trung gian phải được tăng cường. Cơ tứ đầu đùi bao gồm nhiều phần, phần giữa còn được gọi là cơ trung gian. Mục đích là để giải quyết phần cơ này trực tiếp thông qua các bài tập cụ thể.
Bài tập 1 Người bệnh ngồi trên sàn và điều chỉnh đầu gối. Bây giờ một cẳng chân được kéo dài mà không bị chùng gối. Cả hai đầu gối vẫn giữ nguyên độ cao trong toàn bộ bài tập.
Để tăng cường sức mạnh cho các bộ phận trung gian, bàn chân không chỉ đơn giản là duỗi thẳng lên trên mà với cạnh bên trong hướng lên trên. Bài tập có thể thực hiện 15 lần trong 3 set. Nó có thể được thực hiện khó khăn hơn bằng cách thêm còng trọng lượng.
Bài tập thứ 2 Một bài tập chức năng là gập đầu gối. Đầu gối ngay trên mắt cá chân, xương bánh chè hướng thẳng về phía trước. Khi đứng, trọng lượng được phân bổ đều cho cả hai bàn chân, khi uốn dẻo, nó ngày càng được phân bổ vào gót chân.
Trong khi gập, đầu gối không vượt quá mũi chân, cẳng chân vẫn thẳng đứng. Hạ mông về phía sau, tựa như muốn ngồi trên một cái ghế đẩu xa xa. Để kích hoạt vùng trung gian nhiều hơn, có thể đặt một chiếc gối / quả bóng giữa hai đầu gối.
Đầu gối ép vào trong khi gập đầu gối, nhưng không được đạt đến thiết lập XB. Có thể thực hiện 15 lần lặp lại trong 3 set. Các bài tập khác có thể tham khảo thêm trong các bài Bài tập Hội chứng mẹo Patellar và Bài tập vật lý trị liệu Đầu gối.
phối hợp các bài tập đặc biệt đòi hỏi cấu trúc trong khớp gối. Chúng phục vụ để thúc đẩy phản ứng và phản ứng của các cơ để ổn định một cách an toàn xương bánh chè trong cuộc sống hàng ngày. Bài tập đầu tiên Các bài tập khởi động được khuyến khích.
Ví dụ, bệnh nhân đi ngang qua phòng trong tư thế chùng xuống và phải dừng lại ở một biển báo hoặc đổi hướng. Các cơ phải phản ứng nhanh chóng với những chuyển động đột ngột như vậy. Nếu các chuyển động chậm hoạt động tốt, việc thay đổi hướng hoặc nhịp độ như vậy cũng có thể được thực hiện ngay từ khi chạy hoặc thậm chí là chạy nước rút.
2. bài tập Các bài tập nhảy cũng thích hợp như phối hợp huấn luyện cho sự sang trọng của xương bánh chè. Ví dụ, nhảy với một quả bóng giữa hai đầu gối trên tấm bạt lò xo và ổn định trục chân là một bài tập hiệu quả. Các phối hợp các bài tập rất đa dạng và phải luôn được điều chỉnh cho phù hợp với mục tiêu và nhu cầu của bệnh nhân.
Ví dụ, các bài tập dành riêng cho môn thể thao để cải thiện khả năng phối hợp cũng có thể hữu ích. Các bài tập thêm có thể tham khảo thêm trong bài Cân đối và Bài tập phối hợp. xoa bóp Các bài tập đặc biệt hữu ích ngay sau khi bị chấn thương để nới lỏng mô bị kẹt sau chấn thương do chảy máu hoặc sau khi bất động liên quan đến đau.
Ngoài việc sử dụng con lăn, hướng dẫn sử dụng massage tay nắm cũng có thể hữu ích. Mô xung quanh xương bánh chè nên được nâng lên và di chuyển một chút. Cách tốt nhất để làm điều này là nắm lấy một nếp da nhỏ và đẩy nó ra trước mặt bạn bằng các ngón tay.
A đốt cháy đau có thể xảy ra ở một số khu vực. Các điểm đau có thể được điều trị bằng các chuyển động ấn tròn. Tuy nhiên, không bao giờ được xoa trực tiếp lên xương, vì điều này có thể gây ra màng xương bị viêm. massage với thuốc mỡ giảm đau cũng có thể được thực hiện. Các bài tập xoa bóp chỉ được xem như một bổ sung chương trình tập thể dục và một mình không thể giúp đỡ trong việc điều trị bệnh xa xương bánh chè.
