Giới thiệu BCAA là tên viết tắt của thuật ngữ tiếng Anh: Bra Branch-Chain Amino Acids. Các axit amin valine, leucine và isoleucine thuộc BCAA. Chúng thuộc về các axit amin thiết yếu và cơ thể không thể tự sản xuất được. Vì vậy, chúng phải được đưa vào cùng với thức ăn. BCAA liên quan đến việc xây dựng cơ bắp và cơ bắp… BCAA (axit amin chuỗi nhánh)
BCAA trong thể thao sức bền BCAA chủ yếu được bổ sung trong quá trình tập tạ. Chúng hoạt động ở một mức độ lớn trong hệ cơ và cung cấp năng lượng khi căng thẳng. Tuy nhiên, vì lý do này, các vận động viên sức bền cũng ngày càng sử dụng đến BCAAs. Vì vậy, họ đảm bảo rằng họ vẫn có đủ năng lượng khi kết thúc cuộc đua, để… BCAA trong thể thao sức bền | BCAA (axit amin chuỗi nhánh)
Tác dụng của BCAA Chỉ khi cả ba loại axit amin thiết yếu leucine, isoleucine và valine được cung cấp cùng nhau thì mới có thể tạo ra tiềm năng hiệu quả cho việc xây dựng cơ bắp và ngăn ngừa mất cơ. Nếu chúng được cung cấp riêng lẻ, sự mất cân bằng có thể xảy ra dẫn đến sự cố tổng hợp protein. Bổ sung… Tác dụng của BCAA | BCAA (axit amin chuỗi nhánh)
Tác dụng phụ của BCAA Về cơ bản, người ta không phải mong đợi các tác dụng phụ hoặc các triệu chứng đồng thời miễn là tuân thủ liều lượng quy định của nhà sản xuất và không dùng thực phẩm bổ sung quá mức cần thiết. Ngay cả những vận động viên có dạ dày hoặc hệ thần kinh nhạy cảm thường không phản ứng với… Tác dụng phụ của BCAA | BCAA (axit amin chuỗi nhánh)
Các chất thực vật thứ cấp Các chất thực vật thứ cấp như amygdalin (Lätril) và chất diệp lục cũng được tìm thấy như các thành phần của thực phẩm bổ sung. Những hợp chất này được sản xuất bởi thực vật và không đóng một vai trò quan trọng trong cơ thể con người. Amygdalin thậm chí còn được coi là có hại cho cơ thể con người (ví dụ như nicotine hoặc atropine). Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã chỉ ra… Chất thực vật thứ cấp | Thực phẩm bổ sung
Thực phẩm bổ sung khi mang thai Trong thời kỳ mang thai, nhiều phụ nữ tự đặt câu hỏi liệu thực phẩm chức năng có cần thiết hay một chế độ ăn uống lành mạnh có đáp ứng nhu cầu về tất cả các chất dinh dưỡng hay không. Các nghiên cứu cho thấy hơn 80% phụ nữ mang thai dùng thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, về nguyên tắc, nếu một phụ nữ có cân nặng bình thường ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng… Thực phẩm bổ sung khi mang thai | Thực phẩm bổ sung
Thuật ngữ "thực phẩm bổ sung" bao gồm một loạt các sản phẩm bao gồm các chất dinh dưỡng hoặc các chất khác có tác dụng dinh dưỡng hoặc sinh lý và thường chứa một lượng lớn các chất này. Các chất bổ sung chế độ ăn uống có thể chứa, ví dụ, vitamin, khoáng chất, nguyên tố vi lượng, axit amin, chất xơ, thực vật hoặc chất chiết xuất từ thảo dược. Theo quy định, thực phẩm bổ sung được… Thực phẩm bổ sung
Nguyên tố đại lượng và vi lượng Nguyên tố đại lượng và vi lượng là những chất dinh dưỡng vô cơ quan trọng mà sinh vật không tự sản xuất được và phải được cung cấp từ thức ăn. Một số khoáng chất này có trong cơ thể con người trong một vòng kiểm soát chức năng và ảnh hưởng lẫn nhau (chẳng hạn như natri và kali, hoạt động như chất đối kháng trong tín hiệu thần kinh… Số lượng và nguyên tố vi lượng | Thực phẩm bổ sung
Giới thiệu Nói chung có rất nhiều khuyến nghị khác nhau về việc dùng thực phẩm bổ sung, một số khuyến cáo không phải lúc nào cũng đúng. Khi sử dụng BCAA như một chất bổ sung, có nhiều yếu tố khác nhau có thể ảnh hưởng đến liều lượng chính xác. Chúng bao gồm hoạt động thể thao, cường độ, chiều cao và cả trọng lượng cơ thể. Một người nên uống bao nhiêu BCAA? Thật không may, câu hỏi này không… Liều lượng và lượng BCAA
Bạn có thể dùng BCAA trong bao lâu? Với nhiều chất bổ sung thực phẩm được gọi là phương pháp chữa bệnh được thực hiện. Điều này có nghĩa là một sản phẩm được thực hiện trong một khoảng thời gian, và sau đó có một khoảng thời gian mà sản phẩm đó không được lấy. Vì chúng ta bổ sung BCAAs và protein mỗi ngày với chế độ ăn uống bình thường, nên không có… Bạn có thể dùng BCAA trong bao lâu? | Liều lượng và lượng BCAA
Giới thiệu Các vận động viên và phụ nữ đặt mục tiêu xây dựng cơ bắp của họ muốn đạt được mục tiêu này càng nhanh càng tốt và đạt được kết quả tối ưu. Vì mục đích này, bổ sung dinh dưỡng được sử dụng ngoài việc tập luyện rộng rãi. BCAA được cho là sẽ thúc đẩy quá trình hình thành cơ bắp, vì chúng cung cấp các thành phần protein bổ sung. Hơn nữa, cơ bắp hiện có… BCAA để xây dựng cơ bắp
Khi nào thì nên uống BCAA? Để BCAAs phát huy tác dụng tốt nhất, thời điểm uống thuốc phải được phối hợp nhịp nhàng. Nếu không thì chỉ có sự cạn kiệt một phần của nhóm BCAAs. Nói chung, người ta có thể nói rằng có hai điểm quan trọng về thời gian để tham gia BCAAs. Một mặt… Khi nào thì nên uống BCAA? | BCAA để xây dựng cơ bắp
